1.攝取各類食物，不挑食。7 i2 q* K) Z+ ^" c" f7 K' e# E* i) n J
. Q. i* W+ v1 ^" }4 Btvb now,tvbnow,bttvb2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。5.39.217.76$ V9 [$ i7 g( s) s7 m) F4 x4 Q [2 C7 x
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb7 x8 Q! [! |1 b
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。2 x2 O1 k( q) W) r# {; Z
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
5 x7 {& b, y# s; a( `0 P公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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) s# q6 S l4 }; c# }公仔箱論壇5.限制食物內的糖分。
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& Y* q& \; m( c9 o公仔箱論壇6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。6 }) I" _4 D5 U" F
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7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
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