本帖最後由 kyo823 於 2009-7-14 11:22 AM 編輯 5.39.217.768 A' |# z0 p: M
5.39.217.76- g! t' g6 l6 c9 F% Z4 i! n; P9 u
維他命K 心臟病患當心tvb now,tvbnow,bttvb: f" h( K, z/ n
「維他命K是所有維他命裡，攝取時要較小心的。」馬偕醫院營養組課長趙強說，維他命K形同凝血因子，會抵消心臟科常用的抗凝血藥物阿斯匹靈的藥效。公仔箱論壇8 u5 m3 |6 v9 ?( y5 r7 C) ^/ ?
趙強說，如果心臟病患服用綜合維他命，一定要看清楚維他命K含量，並詢問醫師，能否服用。
* k2 v+ x3 F& j! o9 h* Atvb now,tvbnow,bttvb維他命E 不要過分迷信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) r/ N3 }% a9 M7 z0 Q+ ], M$ F
維他命E，常被當成預防或治療心臟病的補充劑，但真的如此嗎？
$ L3 n8 J* U9 G2 |/ O/ l! m+ r* d5.39.217.762005年美國哈佛大學的學者曾在「美國醫學協會期刊」發表報告指出，補充維他命E無法降低心血管疾病及癌症死亡率。; u2 T2 |0 a: @7 |" V
加拿大的研究也針對近7,000名男性及近2,500名女性進行研究評估，結果顯示補充維他命E，對降低心血管疾病，沒有明顯效果。
; u8 {3 |+ b/ U4 L9 u! P3 b5.39.217.76趙強認為，維他命E及C，向來被視為抗氧化劑，但抗氧化劑的來源也包括了兒茶素、茄紅素或柑橘類（含類黃酮），「不必只迷信維他命E或C，且高劑量的維他命E，可能改變免疫功能，反而變成有害的助氧化劑。」
$ L9 I$ p7 E7 |. f此外，天然食物中的核果類和植物油，也富含維他命E，是否需額外補充？專家也打一個問號。
' q7 b9 o& Z. [維他命C 過量會拉肚子
2 C5 V8 ^3 a h2 o0 o& E公仔箱論壇覺得快感冒了，很多人會趕緊喝檸檬汁，或吞一顆維他命C。在專業營養觀點，維他命C一天不可超過2,000毫克，否則比較敏感的人，可能會拉肚子。5.39.217.76$ |7 p* t# |5 |( L6 ^
維他命A 吃多有損骨質
# N- `4 b9 x- m k4 I6 l5.39.217.76另外，維他命A過量也可能產生毒性，孕婦吃太多，可能導致畸胎，一般人則可能降低骨質密度。
9 r2 c& O5 M9 V6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。副作用多樣 失眠皮膚癢 5.39.217.765 W, g1 \1 J5 ]9 z9 N9 n
趙強看到病人補充維他命後的身體反應，差異頗大。「有人睡不著，有人反而想睡覺，有人皮膚癢。」睡不著，可能是過度作用；想睡覺，代表營養真的不足，提醒你該休息了；皮膚癢也許是免疫反應。3 Q7 x( K5 M; e8 l. \* a
趙強建議，不妨調整維他命的劑量，另外可多喝水及多運動，來幫助維他命做更有效的吸收。
3 V9 h* Y. S! |# i. o- Z5.39.217.76尿液變黃綠 身體沒吸收？
- p/ ?- z5 M0 O5 h6 J" s5 qtvb now,tvbnow,bttvb「醫師說，如果你吃了維他命以後，尿液變黃或變綠，代表身體吸收有限，都排出來了。」這是40多歲的上班族陳小姐的經驗，醫師的話讓她覺得維他命可能白吃了。
( `- |) ~. p; F3 d5 i3 s& W「從尿液顏色看維他命有否吸收，未必完全正確。」趙強指出，會使尿液變黃或變綠，主要是維他命B2裡的核黃素，其他水溶性和脂溶性維他命，還是有可能留在體內被吸收，只是身體吸收合成維他命的效率，比吸收天然食物維他命低。5.39.217.76. Q+ l* b8 C& }( J* _5 U) X
服用時間久 效力會減弱tvb now,tvbnow,bttvb" ?5 \& m& r+ R
「維他命是救急不救窮。」趙強提醒，維他命和安眠藥類似，服用都不宜超過兩周，吃的時間久，不僅效力可能縮短，甚至會產生不吃以後會更疲勞的情形，就像有人停用安眠藥後，不吃藥就睡不著的副作用一樣。
0 e- [6 y2 N) s' s3 l5 ~專家建議單方維他命，易與其他藥物或天然食物來源互相影響，最好別自行服用，選擇綜合維他命，簡單且風險相對較低。 |
發表於 2009-7-14 10:58 AM
| 