別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處7 ?# ^ c$ }4 w; c2 ]& i6 F
' o* }; b1 e& t* d! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
- W5 U# x- s! {" btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb Q/ m8 i' L. Q) Y8 k2 I
! I% w( k/ L$ T! Z9 G- u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [: c% V/ b3 l
r5 ~1 |4 z% m2 i6 z, d$ ^4 c, w4 i" s8 i& }$ |1 W' x* m- G
5.39.217.763 n7 N6 ?/ j3 b' W3 K
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
6 W( A( g6 S F6 \2 o. S) ^5.39.217.765.39.217.766 q/ K6 o7 B) m O
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。2 ?2 ?' S7 k8 U( T7 Z
( b7 C y0 W# F7 A, h同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。, [2 }! G, X$ h M
+ }% q& g& V. q# _+ Z+ S& `( @
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
; ]9 h! }3 A& M公仔箱論壇2 t- q, E! k. ^# F3 U: g0 l5 a: i
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：tvb now,tvbnow,bttvb5 G$ z2 X! b) L4 |- B( C' E
公仔箱論壇# z+ R3 b9 L% H. }) ~; Y& {
$ R! T0 C. O2 m: N6 Y z5.39.217.768 v$ u5 I; _+ K
3 Q1 ]( g, l" t3 L2 u1 }公仔箱論壇
- Z; P9 A8 A! t5 b0 R/ h% ]南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。6 [/ P o0 z4 C6 b( d; O2 q2 j
# Z2 O! w- ~+ Z+ }公仔箱論壇好處1／有利補血：$ C, M8 d+ Z/ X/ m' |% L& R
: P8 r3 y# V" G1 q4 D o5 L! T( ^tvb now,tvbnow,bttvb南瓜中含有鈷元素，有補血作用。( `/ `) z: T o) P
1 `. |4 ^! U7 J& ?% o, q* f, [/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好處2／幫助解毒：
1 } c6 V' c Utvb now,tvbnow,bttvb# m" ?5 \9 p, M. c: [
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。5.39.217.764 ~" T5 K6 ]0 n" R
5.39.217.76( G9 W9 o9 y$ {
好處3／防止胃潰瘍：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h. T! j4 r9 h
* G2 b& e$ u- M8 }3 M5.39.217.76南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
+ U6 ^; ^ }% i9 Q3 V# _" F3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E; f* O% b& `
好處4／護眼護心：公仔箱論壇- S. b8 E" W+ Q3 h
- P& g6 U- P( C8 X5.39.217.76南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
6 O% z6 u2 l& T5.39.217.76
7 S: f- z9 n' w% E好處5／有利生長發育：5.39.217.76% E$ `" l7 q. B7 C4 r& M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d+ q/ Q% _; L/ G/ d/ z0 [
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
2 T; l5 e% K |& I O7 _2 \公仔箱論壇$ a7 P y& D5 [/ `8 l2 x1 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M( V2 n! X8 G0 X: r3 F* R# R/ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U, w. J# h% n
tvb now,tvbnow,bttvb5 P0 ^: j1 J8 Y$ f# F1 q
9 ~* {5 Q# h! z& ~tvb now,tvbnow,bttvb南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
8 F7 W" k9 W! R/ l! G公仔箱論壇5.39.217.76* O4 d6 L- k6 t: g
好處6／抑制癌細胞出現：5.39.217.767 [3 |- p' A& ?) z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G1 ?0 ?' G% w# e
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
% P9 l5 Y0 u% d- j v+ y/ z) W公仔箱論壇
( V" d/ P! b% g3 i$ _好處7／有利母嬰健康：
. \9 R; e: E0 H, {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m' |# j# Z5 ] D) W; H$ F, v
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {( D9 h& ?' j
公仔箱論壇! X+ z( L: U& s2 t. t# {" {) l
好處8／輔助治療前列腺炎：
# u, x3 j2 L) r) | v V& stvb now,tvbnow,bttvb
/ ^8 b, J5 `, w# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d# T, s: d( @0 ~5 U
公仔箱論壇8 ] [1 d3 q4 D8 X/ h+ [$ p& s
【這樣挑選好吃南瓜】：
2 d* `; n6 R5 Z$ e0 B$ {
1 n _0 n3 C8 r# [% G. P# btvb now,tvbnow,bttvb美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。 |
發表於 2018-8-1 02:30 PM
| 
