疲勞、小腹甩不掉？3週調節荷爾蒙，啟動青春、延緩老化
3 x+ j- [' @) [) L2 J$ ~5 E
8 k* n3 b( n0 F6 ]' W; q+ Y: ]5.39.217.76睡再多也覺得疲勞、運動也甩不掉小腹、脾氣還越來越煩躁…，想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎？以上問題的解決關鍵，不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」，才有助預防、改善各種疾病，以及延緩老化，讓身體變得年輕又健康。' [" F n) W4 `# \3 t
7 z. Z' ^9 Z. r# s) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N5 `+ w3 }6 J5 [
9 T# \1 d" E/ C8 V' Z$ g. r$ y5.39.217.76
- g! o3 B7 c& o* m) Y! S5.39.217.765.39.217.76- b9 E# G% c/ i B$ J' G& X- Q
0 E( H1 p& |3 H3 V; i/ Y
先來看看，平時要怎麼管理胰島素，才能維持年輕、延緩老化呢？不管是誰都能成為照顧自己體內荷爾蒙的醫師，如果管理不好，除了會有難以治癒的各種併發症，還可能進一步引起類似憂鬱症的心理疾病，導致明明還年輕，卻因為健康狀態而過著如老人般的生活。只要積極管理胰島素，就能維持長久年輕，過著健康生活。
% N6 d( a; r: N: R8 i公仔箱論壇
8 t) q2 Q2 Q& N7 e! `3 Q9 t+ p! Y/ c0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。變年輕要減少內臟脂肪，讓血管變乾淨
4 C6 _5 A& V; v7 D) i5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& K# C8 B z3 l% |7 c: c/ S
要怎麼管理胰島素呢？引發血糖問題的胰島素阻抗性，最大原因是運動不足、攝取高熱量飲食、肥胖、吸菸等生活習慣。因此比起處方療程，最重要的是遵守良好的飲食習慣和運動。公仔箱論壇3 m/ Y' x$ \$ U1 h* _8 \5 H3 T
% \( V% l: a4 ]7 Z9 W% I有「荷爾蒙名醫」之稱的韓國安澈雨教授，在新書《3週啟動青春關鍵》中表示，為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。要注意只要體脂肪高，血糖就高，而血糖一高就會危害健康，特別是堆積在臟器內的內臟脂肪。只要一囤積內臟脂肪，身體就會開始自行分解內臟脂肪，分解時產生的游離脂肪酸會進到血管，妨礙胰島素功能，產生胰島素阻抗性使血糖升高。如此再次走入堆積內臟脂肪的惡性循環。
5 X; b4 v- j: X
" p `" J R% D% ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. L! b# Y. @$ V! F9 k
% ]. D! f, _5 c* `5 G( L/ u
- ^: a6 ~' g/ j( N4 s; ftvb now,tvbnow,bttvb
* s# z: Q; p3 p+ k6 X/ A公仔箱論壇為了打造良好的胰島素反應性，以便更有效地調解血糖，關鍵是養成管理體脂肪的習慣。" k f4 h8 r2 w+ x
3 h% M5 r) X+ `* z. L, J+ f7 U& Z5.39.217.76+ X0 a; s; m% {- y; F$ s: J# s
5.39.217.76 `, d2 \& B4 h
, Q9 ?7 I" |. B6 q9 e0 ~
5.39.217.760 n2 T4 e2 D9 t5 v
如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要。tvb now,tvbnow,bttvb, K# _6 N& L0 B) z
5.39.217.76- ^7 z3 F2 ~$ {& X
因此，減少體脂肪很重要，至於，如何減少體脂肪呢？首先是維持一定的飲食量，遵守三餐的時間間隔也很重要；暴食或隔餐不吃，讓飲食份量和間隔一下子增加或減少，胰島素的分泌就不易規律調節。每個人根據自身情況，擬出不太一樣的菜單，但一般是碳水化合物50％、蛋白質30％、脂肪20％，必須定量、定時、規律攝取才行。公仔箱論壇4 s- q; e3 W4 B4 B% m$ I5 |* _! \
7 e+ Q5 \: N+ q# \! ltvb now,tvbnow,bttvb避免老化，恢復荷爾蒙三劍客：胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素
7 n$ b) ?% L& U; I0 Y( F0 x1 I: Y9 |7 K% ]
另外，要維持年輕、避免老化，就要恢復最重要的荷爾蒙三劍客─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素，每個人就能過著年輕健康又活力充沛的人生。在此介紹「荷爾蒙健康3週計畫」，是在3週內管理胰島素、生長荷爾蒙和褪黑激素，其內容如下：
! B! v; A" T. {0 H2 Q3 D& dtvb now,tvbnow,bttvb' H5 J1 n3 C9 k1 m4 \
【荷爾蒙健康3週計畫】8 a. ~; A" K( S: s/ X7 `; R
- e1 x ~ n1 @( |, r第1週／拯救胰島素，使血管乾淨健康，從體內變年輕。/ T9 E% E8 {3 T
* T/ y% @6 S! |) F& ztvb now,tvbnow,bttvb第2週／拯救生長荷爾蒙，使臉蛋與身體變年輕。
0 i0 l( Q' W2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" B7 }: i, s+ t* [: \第3週／拯救褪黑激素，提高免疫力，使心靈變年輕。
8 P% _4 |& B4 U8 n! \- u" \! b4 [; W" j( Z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, p8 G* ]/ b' d6 @/ U
雖然名為「3週計畫」，但並不是3週就結束了。這個療程的宗旨是把守護荷爾蒙健康的方法「變成習慣」。改變運動、飲食調節、生活習慣並不只是為了荷爾蒙，而是為了活得更健康。tvb now,tvbnow,bttvb" i4 {& C; ?$ {( Q/ I
; O _7 B/ f0 d; g7 P- x5.39.217.76體內的荷爾蒙是相輔相成地產生作用，3週計畫也是依此前提而生。首先透過飲食調節維持新陳代謝均衡，供給優質營養素才能提高荷爾蒙的分泌，使運動時增加肌肉量並帶來正面效果。
" L9 c4 ]6 @( k6 V' [; Q% Etvb now,tvbnow,bttvb$ C* l. Z8 A+ k, W. C. |: J: w Q
. V3 V0 Y* w/ [5 N& R& ]5.39.217.768 G3 s; H4 K2 j5 e
5.39.217.76* G( q" v1 Q7 e z2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X# I+ ?# l* A0 e* b
只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb. A5 k4 k1 b! }0 ^. ]
4 F$ E/ W* f/ P, R, G所以，第一週集中調節飲食、改正壞習慣，先管理與飲食調節最直接相關的胰島素；第二週多花點心思運動，以集中管理使荷爾蒙分泌量活躍的生長荷爾蒙；第三週則是改變生活習慣，管理褪黑激素，保持年輕與健康的情緒，使身心變年輕。
9 K% y: Y3 I! ^% | b2 Wtvb now,tvbnow,bttvb
/ N( m }) w! x( @& N變年輕奇蹟！按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f% u Z7 w& C3 x- i. x8 t
- Q2 s* S- L2 a- c公仔箱論壇要留意的是，即便過了飲食調節階段，不代表不再需要調節，而是要多花點心思集中管理其他項目。你可能會產生疑問，短短3週真的能夠使荷爾蒙分泌恢復正常嗎？其實，只要按部就班持續遵守飲食、運動、生活習慣，就算不接受藥物治療或醫療手術，也能親自體驗變年輕健康的奇蹟。 |
發表於 2018-7-20 02:29 PM
| 
