[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

li60830

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u6 B0 `2 }( |! b7 Y( R
/ k' T& m* R9 Y' P8 `; y; ]
明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。
8 B) v# J7 E2 Y: Y  J  x6 S5.39.217.76
. V. Q' I- z) y2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L% l. w1 W6 q9 W
1 U; E4 k6 U" R7 ~

9 F0 E( E% U2 N  S7 itvb now,tvbnow,bttvb
& l! X9 ?) q! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 t) D9 p- s$ ^1 ]# _3 b9 W6 g, H
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵/ T  N# J% R. s; t5 D

2 S; p5 U9 H/ `, h* T9 ]台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。
; S/ Q) g& k! S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 s; x$ L9 _& ~3 e8 k' V
不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。- y5 N' D+ z* A
2 p9 |; N" e% p, @! e! Y
舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。
+ z0 h: j9 r' z+ C1 N) ~
# h+ M- O: g# w) @- E% i" u; L4 J公仔箱論壇公仔箱論壇! i( |, q" L% t4 j+ E- r% o* ~/ u

( F# O& k- g( [9 {. r8 T! ~
6 P: _8 H# K3 ?1 s5.39.217.76
# G) _  j( h& q7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
# O: E7 g! f! _2 [1 n5.39.217.762 V( J/ B! P' S3 d/ T
陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
& R. l8 ]: X- Q! s- r公仔箱論壇
5 Z4 T' O+ {# u! E2 g5.39.217.76至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。8 B! i& h+ B) K6 F& V% ?0 v- R
' r- q  ?! s( ^8 t
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% E! `1 z  Z- L0 L) w+ F
5.39.217.76: p3 f6 T: _3 L/ S  S
★合谷穴：
7 n& o6 W( c; n) T; u7 P/ U4 c公仔箱論壇
0 V/ ^# F3 N' G+ @tvb now,tvbnow,bttvb位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。
# h6 E0 a) ^% [9 y) ^8 T% A8 R' l1 x1 I: F2 F9 e
作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K# D. F0 ^4 J* I( t0 j3 C4 Y8 D
6 k8 _2 B* p6 ]
適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。
+ Z6 T- \; i3 O  V& p- f+ {5.39.217.763 ~, \/ n# c) @, M, Q. E
★太衝穴：公仔箱論壇1 i, d) P. E' t1 c3 ?: T7 {8 P

  I9 y- R6 c, J2 Y6 Q/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb) D! F% t  F5 }0 J: Z9 C5 O

0 ^3 l, Z, ]8 X5 d5 _作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L% Y! l5 E& d; T

5 \: `+ l% j. K. }公仔箱論壇
' \$ }. u1 I( k! M* X7 p' a  ~5 m
1 y9 o* ^9 @6 X; b5 Q  Q0 P$ x, e5.39.217.76
1 P+ y( L! S" c5.39.217.76
* d4 V% K9 h9 C# y) X公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。2 V2 z* v( l, z/ A8 x
2 b& D2 B5 \" z3 a+ }5 l  |* }% M+ C
跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助% m% {1 I1 o( p- s) w# u: c

' ]# H/ Z* ]% X% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
8 A) D, _! [8 A公仔箱論壇9 d' v; D  H) d+ N  k! M" v* A* x/ B2 e
【3不】. p6 u( v, T2 s# u8 B
  M7 s2 W+ ^  j. r$ F6 X  k8 s
1不／冷氣溫度不要太低：
$ ?5 o9 ^8 `1 s! ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! P1 v# d+ Q. C3 q7 G# t
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。, H0 ?% k; @/ s' O6 e
5.39.217.76: ~# K- f1 v, Q! |" I- X1 l
2不／出風口不對人：: e/ k% p+ D7 B3 U( m

6 U3 Z( p& U- @* N1 g儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。
% C" x" U  N: ~7 z4 b8 {- x5.39.217.76; m: b# h6 }) X1 U
3不／不要攝取刺激物：tvb now,tvbnow,bttvb0 H: O& n: D5 x3 B0 S

" w- o, @! h# F$ Q, q$ N3 J5.39.217.76減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
2 W2 J# S. a. h% a9 G公仔箱論壇  ]$ C3 {0 G* h0 r
【3要】! V( V  w7 g- w3 K2 f
tvb now,tvbnow,bttvb0 U  k$ ?+ ~  e3 D, e, _
1要／要學會腹式呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y2 L3 m9 u* c, E# k( G: l2 j

' n2 S) M! r  _% M8 e  }5.39.217.76建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。/ [* X6 @$ D! D  |2 [

7 A1 }( h- o$ K- _公仔箱論壇2要／要適度運動：5.39.217.76  v: a; ^& |. m$ E& T! f) n* A

- {/ D9 i' H2 o. z+ w' ^% d& r5.39.217.76健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b/ P5 q- f9 n( r3 }. ^3 j

  [* R9 A4 ?7 d0 t5.39.217.763要／流汗後要擦乾：
) s4 V" G% R' ~- u! b$ mtvb now,tvbnow,bttvb
7 i: v" \4 w# ]+ J% g1 f6 ^! q( A最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。