[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。5.39.217.766 B1 w/ L2 d: U0 ] + ]# @3 ~& D5 A* ] (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。5.39.217.767 I4 M0 l. I( w1 u$ G  ~& F( y, y 5.39.217.761 [3 I+ c5 A; Y, F; {9 G; {" x! g (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 3 a  K% ~% A. I7 Z6 a& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l! U1 R" r  |- B (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvb now,tvbnow,bttvb& r, S6 W( H1 {+ I  u8 B7 [ tvb now,tvbnow,bttvb$ f& @( X( u2 t# j( B$ F (5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。' h4 V2 o; r/ q/ g$ f: a7 M9 J . _- h5 Q# h+ Q" e9 }- G) j5.39.217.76(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb; v" M$ h# z# L7 Q$ B4 N # e, c  O: S/ Z) ~$ j3 {* H(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I/ _+ X2 R! m% h + c( g# F9 B7 {2 ]  [公仔箱論壇(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 % |0 L, r1 p+ j4 u- Btvb now,tvbnow,bttvb' Y+ y1 b7 R. q9 \ (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 / Q/ F: ]0 O1 E, q8 R5 c+ ^5.39.217.76 ' q$ v/ ]$ c2 p6 J+ R公仔箱論壇(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 , Z  p/ P. r) _/ }# `5.39.217.76 . z% b3 K4 s  c" D4 n/ W( @+ ~- {. H% W5.39.217.76(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。公仔箱論壇9 j' n. b( R  ?# Q0 d6 R ( j1 {1 I5 t( p9 i(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。) z" f. M, {5 ?5 \5 B5 M TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j8 N1 n9 J5 f+ N: z# w( W7 j (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 # ]# p) k6 ?" ]' x% z  G" Xtvb now,tvbnow,bttvb 7 _: b0 k' p; M! k9 f# u6 u# `(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。 % E( h  P3 e$ h' D公仔箱論壇9 p' P2 H2 ]" V& P (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。公仔箱論壇) A% b& @. H6 c! o% a 4 F# X: \- M( g9 ^% o* j! _+ m1 [(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇' z8 a3 v3 K, b* G1 r1 U tvb now,tvbnow,bttvb- \* J' k0 L4 M0 e0 a% g4 Y0 q7 X (17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 & Z7 ^" p5 E0 g) R* l0 @" G  J$ X9 ]  l# }6 m, k (18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 8 J% i% ^2 y3 }/ O, [) f) v5.39.217.76/ Z" g; u( q, Z4 \' h/ p8 K4 ]' W, u (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 7 X" Y0 l# o) ]# ^" @" w1 K5.39.217.76 4 w( }8 m, |& y- B5 t% S  }5.39.217.76(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。7 |' X/ z# ]% Z, |% s- X! s1 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]) _. }8 g- z4 T( K" Y (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J, q. |1 Y  Z9 z" ~ 0 q1 p, Y/ ~! G5 I. T$ S& \6 [ (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。; v8 c- `9 T9 y tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; p9 ]. W$ B' f (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 , I9 o' D# _) P& o5 m 3 l2 Q! D% d6 h0 e3 q1 ]" a) P" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。. N  i+ o0 m! v. O8 z, `9 V ! g' H3 j3 Q6 A5 {2 Z7 e/ v (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。; m' V6 n! N' d8 w( u & a0 z4 I  ^# h( `, K. W5 d5 Q" n (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 - Y! F0 x9 ]5 d0 Htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 f0 w2 K1 k& f9 j! q% I( w& L, }' t (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 : N, W5 D+ ^* w0 L5.39.217.76公仔箱論壇  O# y  P) W  Z (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 0 m" ?( d; C; p* a4 H公仔箱論壇5.39.217.76% p/ X- L; x% q8 X1 q, v: K (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O# Y$ {  S& X+ F8 j, ?) d( L 0 y" ]9 p) Q3 T& v5 _! U! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K! e, N: Z( F6 p' ?+ Z% N9 H' F / q, g/ @9 Q& l; ?0 _& Q(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。+ e% J! P( ~' W9 c+ P0 [/ { % L# d1 L3 k: ^tvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。7 w* q9 J2 W5 h% y9 K) I7 N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N0 A: p! s8 |! f1 P( j% [' l (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb6 a" P! F- Z& d! v" U