[健康食品] 別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

li60830

別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處tvb now,tvbnow,bttvb/ m' j+ o! D9 T9 E

0 a! A1 ~& f2 `' O! G6 v0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
* Y+ F- ~  O3 F4 u( h" qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76! l, w( K4 d7 m+ G% b! ^
5 x+ K' C( P, j+ x; o! E

0 `- q+ N& \. n5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76, V6 P( d9 m3 v# m8 e

' V5 j- u- u( d. ?6 R" ^3 ttvb now,tvbnow,bttvb
% E) y4 C$ @& |* L+ X1 R- ?公仔箱論壇金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物公仔箱論壇; P1 Y$ x$ I. e: f! Z
7 q# `3 h6 G( o, i+ m
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。% i2 D5 Q9 ]6 ?6 P2 O1 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O7 h9 j; ], o; F: D* ]" n3 {) N
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
$ b; n$ }, t& O8 T/ ^! C. a1 |5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }# }! S- C8 S  G
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i" R5 N! f9 W" S

0 T0 |5 G% h+ [9 [不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! Y- R% ~1 G5 u, v
tvb now,tvbnow,bttvb  t7 R7 c. ~8 i! K1 U

/ q0 N; K' Z$ ~
! X9 R5 b% n7 S) Y, V  r5 Y( Y公仔箱論壇5 ~9 h) j- T% C+ O

# U, P+ g9 `; @" T3 w南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。5.39.217.76/ H- }# K4 F2 l* B# l" S

, ]9 z( X6 \9 H1 v5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處1／有利補血：
3 Q# Q' J4 Z& E% e公仔箱論壇5.39.217.76- o  O9 p2 C- K. [: G
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。tvb now,tvbnow,bttvb1 C8 Q$ _7 P- X9 p9 c& Q8 K- G

+ j# f7 K/ ]7 c4 K好處2／幫助解毒：
3 S& w. R* u# V/ j7 Qtvb now,tvbnow,bttvb5 @& d8 Y& J) _/ M/ p
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
8 z& d8 r8 b! Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 t5 a5 g6 v: t/ G$ }: Q好處3／防止胃潰瘍：
9 E  z# N, T  k) v. T9 Z2 [2 F公仔箱論壇$ A( w$ |% M0 G( h+ _( \
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
+ R* g4 v: f5 k# z. ]7 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v% I; }* a5 ^7 R
好處4／護眼護心：
# X1 f) H$ y) O* ~# b3 W! k
! l; ?4 k' E4 j南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。5.39.217.76, p( i4 B7 i; s) L

0 }; q6 T  D1 M7 B# A, C& A$ H好處5／有利生長發育：
, X' e* I4 e+ v# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& p: L3 o! C' L3 U% z9 b# c8 t0 S
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
+ N7 z7 F- i" G( i* q% I- ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 F8 H1 y/ ], r3 A
/ f: Y7 S9 a2 O6 t- H+ f0 }* K
公仔箱論壇7 |' h( O. Z9 ~  D+ d0 a. }
tvb now,tvbnow,bttvb5 I4 L0 q7 n' E: K
* c. j. h- `, E6 l1 m7 p
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。- Y7 a/ Y' ~3 |/ I  s

5 w/ \7 f' ^0 D, K+ e( A/ R好處6／抑制癌細胞出現：
; R; A/ [$ \, b! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {8 u- Q  t) d  I2 Z
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
# S- \( ^9 x; w" U; _/ k
% m3 B1 l% ]' K3 o好處7／有利母嬰健康：
2 Q$ V! L. F! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 p( N' L8 V' q; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
/ i0 }+ Y- ]) H0 b9 x; f/ i8 L. Stvb now,tvbnow,bttvb
: V. l* P* ~# y1 ^0 I好處8／輔助治療前列腺炎：5.39.217.761 }$ |  X6 y4 s

& H+ S1 W+ W% _& u公仔箱論壇南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。# v$ L8 o/ Z! I. B) J

+ N0 H* Y: h8 R2 M【這樣挑選好吃南瓜】：5.39.217.765 J" S& o9 k% T5 A+ S) \' [' J: Y
5.39.217.766 M! d: H, G- u1 I0 l9 E4 i
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。