|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.762 r& l( Q8 F: `. m4 p" D3 z
公仔箱論壇' V7 \, \2 Q& g% d( N9 q/ T3 v5 Q
(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.76: K I0 L2 \# g$ z8 I
: d' s6 H: y: T/ G8 q# I1 f5.39.217.76(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
8 A" v1 w' E! V5 c3 z w% a% \2 W( g: @0 p% P& R! o
(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇& [" j+ D4 \9 L) e4 ]
0 H" `' ^, L) k2 \0 K1 b(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。
" d# h& r. a6 U/ F9 ]8 Q4 Y z6 jtvb now,tvbnow,bttvb
! D3 Z" n9 l" e4 k: j4 M- U5.39.217.76(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。, F4 m/ Y A1 n- ~, J7 @9 L" g
! N- ^" y7 N9 S+ b- `8 E; Y
(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
% s% S8 N6 P( C9 k9 o6 k. Gtvb now,tvbnow,bttvb; @$ _7 ?/ v% W: C7 q
(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
X1 T# [# Q( d( s6 n公仔箱論壇$ E- A7 g* [& H, i- `, i
(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。
2 |; T+ E& Y( j( L: A
! B" Z! y% G M# L% J. c7 [6 W4 S: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。tvb now,tvbnow,bttvb% c, n% i0 W* i- q9 ? z
8 a& I4 y( } n5.39.217.76(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。! U) K# g3 ?1 ^1 i
5.39.217.761 a) Z' F1 D* Z
(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb6 e/ c! B: l# R
! I, [# @6 q" @; d% u1 r(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。公仔箱論壇0 p% \' ]' s% ?/ M T1 K
5.39.217.761 x% Z& x6 Y3 u/ {1 g
(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。公仔箱論壇, q" V! W! a h
! Y1 o/ J+ U; V$ }* btvb now,tvbnow,bttvb(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
9 y* `* k. h0 f, R$ y; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E" ?! [% S( u d1 C* q
(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @0 i% `% l5 l/ r5 }0 \
公仔箱論壇, C- M4 O3 _: k! J) J. H$ r
(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。0 j! {; z, ]4 o+ N4 {/ a/ Y
! d9 }7 z7 g' D; [tvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
# S, t" f ^. K2 jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- u8 a- |0 @+ a m9 M F
(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。公仔箱論壇5 K6 I) c* s8 L' f5 c
9 q9 H+ F1 I' W( i; ~/ k
(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
3 ?. z# r$ v) d# H) |% l& P5 Z+ `2 w x
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。
" }( B' y z" s% @公仔箱論壇( z) c3 O7 Y) I% {
(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j4 T& k4 k2 \1 r t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f o" q9 n# _
(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
1 f' F" i& N; |- X( L$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q p' G, x/ {# t2 o
(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。
+ e! d: W$ a8 a( n
% R+ s( W( s8 Y. J5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
- ]5 Y( N* k/ x* W9 Z5 C公仔箱論壇5.39.217.763 Q5 j2 L* N0 T1 F, E8 _/ E ?( {
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f: C& }4 o0 r* l- G
' s8 ?( J3 r) U(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb0 M% Z" d F7 f0 n
公仔箱論壇7 }: L7 Z' ^1 T; k
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。
. @" ]7 r* G( x, q% W% ~# X* k
l) d4 x0 L s" |) r5.39.217.76(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。( G; u! }" q) C: O8 x( w. u
! J+ {8 t) q& O" l4 B8 L! g- [- F5.39.217.76(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。6 K( V. k* P6 }% Z/ I3 z
& {; I! f& w8 t8 v9 F( Q2 P; {5 E(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
! G% h$ w; P- V: x) b, Q3 P5 s h: ?
; F# g* ?, e6 Q2 y; A* ltvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。, v% m. Q3 T" b3 B6 `4 k
公仔箱論壇* Y P! R, R- T9 x
(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F5 F/ W3 C& r: {# P C z7 l4 [
|
|
-
1
評分次數
-
|
