椰子水不只消暑還有3大好處！
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椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。$ i4 d4 ^) w/ w4 E$ R$ x; r
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便$ h3 o+ g+ W, E7 B2 M9 P1 p
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好處1-祛火退熱
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* g6 `# \- K$ I; a/ n, t' f椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。5.39.217.76& e( d3 q3 |* L) V! H
( D" i5 n9 Q! G& _tvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫5.39.217.76- R+ w. o' X2 u/ R( b
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椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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+ Y" H0 K* C$ t) r( Ftvb now,tvbnow,bttvb好處3-助排便tvb now,tvbnow,bttvb% `4 X6 [- @; Z7 L; N* [1 h
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。
# U: Q8 a3 a$ b% ]/ \1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# @" p$ h( T7 U2 i w公仔箱論壇既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！0 \+ B8 l! l6 \9 V( u" ?
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【熱情芒果椰子氣泡飲】
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食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 C/ Z- w: \) N W4 X
9 q v$ {9 w, {0 p公仔箱論壇作法／
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1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 g/ P- h! t- i8 i
$ x4 G- K4 Z% {' Z6 [2 ~2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！. k8 D& n% [3 j9 z% M# g
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! o) u | [) U2 h" M5.39.217.76【營養師小叮嚀】
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, V1 j; i i5 V% P; Z椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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