椰子水不只消暑還有3大好處！: p, }' l4 H5 {2 C
tvb now,tvbnow,bttvb- e' r- J A$ U5 P( C& J; L6 j
椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。
+ A' ^1 i. @: p( @ h4 a6 Y公仔箱論壇
! \# o, T4 z) \" B公仔箱論壇$ [' O: p) ~% M" e! q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k' o% h9 C/ p; B( X
9 H5 p0 x. D5 k4 G1 H5 m
7 O+ h& |% @ g6 m/ l# N2 _
tvb now,tvbnow,bttvb1 [9 h+ H! s. X
椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便5.39.217.76. ?1 o- @2 U; S: p2 A
tvb now,tvbnow,bttvb( X/ F' e/ [0 h( i+ x; ~- J
好處1-祛火退熱
& b7 \1 A" N$ @$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
4 f9 _7 t4 K" D# }5.39.217.76椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
2 z4 u$ I0 i. j4 N; z1 o4 K
0 \/ A7 H( ~: p: {好處2-補充電解質、消水腫tvb now,tvbnow,bttvb$ O% n# U0 j) T
) D) v. ^; C1 m% D3 q0 f3 ~
椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
3 Z! k( l) v% A8 c$ R- v7 L( Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [: @4 M8 }( v$ ~/ V8 O' W
好處3-助排便( U* g9 S9 T3 r0 W4 R
公仔箱論壇5 _* n8 ?/ n3 u, i/ Z. J* R
椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
; c z2 E% M8 Z& ~3 e6 p8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' Z1 c+ V! W( k) ^0 W# Y- r7 z9 a
既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N, r) p( `/ Q$ N2 R
5.39.217.767 z+ t& b1 d% Y9 h" p$ w7 a* |8 S
公仔箱論壇/ o8 l z0 h& W: k
5 x" M' V+ v t) O& |; X/ a* }& [- A' ] n
# n0 {" ?% c' N
; t0 d6 v: \- S; b0 U! I9 K o% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【熱情芒果椰子氣泡飲】
4 Y% V: s9 C6 S* J5.39.217.76! a" ~3 |: [* z& Y
食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)
' O0 C1 ~0 e! Q8 B+ ?" O: Ftvb now,tvbnow,bttvb
8 I: ~" M% J! j/ c* B作法／
6 V* [ |9 l2 S! ^# i# x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 R5 z0 c! \: K
1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
1 Q! D- G& v2 a- s: O# r( u) d5.39.217.76
2 Q r& U- N; Q" m2 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。5.39.217.761 o+ h; y; Y- B) B2 g
公仔箱論壇& |$ f/ H0 f1 j2 s
3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！
' [( n7 n/ f' G* E
2 a# W8 v) B6 g8 a% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a" X6 @5 I r" d
1 d% ^- P( W8 z4 Y; ~5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V# ]$ s; }3 j) T& C7 {, h S6 @
5.39.217.76( r' h8 Q9 |( `1 n/ Y
5.39.217.761 [0 X" a: R4 \. f9 C* O5 b
【營養師小叮嚀】
- ^( m# t; c8 j: V5.39.217.76% _) {/ o% y5 T" f* Y; r+ Z
椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
| 
