悶熱、出油狂掉髮！這樣喝豆漿找回健康秀髮tvb now,tvbnow,bttvb! q5 R, j* ?! l0 V' k
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天氣變熱不只臉油到可以煎蛋，連頭皮也瘋狂出油、長痘痘甚至是掉髮不斷，不隻影響外觀連心情也會大受影響。這時候除了要尋求專業皮膚科治療，搭配清爽洗髮精維持頭皮清潔，跟著營養師把早餐喝的豆漿稍做點變化，也可以幫助鞏固健康秀髮！ t# ?) S1 E) V. t- R1 p
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( b( \# r! h0 V2 v% r為何夏天特別易掉髮？4大原因要注意- ~! d9 V; I. h" Z! a% S/ V4 l) T
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①溫度升高出油增加
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0 ]0 k, R: L& j% b5.39.217.76當溫度上升1度，皮膚的出油量就會增加10%，而過多的油脂就是造成毛囊阻塞、長痘痘的關鍵之一，一旦毛囊生病了，頭髮自然不健康，並造成掉髮。
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9 _# ?: H# O$ c1 e) w' `公仔箱論壇②長髮飄逸懶得洗頭
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; y& h4 M! ]% e1 `1 o# Wtvb now,tvbnow,bttvb不少女生留了一頭秀麗長髮，輕輕一甩仙氣十足，但是每次洗完頭都要花上10~20分鐘才能把頭髮吹乾，更惱人的是頭髮還沒乾又流了一身汗，十分困擾，因此不少人索性3、4天洗一次，頭髮出油、髒了就綁起來、盤髮或是藏到帽子裡。這樣做其實會讓微生物在悶熱的頭皮上孳生，尤其夏天容易流汗，若沒及時清潔只會增加頭皮發炎機會。5.39.217.760 t {2 _9 S5 H( h5 `7 h4 Q
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③安全帽一族
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機車代步固然方便，但是長時間戴著安全帽，不只會把頭髮壓亂，還會悶住頭皮進而誘發毛囊炎。此外，若安全帽沒有定期清潔，也會讓附著的皮屑、髒污不斷接觸頭皮。
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④頭皮沒防曬tvb now,tvbnow,bttvb0 S, a( u7 n) G
" x! ]/ i& u$ [- t5 `7 j0 E5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣夏天紫外線強烈，若沒有做好防曬措施，連頭皮也會曬傷，因此建議不要在上午10點到3點間外出，如果要出門也應撐傘、戴帽子或是使用防曬噴霧。不過要注意，若使用防曬噴霧，回家後務必做好清潔。
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4 k8 g6 v3 F+ _/ n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充蛋白質+鋅 吃出烏黑秀髮必備5.39.217.767 W) s8 |( h) ]
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除了做好外在防曬、清潔，內在保養也不可少，想擁有健康頭皮和秀髮，絕對不能缺少蛋白質和鋅這兩大營養素。6 a. D- c5 e) j1 V. ^# c
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優質的蛋白質是頭皮、頭髮的重要建材，想要擁有健康秀髮絕對不能少，雞蛋、乳製品、黃豆製品、肉類都是好的蛋白質來源；鋅則是幫助DNA和蛋白質代謝以及傷口癒合的重要營養素，如果缺乏就容易造成皮膚病變，也會影響頭皮以及頭髮健康。基本上，蛋白質含量高的食物中鋅含量較高，像是肉類、蛋、肝臟、貝類或是堅果類都是不錯的鋅來源，其中南瓜籽的鋅含量更是堅果種子中的佼佼者。tvb now,tvbnow,bttvb E# z# G. E* R% B# E
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往下看護髮堅果飲食譜！ H$ s) T1 Q! b$ R3 f( k
& ~! Y; G; q9 \/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c8 @0 Z' s$ h; f3 n
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- X+ f% N e, A2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要攝取優質的蛋白質和鋅，只要在每天早餐都會喝的豆漿裡加點南瓜籽，就是一杯好喝又能照顧秀髮的美味堅果飲！公仔箱論壇6 s0 S$ y [4 {; l4 |, Q
; {% ~) D8 K& |8 _【南瓜籽豆奶】
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7 k0 X) F/ V% u6 h2 U6 f% m8 K公仔箱論壇食材／豆漿190ml、南瓜籽15g、腰果6g公仔箱論壇4 g& a7 C h ~# ~* b& C( i$ I+ X
r% E( p# I% p+ h) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法／5.39.217.76! `% d( j/ S' C c0 X+ H5 H
# ~" @1 d% p/ j公仔箱論壇1.把一半的豆漿和南瓜籽、腰果全部丟進果汁機攪打，打到越碎越好公仔箱論壇3 c9 `5 \# L( R9 |- F
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2.打好後和剩下的豆漿均勻混和就可以喝囉！ |
發表於 2018-7-27 01:11 PM
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