[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

☆

1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.76* v6 p. B* M6 l% B) @ 4 O4 t3 J3 b! f8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 & ^3 ]; u. j7 |# m5.39.217.76& s2 g, O0 M# E$ F; K- ^ (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h7 Q$ b: b; f$ z 7 {) n6 D9 D4 Z. Z. k (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 / q5 B$ G% D: L" I; O公仔箱論壇5.39.217.761 Q- {3 i; R) d# r9 U (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 ) r% }7 g' d4 G4 j . l4 {3 z( n6 ?  F4 P- G7 O5.39.217.76(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a% D# l) |/ o7 G' Y6 g+ d& x7 K 5.39.217.765 x; q8 F0 \: W+ U7 J( f5 L (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。! D. t' Z) y" \ 5.39.217.762 s4 u1 Z% h! K% \) ^ (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 1 G4 q0 i* m* c5 F2 [8 I. N5.39.217.76公仔箱論壇  X- j! G% A- H (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.76! l2 |! }- I: T; y  h9 u 9 W. U3 n! H6 _8 h, a公仔箱論壇(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 0 F# \- W- |6 o; f: B- j  \6 |tvb now,tvbnow,bttvb " c. ~6 a/ C% ~+ p, T, h$ K, H) Z5.39.217.76(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。, i% K- a2 @* u1 n) n: k& z$ y . N: _- }4 j8 t% k(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb7 U* x8 E6 c. ]1 t 公仔箱論壇  O) }# S" l5 D, A, E. y (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5.39.217.76: m% P6 y2 H* E7 E - n9 V; v' J; b8 n  _$ p% Z(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 7 Z- f# w) ?# z, `. H+ Q0 P" K2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q. t  B2 f/ Y- |5 z (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 * b7 m: }& b* O! s" B . ]9 H, q6 b% ^4 @' E(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 7 G. a9 h5 ~, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 A% ]1 I: a (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 5 ~3 @% @5 [& H0 N5 L: j5.39.217.76" T4 }! l9 l, Z& C& {* e, D( g (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 / }, F1 u* D+ c2 [$ ^( L8 ftvb now,tvbnow,bttvb 4 |4 l) V, ~0 g8 F" v9 U" W+ t(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 * N5 j, \* V' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ s& U# a4 B6 Vtvb now,tvbnow,bttvb(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `0 n  l" S* j! ?( C4 Q& w 9 }* M9 b( D/ ^9 ?- A; f (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 6 {2 J6 e( y! r% l5.39.217.76公仔箱論壇: j* w, s2 Y! _7 t0 s& |  y (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。公仔箱論壇2 v* @% C$ d2 h! x" w tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ R2 S6 w) g; G& ?9 b (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。5.39.217.761 z8 z( J% X1 [ 5 p2 K' i' i1 d! F(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 ! S2 ^9 h4 o$ V 4 ?6 a* ]* v$ n(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvb now,tvbnow,bttvb# F& T$ h  ?& b  Z6 I! @ 5 z( W6 @$ E' ~1 d7 s3 `: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。3 ~8 c8 ?/ ?; a5 o # M0 ~1 t6 `% a) Q% }: W (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb; t- v. j, g& U) x2 X: ?- e ' o6 j" }1 C& k! h, J& S8 [(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y- J5 U, d- c  x1 a& X # Y, D  G3 k, r& K+ L- u(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇; a; O9 r, z9 _$ x# i  m. y 7 G& W; D) _* w0 P. ?5.39.217.76(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。tvb now,tvbnow,bttvb# G# |  {5 O. }, b& d0 k- F' x5 C # o  n- C4 `2 h' A(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇3 {1 e) T2 I# ]  O. M2 Y* [: c . x! _2 @, T+ F& P) e9 ctvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。   J0 _1 C# u! }5 Z  d( Q& o2 S公仔箱論壇公仔箱論壇, r  [4 J1 L% T# X# p% n. t (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 % T' b9 d2 J% U( B. s$ b& d