本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯
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" l% T) K8 ]) \4 }維他命K 心臟病患當心
2 r& D& {- s( E3 H+ s- `+ Dtvb now,tvbnow,bttvb「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。" _# B8 g1 i, N) z& Z
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
1 {6 H) g# b( E" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命E 不要過分迷信公仔箱論壇& ]$ L! U6 K+ A$ D
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？tvb now,tvbnow,bttvb$ N% u5 C9 _) m
2005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。
" V+ x6 v; y' ~. L. K. S; Itvb now,tvbnow,bttvb加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
: G8 V7 M- `( ~, y( z5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」+ a. k: v _/ ^$ n. i
此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。) \' l+ Y# j) ?3 B ~
維他命C 過量會拉肚子! E7 Z& Z. V" P
覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。
' P* J9 T. B4 ?% J8 h6 j; T1 f k0 g3 [& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命A 吃多有損骨質6 ~% F% x3 [* j' }' a+ `
另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。2 |7 J, G( L( ^& _3 Z6 e
副作用多樣 失眠皮膚癢
+ E; O8 d* M0 u9 {) Z+ k趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。公仔箱論壇) t7 v' P1 n6 h9 r0 F% |$ ]
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。$ x! ^) h( C( J5 O& A3 f( E( H. c/ K
尿液變黃綠 身體沒吸收？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) G3 j8 c, h/ ^, }6 s$ I* A4 }
「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
" B9 k! h, `. b) h8 _6 W" _$ [* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。
0 U0 B& M# G$ ~& E6 s5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用時間久 效力會減弱
% h: K! `" {( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
s6 D" V- A" Y! C2 |% Z1 p3 i" \5.39.217.76專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
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