新 春 免 暴 肥 貼 士8 o2 P$ T# H3 l* q/ X( e
新年 待 在 家 中 最 大 樂 事 就 是 拿 全 盒 吃 吃 吃 ， 衞 生 署 中 央 健 康 育 組 營 養 師 關 淑 瑩 指 ，糖 蓮 子 、 糖 冬 瓜 等 食 品 ， 因 為 添 加 了 糖 份 ， 熱 量 較 高 。 而 看 來 無 甚 殺 傷 力 的 紅 瓜 子及 黑 瓜 子 ， 也 多 經 油 炸 ， 又 添 加 了 色 素 ； 炸 果 仁 、 鹽 焗 果 仁 惹 味 卻 高 鹽 ， 同 樣 不 利健 康 ， 她 建 議 巿 民 選 擇 無 添 加 糖 份 的 果 、 不 經 油 炸 或 鹽 焗 的 食 品 取 代 。
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曲 奇 餅 多 反 式 脂 肪
- J( Z! W7 i. F6 C: _2 y公仔箱論壇關淑 瑩 稱 ， 單 單 一 罐 曲 奇 餅 已 含 170.7 克 脂 肪 及 183.8 克 糖 ， 相 等 於 40 多 粒 方 糖 及五 大 片 牛 油 ， 加 上 蛋 卷 、 鳳 凰 卷 及 牛 奶 朱 古 力 ， 熱 量 非 同 小 可 ， 「 唔 好 以 為 一 日 食幾 塊 就 無 事 ， 一 日 食 兩 、 三 件 ， 就 會 囤 積 身 體 ， 大 概 等 於 半 公 斤 脂 肪 ， 即 係 一 磅， 要 跑 六 個 鐘 頭 先 用 得 到 。 」 關 淑 瑩 指 ， 這 些 禮 品 高 脂 高 糖 ， 而 且 多 為 飽 和 及 反 式脂 肪 ， 不 利 心 臟 健 康 。
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她建 議 選 購 綠 茶 葉 禮 盒 、 無 鹽 果 仁 禮 盒 、 冬 菇 、 瑤 柱 、 蝦 、 非 油 炸 中 式 條 ， 烹 煮素 菜 不 要 過 多 調 味 料 ， 糕 點 先 用 蒸 或 微 波 爐 翻 熱 ， 再 煎 香 表 面 ， 就 可 減 少 用 油 。
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新 年 全 盒 選 擇tvb now,tvbnow,bttvb' b# r( y8 t* b a* F( _2 G! R0 O
不 健 康 食 品 ： 糖 蓮 子 、 糖 冬 瓜 、 糖 蓮 藕 、 金 幣 朱 古 力
: S, e$ i7 ^% i) X1 V4 U較 健 康 食 品 ： 無 添 加 糖 份 的 果 ， 如 提 子 、 杏 脯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t# B( W1 n, q" n
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4 P# R0 m$ H" c% u. `不 健 康 食 品 ： 紅 、 黑 瓜 子tvb now,tvbnow,bttvb$ H) S7 w$ N6 c9 E z7 ~) s
較 健 康 食 品 ： 焗 原 味 葵 花 籽 或 南 瓜 籽
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不 健 康 食 品 ： 炸 果 仁 、 鹽 焗 果 仁
! A# U+ O4 D0 Ctvb now,tvbnow,bttvb較 健 康 食 品 ： 焗 原 味 果 仁 ， 如 腰 果 、 開 心 果
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, R3 ~1 l! ~4 @4 ]* e公仔箱論壇不 健 康 食 品 ： 油 角 、 笑 口 棗5 x4 ?. F# \6 T% q9 _
較 健 康 食 品 ： 米 餅 、 米 通 、 不 經 油 炸 原 味 蔬 菜
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. q$ ~* y! S' j" i5 t1 f8 U' u. g& P公仔箱論壇5.39.217.761 m+ R, [' V$ q# P i
資 料 來 源 ： 衞 生 署 |
發表於 2008-1-28 04:19 PM
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