抽筋應怎樣處理抽筋是很多人都遇到過的情況。這突如其來的抽搐和痛楚往往令人手忙腳亂、手足無措。
+ g( W3 f% p; |* o7 _4 m+ \3 b5.39.217.76有人說抽筋時應盡量拉開抽搐的部位，但又有人說這樣做會拉斷「手筋」、「腳筋」，究竟怎樣做才正確？
0 P- U/ t* R, }2 ]5 K4 Otvb now,tvbnow,bttvb
4 W8 p6 ]% s) a8 N% S4 T, C! dtvb now,tvbnow,bttvb兩招緩抽筋5.39.217.763 u/ {; d( i9 o' N* Y/ |
, b7 A; e8 w. `" W/ qtvb now,tvbnow,bttvb處理抽筋的方法主要有「伸展」和「按摩」：抽筋部位與處理方法 手指 慢慢伸直手指，當手指完全張開後，保持張開的姿態直至肌肉放鬆。
% g! V$ V7 E$ H5 C: j( R5.39.217.76之後可緊握拳頭再張開手指數次，加上輕輕按摩去紓緩。公仔箱論壇8 Z6 O* ~- H) P0 b4 m; @
* ?/ U8 K$ q- [: p9 p* j8 i6 q5.39.217.76手掌+ g# w6 H2 ~) W" l' f' s& z+ B
% [) i2 S4 R1 l/ Z: S5.39.217.76用另一隻手掌將抽筋的手掌小心向手背方向壓，保持肌肉伸展的狀態直至抽筋停止。之後可將手掌向手背方向交替按壓和放鬆作紓緩。
/ z2 z8 I# ^5 a7 Y2 g# K5 j3 D公仔箱論壇
. [ a6 y! A2 f+ ~tvb now,tvbnow,bttvb手臂tvb now,tvbnow,bttvb! B- ^ y& {# F- b3 c( ?' ^7 M
" z- p( {! ?2 Z& C0 y6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手握拳頭，用力伸直手臂，保持姿勢直至肌肉放鬆。之後可曲肘再伸直手臂數次和按摩作紓緩。
5 c4 i) H; f$ d- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S2 W* A" Z2 M0 Q8 W4 m e! L9 \4 J大腿
3 a, E% N! e, z& Z% G; G公仔箱論壇6 v; P7 Y# z3 {) e- T" j
用力伸直小腿和大腿，保持伸展動作直至抽筋停止。之後可踢踢腿和按摩作紓緩。 小腿 小心將腳掌向膝蓋方向拉，保持拉緊動作直至肌肉放鬆。之後可按摩小腿作紓緩。tvb now,tvbnow,bttvb- A' v* N* B, h' v
1 X% I- C- d( y, R; t5 y
腳掌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t5 d5 I1 ^& p0 O
! ]6 }3 M6 g3 e F$ j7 d
將腳趾伸直，保持伸展動作直至抽筋停止。
( ?+ S! a1 i+ `4 ~/ ^5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% Z; T/ z' J& S
熱身防抽筋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @! _0 D7 G- Y* z( ]9 o
5.39.217.76" O+ Y9 u8 r0 x" h
抽筋一般都在運動中途出現，主要原因是沒有做好熱身運動，或者身體因流汗而失去大量體液和鹽分。
8 W: p J2 r; W% H- u4 m# k0 {, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r+ j- H) s& v; u htvb now,tvbnow,bttvb想預防抽筋，你要注意以下各點： 運動前做最少五分鐘熱身運動，直至身體和肌肉感到暖和才開始劇烈運動。 運動前及運動期間要注意補充水分。
* d% O1 N! e. W" S/ Htvb now,tvbnow,bttvb運動前要注意保暖，應待身體暖和後才脫去外衣進行運動，以免身體因低溫而抽筋。
% X" ?& C' J$ a5.39.217.76全身抽筋要送院 雖然「抽筋」一般都由運動所引起，能在短時間內恢復過來，但若發生全身抽筋、抽筋超過五分鐘或重複發作、抽筋者的呼吸受影響、抽筋者在抽筋後沒有迅速恢復神智，你就需要立即報警求助。 |
發表於 2009-12-27 01:44 AM
| 