上班族健康亮警訊，保健消化道機能你做對了嗎？3 l" V; [/ g/ W9 e9 q% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C6 K6 m! u* D! g
現代人工作忙碌、生活壓力大，如果又缺乏正確的飲食、保健習慣，消化道機能問題很可能悄悄找上你！本次AI健康智慧要透過街頭調查，實際檢視大家的保健觀念。健康糾察隊～GO！( E; j. }5 d5 s3 ]7 O4 K1 t/ s
: M5 f$ Z" c$ I5 \公仔箱論壇公仔箱論壇 W5 ]0 W/ ^1 m/ A. c
R6 @# P" C( M+ L' t! p* ]! Q
) i- ?! h x, w9 c8 U! g5.39.217.76
5 }3 m P0 X( `5.39.217.76
, }% r3 z' R: s% s( ]0 atvb now,tvbnow,bttvb早餐不吃卻吃宵夜，現代人消化道機能保健觀念問題嚴重
& E: D. j8 T0 w% t
4 x: I7 F8 B% [; C: y) |5 Ftvb now,tvbnow,bttvb現代人保健消化道機能觀念問題多，程度超乎想像。根據「華人健康網」街訪調查，發現不同年齡族群的煩惱不盡相同，以吃早餐或宵夜習慣來說，25～35歲的女性上班族因為早上趕時間，普遍沒有吃早餐的習慣，晚餐又因為晚下班而晚吃，常常拖到變成宵夜。如果是已婚的職業婦女，早餐因為要幫忙家人準備，因此一定會吃，但下班回家後常常和老公一起吃宵夜，也不健康。tvb now,tvbnow,bttvb& F! O$ O8 b/ _$ G1 a/ ]/ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 `7 j- h2 E, j5 ^8 w! l
更進一步詢問排便狀況，除了因緊張而引發的排便不順，其他像是因作息不正常而上不出來，有這樣問題的人也不在少數。既然排便不順，是否有做好消化道機能保健呢？出國會準備什麼應援小物嗎？接受訪問的上班族們，對於上述問題的答案也大多是否定的，只有少數人會在感覺不舒服時多吃蔬果、喝新鮮果汁。2 `7 r- R* j/ \0 b
* w1 c$ M4 @% }, b8 H, t" @* a5.39.217.76定時補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來
6 E# d( }5 p) R. ~% n& a; d7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 P4 R# N# q4 Z
經由街頭採訪後可得知，許多人都有飲食不正常和消化道機能問題，但對於維持消化道機能的觀念卻非常不足。既然如此，如何做才能讓消化道機能保持健康呢？營養師蔡怡瑄指出，其實非常簡單，首先就是要維持三餐定時定量，並減少吃宵夜的習慣，讓消化道機能有時間好好消化並充足休息。飲食習慣也要調整，儘量以原始型態的食物取代精緻飲食，就能維持健康的消化道機能。
0 c3 a. i. ^, k- atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h* ?. A( {9 F( z' B# x
7 l; z3 c, T: d" G# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( C) h& q6 H h
+ Q8 U; L' m2 A+ O- dtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! `( A/ ~5 n2 p, y% y f9 D w
相較於加工食品，多吃原型食物才能攝取到完整的營養。
& I+ o) E: b* M5 T$ R9 v, otvb now,tvbnow,bttvb
( {/ k, ~) @7 n# R: |, U) v公仔箱論壇不過現代人普遍都太過忙碌，沒辦法只靠體內的益生菌來維持消化道機能，營養師黃曉彤也建議大家，平常可選擇優酪乳、優格、韓式泡菜、味噌等食物來補充益生菌，幫助改變細菌叢生態。上班族、職業婦女若想要更方便獲取益生菌，也可選擇市售的益生菌包裝食品，小小一包出國也方便攜帶。最後要提醒大家，記得適時、適量補充益生菌，讓好菌多、壞的進不來！ |
發表於 2018-7-18 02:37 PM
| 
