本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
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維他命K 心臟病患當心 R7 E s- {' l' j1 G7 \
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。
+ s4 \' I5 B& ?/ `4 H$ L* N6 e趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n7 K. N, `+ J. y3 ^2 p0 a) U
維他命E 不要過分迷信公仔箱論壇- O8 Y/ }' {$ e2 Q
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
, T, h5 a! i, h0 M& k D- h: C3 W5.39.217.762005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。tvb now,tvbnow,bttvb" D7 z3 R5 f# x( F' D
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。tvb now,tvbnow,bttvb% T' q! _, f1 B/ S7 |( U) {
趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
+ n3 {6 V3 N# o1 c+ ?; ktvb now,tvbnow,bttvb此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
8 N* ?; T1 A* u7 ?) c2 o維他命C 過量會拉肚子
" q7 e) E4 Y w- ]/ Jtvb now,tvbnow,bttvb覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。9 d6 X6 ~* O# @. N% K9 y1 t W
維他命A 吃多有損骨質
, B w* y, I. e' `! t- D4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
) X5 g, J( @+ ~" s- V7 s& H8 }副作用多樣 失眠皮膚癢
4 R3 T* H B- C) h! etvb now,tvbnow,bttvb趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。5.39.217.762 u* p. G/ t* v7 C9 _4 @
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。* y' l: g: M& [3 R
尿液變黃綠 身體沒吸收？公仔箱論壇5 V8 W* K7 c- m: L5 e. _
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
& ~+ I, [( u2 m! |: W7 b公仔箱論壇「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。5.39.217.765 a7 p4 S. A: L
服用時間久 效力會減弱tvb now,tvbnow,bttvb1 f- A; h1 M; x O! u4 ]. L& p
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。tvb now,tvbnow,bttvb' c4 \1 P! f! Z7 _
專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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