別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處公仔箱論壇 g( z) P d' t' W8 Y3 G- v
9 C1 M4 R; K7 Z5 X8 e6 Wtvb now,tvbnow,bttvb小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！5.39.217.761 I0 u! l" T# b
2 }% `. m7 W+ v! H4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g. H8 L% v5 {5 @2 ~2 V) q5 U
( J e4 r6 F# Y1 U- n/ T, Qtvb now,tvbnow,bttvb p5 r2 y$ `. N r4 G1 e
5 z: f7 L& C a4 ]) o
% _0 S* ?3 m, w# x5.39.217.76金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物4 b* k& ^2 \+ _- L8 o
+ |5 ]' u' [; \, m- J9 Q: X) ]tvb now,tvbnow,bttvb根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
4 x! |) J$ o) a, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a" V& a# k; X同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
8 Q( s5 Z% s! z9 c* utvb now,tvbnow,bttvb/ d; s+ ^! [( I* V* P; j
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g' t+ N) |' ?/ U$ z! m7 x) ?+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _8 C7 {; Y \, u5 H. ~( |9 ^
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p9 J4 Q0 }* H w' S
0 V$ j! K, i( ^0 rtvb now,tvbnow,bttvb/ Q V5 ^6 p& z1 q& R
) L5 X9 [$ {& @/ r: d/ m. _! B+ k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v) _$ t( e& J( C
tvb now,tvbnow,bttvb& L+ e, t8 a* _9 K
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
3 d$ i& ^, n* R4 ^# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* P& o' L9 u/ |公仔箱論壇好處1／有利補血：
$ E* I2 x; {$ S! h9 ]% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 t d8 j5 y9 x) H& Z公仔箱論壇南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
9 T, d+ S5 L9 j K) ?, z- gtvb now,tvbnow,bttvb
5 H: ^4 p( c+ N& e4 m. |$ e好處2／幫助解毒：tvb now,tvbnow,bttvb! Y. [, q9 U* f5 \9 o! p$ |8 T
, U g! G& i) o' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。* O7 K3 _0 l2 Z: N
1 H) W! W* }0 @ @/ q好處3／防止胃潰瘍：5.39.217.768 l1 @! w" U5 D
) E. d1 V- S+ r& L
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
1 c2 Y, m! M6 N; etvb now,tvbnow,bttvb
& |7 _* R5 }, i+ R) ktvb now,tvbnow,bttvb好處4／護眼護心：
- R6 [. C* p: \4 z$ k
+ t- w, Q2 j* R* m南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
) e! d" p# X' e9 L# I @0 W, u5.39.217.765.39.217.76/ \9 U2 {2 L8 M, g: F- n* Z
好處5／有利生長發育：
# L: y+ t* d4 o; N8 ?0 u5 X
6 O! z7 j/ z; j9 w南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
2 k* W* u+ | `& E5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! X/ y; i4 J f+ {* H
3 Z! ]5 E# S; M4 X( h
; C& Y2 P1 S. X+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ^) Y2 Z c6 l0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m$ ^/ h- y4 r7 R7 Y南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
3 a" _8 T# E+ B* g" k% q3 `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J6 }- V6 c) |0 _4 @, w
好處6／抑制癌細胞出現：5.39.217.76! K/ {2 J- }9 F3 p" p7 Q
0 c) X1 \- Q0 `5 {) X南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
; v( F9 T2 T- ^5 U1 f" [. ~- R, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v" I% ?' h5 l好處7／有利母嬰健康：. X& X. H% n$ n3 R# `! u$ N# ^
公仔箱論壇9 |- h$ A5 u5 |5 r; F$ N( W3 b
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。公仔箱論壇8 ~% J( a( u; p5 M9 d
3 B- [& x* ^; Z5 k
好處8／輔助治療前列腺炎：
+ K+ j( p+ D0 A8 c
7 g" y5 ^0 w B1 s& N6 r4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
/ ?( v7 [: }0 {: _ I/ ~% e5.39.217.76公仔箱論壇/ G6 D; |5 u* ^! [' k+ i; _' {
【這樣挑選好吃南瓜】：
9 V& k6 w [4 F5 [6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [( C/ W" i5 p; o( Y+ I5.39.217.76美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
