[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

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1.攝取各類食物，不挑食。tvb now,tvbnow,bttvb; g3 f6 u' J) I8 W

$ _/ Z) E. v" _: Z8 U5.39.217.762.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。公仔箱論壇/ b5 p1 U; e- p8 V# h. {& i
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦tvb now,tvbnow,bttvb8 @+ w1 H; t0 V" q( @6 n
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心! I) V* ~, L2 l
臟疾病、癌症、血壓高的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g- r& W/ X  x( K- C7 c
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5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇$ ]6 H8 ^9 ^6 i* o- ]
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y4 ?& E1 O! I9 F3 G

6 x; W3 M' l  R6 w7 D( Q, M3 p8 h7.應節制飲用含酒精類飲料。