全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好
; X0 [& M8 w1 y Y1 E公仔箱論壇2 B6 U9 P g/ `
隨著生活型態的改變、飲食複雜化，再加上外在環境不佳（如空氣汙染、水質汙染等），受到這些因素的影響及醫學上的實證，愈來愈多現代人有消化道機能的問題。為了改變細菌叢生態，不少人會選擇補充益生菌，不過，益生菌到底是什麼？又該如何補充呢？8 V5 F6 D% f9 ~( y: Q/ V: U
; ]/ K& o2 r7 t! Q
; |: ]- L" p& B2 M9 s) p公仔箱論壇
' a8 b$ f7 s3 | D" ~
& S( T8 ]% [ f) l) F4 k* k公仔箱論壇
6 n" |8 q- F6 `- A! j; g9 W- Y+ X+ }# M( f0 g5 W8 C! J5 h
益生菌也有專利？該搭配益生質嗎？9 ]# S- ?! V: H [- G7 }7 d- u
1 l4 }0 H! r" A+ q' B" y8 L. X5.39.217.76家醫科醫師林安民指出，益生菌是指能對人體產生益處的活細菌或酵母菌，乳酸菌則是其中之一。依照命名原則分為屬、種及菌株，以嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus GKA7（俗稱A菌）來說，Lactobacillus是屬，acidophilus則是種，GKA7為菌株代號。即便是同屬同種的益生菌，只要菌株不同，就會產生不同的效果。若該益生菌已取得專利，表示廠商對菌株種類及後續培養、製程有其優勢，有利於人體，是一種品質的呈現。8 [4 P" i$ x& F7 s! J
4 R4 Z2 z* R* {: V4 i7 b, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益生質是益生菌的食物，能幫助益生菌生長，每個菌種所需的益生質不一樣，好的益生質會加乘益生菌的效果，幫助維持消化道機能。' q* b- i- P- H) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c7 x/ n3 c8 k/ B% y
益生菌好處多 適合人體的有這兩大類
8 c# H+ r, l1 D: Vtvb now,tvbnow,bttvb$ @6 {# t: G1 @, |
不過，益生菌這麼多，哪些較適合我們呢？林安民醫師表示，目前經科學證實的益生菌中，大致可分為人體原生菌，即來自人體原始的菌，包括俗稱的A菌、B菌、LGG菌等，由於原始菌種可能會年紀增長而減少，需要適時補充；另一種則是植物性菌種，能幫助維持良好的消化道機能，像是發酵乳桿菌、植物乳桿菌。公仔箱論壇4 `: h* x. g# E- J1 C7 s
. U. ^* N [) Y' @- ]
1 C) V' ^* ^. Y" p; btvb now,tvbnow,bttvb# ~& \7 {1 {" Q- O6 y+ s
1 f0 ^- ^% U4 A2 {& I; I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p" {9 J! q" Y& ~4 G, s
資料來源：林安民醫師1 ~9 z5 P+ W. y F# l2 q8 S
5.39.217.76' [% K/ h2 E3 P5 h5 G- u
有些人可能會好奇，不同菌種搭配在一起，是否會達到加乘作用呢？林安民醫師認為，考量菌株多樣化可讓益生菌發揮更好的效果，以人體原生菌（提供健康的菌種以幫助維持消化道機能）搭配植物性菌種（從蔬果中取得的優質乳酸菌）來說，可兼具這些不同的優點並發揮，營造更多元的細菌叢型態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ X' }6 Y3 ~7 E3 \+ E& q! A' [
tvb now,tvbnow,bttvb7 ?7 s; G6 P2 a+ w
完整吸收益生菌 記得挑對食用時機tvb now,tvbnow,bttvb7 O2 d6 K6 m& g% u2 v/ w8 \
3 M0 |, F8 N+ L9 e2 P$ b至於哪些人適合補充益生菌，林安民醫師進一步解釋，在一般的情況下，任何人包括小朋友都適合補充益生菌，除了重症的病人外，因為重症患者有其他特殊考量。更何況現代飲食內容常是對益生菌不友善的，定期補充也能有助於消化道機能維持。補充益生菌的關鍵在於，能否通過酸鹼的考驗，順利抵達，所以會建議飯後再服用。
* g- Y# ^/ D3 t" {/ f9 z9 Q* l* x: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% ^- f9 B y6 a; m: itvb now,tvbnow,bttvb- ?! p- w3 X3 }( D' f% {3 j
5 D6 T: T p3 p% `3 `5 D
2 S& i1 X, M- |2 v5.39.217.76; d8 H9 |& q @
不只是大人，小孩子適時補充益生菌也有一定的好處。
( v" D6 R& d3 q ?+ I# y0 ^! \公仔箱論壇* H6 x; ? s; V: l3 _7 ?
想補充益生菌就必須瞭解如何挑選，以品牌來說，挑選知名優良大廠，並擁有自行研發篩選的菌株外，也需留意菌種數目、劑型（粉末顆粒、膠囊）等，民眾可依前文提及的益生菌種類及菌株搭配特性為優先選購重點。除此之外，包埋技術也很重要，透過優良的技術，能讓有較多數目的益生菌通過酸鹼的考驗順利到達，提高益生菌的存活率。 |
發表於 2018-7-22 02:38 PM
| 
