男性排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。随着都市生活节奏加快，压力的加大，如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大，我们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接生活以及事业方方面面的挑战。5.39.217.764 {) L; m/ N* Z% [9 _! i# l
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.76, C7 Z E7 F" ^5 m6 ]
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb x) ]$ n3 ~9 X4 q0 f
# Q+ k2 i9 @ C) u- F 杜绝十大不利因素
& c. J) t( _/ K2 P9 x" j/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76; m7 Z% k; P P2 ?
1、熬夜、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇2 G: @8 J0 s6 k( t- b
& Z; i; s' p6 Z ] 2、吸烟酗酒。9 p1 H! [( C* J: [. ]( X
1 g6 U( p% }2 J) J! w" D) ^: I7 B2 P 3、早上不排便。
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4、暴饮暴食。
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9 y; i/ F& y, N3 W7 o9 v5.39.217.76 5、不吃早餐。
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& o* d# s2 r6 Z5 w: @% C0 S5.39.217.76 6、每日喝水太少。公仔箱論壇' I" o9 S% d7 q9 y7 ~
( c( e7 D) ~$ [( N, e" d. E$ z9 h公仔箱論壇 7、防腐剂、添加物、色素、人工甘味。
* Y4 ~ p7 ^# j. r) I4 m% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T7 b' Y% _ l0 Q$ ]- n5.39.217.76 8、不当的油脂(如：色拉油为不稳定油)，烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。
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9、不生食(完全熟食)亦不利肝。
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7 r$ K' b; l, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10、滥用药物。
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养成良好的饮食习惯
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( _6 \/ I: X1 }/ E JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。" L$ h# E# o* }+ j! ?
: j- H& B7 x. i" j+ w 2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
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3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇1 n, O7 R$ k. O7 A- w8 ?9 u2 x
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4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。 |
發表於 2010-5-10 01:08 AM
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