悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮公仔箱論壇$ F' m& p- {* [( Y
# e. j2 Y S( Y, P6 ?天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！公仔箱論壇7 Q2 H9 g+ A1 M. w/ h
* P- n. q" n. X/ _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m& E, t; A5 F2 U- F7 L
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為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意5.39.217.76( V4 `8 l/ ~$ W$ u7 N! a
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①溫度升高出油增加tvb now,tvbnow,bttvb p* i+ K9 G/ e/ Q$ a. p
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當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。公仔箱論壇9 p j) O* T8 D$ J; W. e. K
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③安全帽一族
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' h* S. v9 j2 n5 {+ Q: i# a& Ytvb now,tvbnow,bttvb機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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; }" o6 J1 t3 g. z④頭皮沒防曬
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1 A' g% B% b/ ?8 K台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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2 _* d6 d( L7 |* }9 X3 l公仔箱論壇補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備tvb now,tvbnow,bttvb7 L& \' s# d, k; B0 g) `; d* y
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。% x) V& N* R& F8 U# d4 ^
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。6 ] w$ L: c2 [# [+ |( L5 M! e
1 W0 }3 Q9 B6 G8 }/ o& u5.39.217.76往下看護髮堅果飲食譜！
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4 _; j( l( c5 q) L想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y8 x4 J4 ]: R, t
A! S2 O$ _* N4 d5.39.217.76【南瓜籽豆奶】2 S( w1 C1 u8 b5 C- ]) E' \5 x
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食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g
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作法／公仔箱論壇: F( s2 L! X/ W
9 w& q6 B+ N/ | d& v: U1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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