[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇9 x$ A% t  ]/ |" R" Y3 V0 t

2 c: k8 U: z: n6 I; w/ H2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb: P! z" y8 h2 f' R5 ~7 ~
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
9 P, G& i$ R4 N/ \" V2 f公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。5.39.217.76( t9 A$ E7 I+ q+ p
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5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
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1 g! N$ F- {* }: a# G  c+ u7.應節制飲用含酒精類飲料。