全家人的健康從益生菌開始！這樣挑對身體最好
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. V( S9 b6 t# ^- v, Q7 z5.39.217.76隨著生活型態的改變、飲食複雜化，再加上外在環境不佳（如空氣汙染、水質汙染等），受到這些因素的影響及醫學上的實證，愈來愈多現代人有消化道機能的問題。為了改變細菌叢生態，不少人會選擇補充益生菌，不過，益生菌到底是什麼？又該如何補充呢？) D' u* V* k2 y/ \, |0 {2 a
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4 a! Z: l* @! J5 X8 g9 ^公仔箱論壇益生菌也有專利？該搭配益生質嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K) J. Q% K A1 V
6 w5 Q ?) @: S( z( g6 D! s; ?tvb now,tvbnow,bttvb家醫科醫師林安民指出，益生菌是指能對人體產生益處的活細菌或酵母菌，乳酸菌則是其中之一。依照命名原則分為屬、種及菌株，以嗜酸乳桿菌Lactobacillus acidophilus GKA7（俗稱A菌）來說，Lactobacillus是屬，acidophilus則是種，GKA7為菌株代號。即便是同屬同種的益生菌，只要菌株不同，就會產生不同的效果。若該益生菌已取得專利，表示廠商對菌株種類及後續培養、製程有其優勢，有利於人體，是一種品質的呈現。tvb now,tvbnow,bttvb# I2 `* k4 ]% k) e# h- A- a/ Z8 @
( q) u, P8 F/ k3 x! ?益生質是益生菌的食物，能幫助益生菌生長，每個菌種所需的益生質不一樣，好的益生質會加乘益生菌的效果，幫助維持消化道機能。9 x' n) X+ K$ X2 H
! J) P# o) n! O* w益生菌好處多 適合人體的有這兩大類
7 X8 G5 a# r$ w! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! T% N: w; p' R- [4 y公仔箱論壇不過，益生菌這麼多，哪些較適合我們呢？林安民醫師表示，目前經科學證實的益生菌中，大致可分為人體原生菌，即來自人體原始的菌，包括俗稱的A菌、B菌、LGG菌等，由於原始菌種可能會年紀增長而減少，需要適時補充；另一種則是植物性菌種，能幫助維持良好的消化道機能，像是發酵乳桿菌、植物乳桿菌。5.39.217.765 S' ]0 ~1 w) ?: J
9 L: k7 {1 o& ~$ j) ^$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K0 q4 _2 i. L# a+ a# h
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資料來源：林安民醫師
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, \) L: j- \/ Atvb now,tvbnow,bttvb有些人可能會好奇，不同菌種搭配在一起，是否會達到加乘作用呢？林安民醫師認為，考量菌株多樣化可讓益生菌發揮更好的效果，以人體原生菌（提供健康的菌種以幫助維持消化道機能）搭配植物性菌種（從蔬果中取得的優質乳酸菌）來說，可兼具這些不同的優點並發揮，營造更多元的細菌叢型態。% ^3 J3 }) x' S+ w3 {& [, F
: a3 }$ Y+ \: L% [5 L- P; etvb now,tvbnow,bttvb完整吸收益生菌 記得挑對食用時機公仔箱論壇+ k R/ H( a. W3 G( m7 W( U3 V" O7 r
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至於哪些人適合補充益生菌，林安民醫師進一步解釋，在一般的情況下，任何人包括小朋友都適合補充益生菌，除了重症的病人外，因為重症患者有其他特殊考量。更何況現代飲食內容常是對益生菌不友善的，定期補充也能有助於消化道機能維持。補充益生菌的關鍵在於，能否通過酸鹼的考驗，順利抵達，所以會建議飯後再服用。
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不只是大人，小孩子適時補充益生菌也有一定的好處。
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0 N2 {6 {; |2 s5 u! v: i& B5.39.217.76想補充益生菌就必須瞭解如何挑選，以品牌來說，挑選知名優良大廠，並擁有自行研發篩選的菌株外，也需留意菌種數目、劑型（粉末顆粒、膠囊）等，民眾可依前文提及的益生菌種類及菌株搭配特性為優先選購重點。除此之外，包埋技術也很重要，透過優良的技術，能讓有較多數目的益生菌通過酸鹼的考驗順利到達，提高益生菌的存活率。 |
發表於 2018-7-22 02:38 PM
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