男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.762 O9 U5 D& j6 n! j9 x/ i7 T
, h M- a' C- s: D1 e6 N9 k) p 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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杜绝十大不利因素
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3 C9 w" C9 d. V- G: U5.39.217.76 1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。
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% v# h" @# q. d$ A8 n公仔箱論壇 2、吸烟酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ v! E& B) z4 G$ I
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3、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb/ G5 O+ J* X9 N4 |- k. R/ z1 p8 p/ T
& r" Q [+ k: o- \0 V' Q 4、暴饮暴食。
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5、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb/ I K! W/ @1 j( y: j
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6、每日喝水太少。
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7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。5.39.217.766 `; j9 H) n2 \0 [, V
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8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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4 n3 c0 o6 @+ D( T. j: Q! ytvb now,tvbnow,bttvb 9、不生食(完全熟食)亦不利肝。tvb now,tvbnow,bttvb: K5 Z, a. J! f5 K$ y3 B
6 r; L" }% I* G: B! r) W" Utvb now,tvbnow,bttvb 10、滥用药物。
0 a( P7 {# Y$ X' q ^( g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 A: c% p( v( _; k- S
养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb7 }" r+ a& J; f7 b
M, }- ^( C( e. F( b1 e: C 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。7 I) U' C% E p
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。/ Q5 s2 Z# K* N0 L9 ]9 O
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb v% J( I, n$ n& }9 M# C
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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o$ _$ t. }$ n 5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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