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魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。
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# E' [2 z4 O$ c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb西蘭花. @- d& ^0 J$ V2 g* v( J0 V! N
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5 Q6 ^. }% y, T公仔箱論壇西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。
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7 ~7 t; S& z4 O, W2 U) e# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥9 z* v# m: O! P
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3 p: U" _0 D/ U6 s洋蔥有助於降低膽固醇。適當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。/ Y! h# T: @6 z6 L+ |: T Y9 I, u
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除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。對女性而言，選擇豆類製品有助於增強抗衰老能力。3 ?- T4 v) \, t0 r0 F/ W# b* |
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圓白菜
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$ q4 L' |3 `& u! t3 U# l. j( r L8 a9 D/ P5.39.217.76圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，可促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助身體排毒。
. U4 S4 j. O- _( p% N7 N5.39.217.76新鮮果蔬新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素。 |
發表於 2008-2-2 12:27 AM
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