椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。. A' _5 k/ H3 C1 a$ h
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8 |# ~ C. v. D/ j公仔箱論壇椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱公仔箱論壇% ?1 a( Q2 \0 e9 c) L
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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& V* [# U' b; Y, ?: k; U$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb2 V, J# ?8 E m7 |3 \
+ {/ ]5 f( n2 p6 w3 b, K椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。" m4 f9 w# }1 s7 j$ ^
3 c! Z, o: X7 A好處3-助排便5.39.217.76: I" k+ ?4 ^" W, p7 c
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
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【熱情芒果椰子氣泡飲】+ {$ P5 m* \9 ? e) W( I: I
' F: `; F& ]* _) ~# l- b+ h食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)4 f( f2 I ~1 s! q ]! g
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作法／% s& A5 [9 ^& @+ ]9 ~; M8 q. i
' h: J" h4 e1 P, }- N公仔箱論壇1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2 M9 P1 ~7 h1 h& M公仔箱論壇2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。公仔箱論壇! ^+ j. N* x+ q' F3 `& `
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！- C( P7 x7 k) n
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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