5.39.217.76* n) ]3 m; q \. g' X+ g% W
眼下天氣變化無常，正是疾病多發的時候，于是提高免疫力就成了當務之急。人體的免疫力好比自身防禦外界侵襲的一堵牆。趕緊檢查一下自己都有哪些壞習慣，改掉它，令你的健康堅如磐石！公仔箱論壇1 X0 @7 |; r5 E! R# A3 {& C! Y, d9 D; L
tvb now,tvbnow,bttvb& C/ j. X: E5 M+ O. ?$ t1 F
愛做“貓頭鷹”公仔箱論壇7 H- F* g; p4 M4 e, b
6 S+ S5 N4 }( o; j7 i5 r3 r4 T) |: `
睡得少與睡得晚一樣可怕，它們就像是免疫力的天然殺手。芝加哥曾有一項調查報告顯示，每天隻睡4個小時的人，血液中的流感抗體會比正常8小時睡眠減少一半。而且8小時的最佳睡眠起點應該從11點開始，從中醫的氣血角度來看，11點人體的肝經開始造血，錯過了這個時間，血氣自然不會充足，免疫能力也大打折扣。5.39.217.76: o/ R- D5 }8 h: I9 r/ w; f2 j) F
tvb now,tvbnow,bttvb) @" D' j" k; r
額外提醒：保證充足睡眠，而且睡覺時最好不要開燈。
6 N8 M6 u- ]5 \. n5 D6 Z+ K' Utvb now,tvbnow,bttvb: j3 T5 W& O6 W. V
無性趣與無興趣
1 C! y' d: q" `: r9 e$ ?6 A* jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. \0 j+ Y& u! @& T( K5 P% o9 W
這裏并非是說擁有性生活人的免疫力比沒有的更好。真正的原因在于，男女雙方在一起時，女性能分泌一種“催産素荷爾蒙”，它能增強人體的抗疼痛感，從而提高免疫力。所以很多熱戀中的男女精神狀态特别好，也很少生病。另外，保持健康的興趣愛好，比如唱歌、跳舞，也能達到同樣的目的。公仔箱論壇% D9 a0 U3 A- X5 m( C' t
tvb now,tvbnow,bttvb. ]1 N* s5 S% B- Q7 b1 p
額外提醒：喝酒、抽煙這類興趣愛好，就免了吧。
, h: \7 z7 G9 @ E* u% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x$ r' N$ z4 d% F
抗生素依賴
0 \3 j* n' G8 ] K' s5 U! J' a t
( F# o8 a$ d: A" M5 w: A1 r8 g* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱“超級病菌”。正是由于對抗生素的過分依賴，才催生了這一“超級病菌”，使它竟能抵禦所有抗生素！所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。抗生素就像是你雇傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛煉。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真僞。
$ D7 K. p& G5 }# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B0 C3 T3 y9 ?8 S6 E
額外提醒：爲避免過分依賴，不如把家裏的小藥箱清理掉。5.39.217.76% Y* ^. Z# j6 C% \8 }
! q, Y9 }, `0 X9 ]0 \0 }* T“點水”蔬菜5.39.217.76# B8 H* l% E+ d1 v2 S$ i, ~
/ U; q5 r0 J' m& ^3 T0 }- m對于蔬菜的攝取量如果每天隻是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裏，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素（它們對産生維生素A至關重要）。人體内若有充足的維生素A，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
; _$ M5 S* c/ R8 ~1 ?% o6 [7 u
% h& ^; i: i+ X6 Y額外提醒：不常喝水，人體的新陳代謝速度降低，也容易令免疫力受到攻擊。. F, U3 `5 i0 [2 g& R! E* j3 t) V
- I3 ~) A! L% L& y, w4 D5.39.217.76做慣“獨行俠”
, d9 O3 ]$ A/ x! otvb now,tvbnow,bttvb
, K( j, Y/ B g5 l( y" Jtvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂“無暇顧全”。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。7 p7 w8 t3 a; K, m; q2 C
tvb now,tvbnow,bttvb! |7 J; q, g& I# s
額外提醒：也要記得與你的朋友們多分享快樂之事，不要總把朋友當成訴苦的垃圾筒。 |
發表於 2011-3-1 05:32 PM
| 