男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S& f# j. y, E# s1 w" a6 {. I
, @" t9 T; A! P) n! G* Z" D公仔箱論壇 番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @ u- U6 b7 ^( U
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。$ L1 Q! U- @3 u3 @& ^/ N1 T
. ~" y* I- N3 @6 z8 j4 Vtvb now,tvbnow,bttvb
) A; k$ O6 h6 [tvb now,tvbnow,bttvb 维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。5.39.217.76" J t3 K" M+ t }# v* S
3 E9 t' g* p( S. F. z
8 c) ]# N! P$ t- P! U" E" U
Q2 `5 l" d( |& v( A' i* e
; d# e0 T! o$ k4 W公仔箱論壇你的回復是我發貼的動力，請多多支持.tvb now,tvbnow,bttvb# s5 D7 R7 Y5 c/ ]. K4 O
$ P* I( f- o; V* |' D# Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 h/ ^8 D$ ^( i* J+ B( C5.39.217.76* D% M% f' ?* s+ x
富貴之家 ~ 豪氣之族5 T- _! g3 M" f x
加入家族请按
3 D' K% t" i/ ~: \. R+ o! s5.39.217.76http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
# { Z* `5 n0 @ y4 c
* d8 X( I- d% H) L# h7 ^' T5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) |' j8 s3 q4 `* C6 @ n[ 本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯 ] |
發表於 2008-1-21 08:53 PM
| 