椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。( s# M; F" C7 d6 D* T3 e
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& Q4 G' e M }2 p7 d' R" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 C# x/ }: b' I: I0 |4 M# k$ {
2 g; f+ ?" b) W% X0 @tvb now,tvbnow,bttvb椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便8 F, P, K: N+ K9 |; g* V
( ]$ F, A ?1 d9 z7 B: {tvb now,tvbnow,bttvb好處1-祛火退熱
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。公仔箱論壇' h7 _. I/ i; Y( L: U
( O' |+ f% T6 u" |' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。& O! s4 R% I/ ?
2 P# S( [7 I+ S; t好處3-助排便5.39.217.76+ J' \5 _7 a' G, p0 S
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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1 B( e' U+ Z! H! B0 d8 a! Btvb now,tvbnow,bttvb既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！( A8 ^% n( v. a Z/ K! ?% ?0 n+ w
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5 g, P" B" V3 B5 k* E+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱情芒果椰子氣泡飲】tvb now,tvbnow,bttvb% ~6 C8 W5 }5 Q' B& L/ c1 ], Z
2 a6 m$ `! @- { \# h8 g食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
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8 d3 c, Z8 v) ltvb now,tvbnow,bttvb作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。5.39.217.76! H, h* ~* v7 y( I) d
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇, c3 E- [& q9 n$ j+ X/ y
, _. ]2 h: C2 V0 I1 f3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
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9 T4 c( |0 j1 q) l* L, P【營養師小叮嚀】5.39.217.764 O5 t; d- y3 D$ S7 U* T) i- O
$ w! D* p0 }8 H* c椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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