心理醫生竟然自殺，壓力真的是個無形殺手。
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0 B4 A# z. C' Z. Z2 e; p& U3 x公仔箱論壇其實壓力是可以控制的，帶來壓力的事情本身並不是壓力本身，是我們的理解造成了我們的緊張促成了我們的壓力。 譬如在某些人眼裡，乘坐雲霄飛車令人恐懼害怕，而對於另一些人來說卻變成了非常刺激的好玩遊戲！
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9 v' x6 j. f& K& F/ mtvb now,tvbnow,bttvb消除壓力的關鍵是獲得一種控制自己心理的能力，使你有力量去把握那來自生活和社會的種種刺激物件，有能力去接受那些你無法改變的事實！
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6 e7 ]% h: Y8 c, D1 h( z$ u許多壓力是由於你的負向性思維引起的。所謂負向性思維包括：
4 J( G6 S4 d" j: h' A5.39.217.76不是全有就是全無（ALL OR NOTHING），即不是黑就是白的想法，沒有任何的中間灰色地帶，以偏概全（即一件小事做錯，則全盤皆錯的想法）。
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把正向的事變質，即明明是好的事情，卻被你想像成不好的事情。tvb now,tvbnow,bttvb, e1 X" Y" z4 i# M4 y# F0 t) c
7 D" K& {- n5 S公仔箱論壇過早下定論（即常常臆測別人的心理，把自己當成算命先生，預測將來不好的事情會發生）。
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% c! `- ~2 O. I公仔箱論壇強調負面效應而忽視正面效應（即常用放大鏡來渲染負面效應）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 m( {9 V) E5 S! d
# I* C* h( T, o6 n3 R0 `# K. a. N情緒化的解釋；常常使用「應該」或者「一定」的說法（給自己施加很多無形的壓力）。
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常以不好的說法在自己的身上；常有負疚之感（不相干的事情也認為自己有責任，一致於經常有自責的想法）等等。
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- R8 \5 r$ f4 _. Q, l+ _2 P諸如此類的負面性思維很多，使我們的生活攜帶了很重的原本不應該有的負荷，想生活的灑脫，我們必須學會革除這些諸多的負面性思維。
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4 `5 |+ W' w- Z n+ D5.39.217.76親愛的，生活免不了風雨心傷，但總會過去的，不是嗎？請別讓自己一直陷在壓力的泥沼中走不出來。
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. n" `$ W; A" R3 o公仔箱論壇踏出幽默的第一步-自嘲tvb now,tvbnow,bttvb: e: N1 d( o* r. L3 F, O9 I
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) a7 U- C5 Y5 V1 v! r, K# t9 ^公仔箱論壇澎恰恰不諱「大鼻孔」，tvb now,tvbnow,bttvb* A6 }, e1 s: A# j
白冰冰不忤「矮仔冬瓜」，
9 J2 b! k/ ?0 ?4 W% c7 m( t( s9 q4 o公仔箱論壇鄒美儀也笑談「超大型身材」。
* H1 }( ^) o) g& J9 |7 ?5 Ztvb now,tvbnow,bttvb自嘲，是拿自己的缺點開玩笑，
a* Y! | D5 y m也是最穩當、不得罪他人，
1 W3 C0 p9 _: O3 y: P( `+ A8 m) ^9 x又能大受歡迎的說話藝術。$ R" I3 \9 G5 t6 L ~9 k
( X( Z+ j- J' |' m" q5 h# z多年前，中廣公司新任董事長宋時選在就任交接典禮時，以詼諧的口吻期勉員工說：「我年紀一大把了，希望大家好好努力，讓我能平平安安度過晚年，度過這個任期。」宋時選這一席話，讓全場來賓幾乎笑翻天。
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1 y }. W1 S5 q" P, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宋時選不以「年紀大」為忤，甚至拿來做為「自嘲」的話題，使人覺得親切、幽默，的確是高明的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb+ \3 |& K5 J9 a9 o' J" Z4 F) W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G0 x5 ` X+ ?+ W. D& c" ^
一位其貌不揚的男同學在自我介紹時說：「對不起，我長得很抱歉！我的朋友告訴我說，長得這樣固然不是你的錯，但常跑出來嚇人就是你的不對！」全班同學莫不哄堂大笑。也有一位外型比「平庸」稍差的女孩，很大方地自我解嘲說：「我雖然長得不怎麼漂亮，甚至有點醜，但是我長得『設備齊全，各就各位』！」全場聽者都哈哈大笑，並留下深刻印象。2 O7 F" e: X; x4 q3 _1 e+ s
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「自嘲」是幽默的第一步！能夠自嘲，拿自己的缺點來開玩笑，會給他人親切的感受，拉近彼此之間的距離。所以澎恰恰常以自己的「大鼻孔」為話題，白冰冰、陳盈潔也不避諱自己的「身材矮」；鄒美儀對自己「超大型」的體態也談笑自如，都博得觀眾的喜愛。tvb now,tvbnow,bttvb: f& `8 a1 i* s. ]9 r3 \7 V
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「自嘲」的方式有很多種，從外表醜、成績差、禿頭、懶惰、拙於歌舞..等等，任何事都可以是自嘲的話題。雷根因曾走路跌一跤，所以在其他演講中「期勉」自己：「年紀大了，走路要更小心，免得再跌跤。」吳伯雄也說，有一天他看到報紙斗大的標題–「挽救吳伯雄」，害他嚇一大跳，為什麼吳伯雄需要「挽救」了？他仔細看內容，才知道原來是電視節目「連環泡–七點新聞」中的「吳伯雄布偶」面臨停播的命運，所以有人出來聲援「挽救吳伯雄」。1 i' W1 r1 `/ n
' @# Q7 {& O9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然以幽默的方式調侃他人亦能引起笑聲，但無法保證人人皆有雅量接受；「自嘲」是最穩當、不得罪他人，又能大受歡迎的說話藝術。tvb now,tvbnow,bttvb) j# m+ @$ l; _' n. _) C0 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N. m! ?1 _* O( ?+ F# Q8 Q
想想自己是否有哪些「特質」或「缺點」，可以被用來自我解嘲？例如：成績很差、小時候偷爸爸媽媽的錢、考試作弊被老師抓到...很多事，都可以拿來自嘲。 |
發表於 2009-3-15 10:17 AM
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