悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W; [9 P- C9 y1 W7 t9 t
' U( C3 V* w; L- M( B- i+ t# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！
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2 K$ O% \1 O$ v+ A! a n為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意tvb now,tvbnow,bttvb- U" ~) R: k# H, y
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①溫度升高出油增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?0 W3 }; C( V0 N, |! ]
5 ?4 `& l. \ r& ?4 V& b; h/ b) T當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。tvb now,tvbnow,bttvb5 w( V' u/ E1 F1 O7 a# [; m" N" z# k
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②長髮飄逸懶得洗頭
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不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。 c3 U0 ]+ O3 M5 \5 H6 M
g9 E+ ~- r8 E8 {1 q$ _1 N4 j公仔箱論壇③安全帽一族 d# W' e" m+ h- z& {
1 N; t. O' S+ D5.39.217.76機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
" A, m3 d1 P! R7 C0 |+ Q6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E9 d" l7 p, s$ y( i5 G1 ~4 O
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# \% y% `# H& @# z/ o, H④頭皮沒防曬
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台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。5.39.217.76) J2 J, [( u4 v
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補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備
F9 Y7 `6 [' p" G3 m2 [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( l, h7 ]" m% S
除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。5.39.217.76( R: J2 Z* p3 R2 O
: o: l" K0 T- r8 |& N& ftvb now,tvbnow,bttvb優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb3 W% M$ W4 s- X( @& @0 y( I
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往下看護髮堅果飲食譜！公仔箱論壇+ F$ l, @2 S$ Q, ^
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想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！5.39.217.76' ~1 o, d X& Z
- i4 Q0 M$ \/ w' n: o$ R【南瓜籽豆奶】
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- c5 Y( n4 G, `8 y. g5.39.217.76食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g3 s- N6 W, M. B- r# T% ?! E
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作法／
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1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好5.39.217.76. R: }3 X; g% i& o1 L# i: ?) E) _4 c* O
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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