悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮公仔箱論壇- ?1 l$ a* K: e2 [ R+ | R
+ E T7 _) d3 x* P天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇& o! C' d1 A- f) q5 N
9 p5 z8 _" c+ L W$ h2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意
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8 b: F: x! E( }2 X. W. t# A①溫度升高出油增加
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( E# G. v4 J2 Y2 O# z6 G- A: Z+ g2 M( D5.39.217.76當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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; t$ Q5 B2 R. I& y3 Q7 A* e$ x3 @②長髮飄逸懶得洗頭5.39.217.766 r1 _1 X1 f$ I- G5 W* ?
5 `5 {/ Q& D% g7 n2 J" C不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。
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% Q: R0 C- u# M5 a. {tvb now,tvbnow,bttvb③安全帽一族tvb now,tvbnow,bttvb! W" x3 B- a% M& D
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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( k) ^# k) v g8 z3 k& jtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# \: y' I, c3 i; A& K
④頭皮沒防曬
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% [! W' @. q: y& ?+ Stvb now,tvbnow,bttvb台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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; y1 C0 Z/ X, |. f& N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s& R$ T. u& H D& K4 @, f
4 w0 d7 `; H2 {8 ~2 }- f8 n. ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V+ p0 C% ]) X
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! t" R& O& | Y: }) J2 G! g補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb' C) x/ f. F% i& e5 W) q: W/ `
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。3 r" C4 k. t) f/ _& i4 O1 ?
& x# D p' L- }1 D- X3 |tvb now,tvbnow,bttvb優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。公仔箱論壇% X3 G+ g! g4 }
8 \: y, _/ A2 z7 Q% k) B5 z往下看護髮堅果飲食譜！tvb now,tvbnow,bttvb9 n: f& C2 n. ]. |; c2 R2 V
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2 L- N6 K$ G; D0 J公仔箱論壇想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！' Z u) M* a+ }9 ?- }' O
5 k" z- ~7 ~7 q( M3 }. J+ K' C3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【南瓜籽豆奶】
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# `5 s4 {( d6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6gtvb now,tvbnow,bttvb8 k% o4 b; E, m( r+ a, @) Z
, ?: z6 A1 U& E& {作法／; l! ?$ ~8 m7 n% N# P
- ]. ~' u# M8 \; M& R* ?) z T1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好2 G6 q% Z1 n0 P: G8 a9 m
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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