椰子水不只消暑還有3大好處！
# b7 F# B+ n$ q/ f4 m+ Q公仔箱論壇4 A6 T# X5 Y! d( D ]/ n' {
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。3 v% s2 g+ c( d1 v/ _. X
+ D# U3 R N( U- s6 D x
% _7 ~( c, q* e# f' c3 D0 v+ _: b/ g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 o T4 S9 N, r
! o; H5 k' X* f; W% D o: \5 _公仔箱論壇. J5 Q8 n1 |$ H& z) {* [
( q0 Y7 L1 u# J
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
$ q: ^/ h* d ^7 S& e4 b5 Q c* f; T, c/ D
好處1-祛火退熱
/ {3 _5 q1 H, b; A' Y: m# B5.39.217.76
: D: j; `6 Y5 v2 g8 {( s1 ]椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
$ U6 U1 E# k& r- T5.39.217.76, T! n6 L5 R" p. P" D
好處2-補充電解質、消水腫
a* p0 c' H; b' h4 X5 I2 s0 Q9 v
# `" j- f8 C9 m* }! d" c+ K& q: e椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。1 b' _- x. t" }) T7 v- X
tvb now,tvbnow,bttvb" c$ m$ X9 [1 m! o
好處3-助排便公仔箱論壇8 _1 `# C/ c- u6 k! A, x# Q N7 ]
2 _5 z- y) }& `8 y* a
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
! a* x4 X6 Y7 H1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 t/ C6 _- }, x: c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！
6 V1 k& c$ Q; D3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& F8 I( F/ ~5 X# i1 l; h9 @8 X
5.39.217.76! o$ c( ~" |) a
5.39.217.76- t' ~/ X W+ q4 D& P
+ x$ D: `$ `6 o* L1 g
- H- s: \& m8 K
; g8 ]0 p$ m- B% H8 c+ ~5.39.217.76【熱情芒果椰子氣泡飲】5.39.217.766 ?2 {- S2 q. q/ |! L" W
; r5 F4 r. ~3 T# |9 Z公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
! @& j) ^' l' } u: Vtvb now,tvbnow,bttvb
# v: E u4 e* Z$ F公仔箱論壇作法／
# d9 k: j' L5 ^9 O8 e7 T* btvb now,tvbnow,bttvb
3 s' B: u7 N$ b4 z! x9 H& y1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
: e( n. [2 s+ T j1 [7 V4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V2 T% t- u1 Q' ]2 {2 h* C
2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.76. N( q x5 C2 N; V! p
5.39.217.767 y/ X- I$ a: I* A7 ?! d
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！5.39.217.76( c3 e$ r/ Q0 q
6 x$ t$ e0 s( A7 E0 L& a公仔箱論壇1 N7 V- x- z/ V9 m$ {
5 ^1 O6 H0 D* Y. C
0 v) z* x4 G) d+ t4 c: k+ Z公仔箱論壇
5 D7 s% t7 I6 r8 btvb now,tvbnow,bttvb
& {5 H: v. g' v1 z2 e【營養師小叮嚀】
: t7 U! U1 G$ P公仔箱論壇* S& p+ V" ]% X/ W
椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
