[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

li60830

額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩5.39.217.76' L. G$ w/ [! H' R) q3 U! x

: q* m; g0 z, S# T明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* k, z/ L/ T1 @% e7 u

# b) r9 \; a  h2 J$ ]4 s) wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% Y' T6 c- l) D6 l7 n$ r6 R- E

7 o. [- N; I  Y- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h! O9 g% o- L- ]

, ]/ R' f) j# w( i# z1 I; r2 M+ c* P1 d
自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
% c' S+ d' _# W( {+ M( b8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ^7 t5 i* S, ~8 y% G  F台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。5.39.217.76  g& ^. [0 k5 c# ~8 R( X) k, \6 v6 A

, c+ u4 O2 z. S- B不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
9 I( ~, @& o! O9 d6 y  V
% T' c( x5 e( h) ?3 A# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。公仔箱論壇1 a- t, z. Z9 c2 W

3 X$ \5 v3 f$ Q. v公仔箱論壇
- t2 W4 q8 j9 ?1 p9 Gtvb now,tvbnow,bttvb
0 k5 e; L) ~0 f0 b  N! G' I0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g8 C: p! U9 V1 j8 n3 f8 H% N5.39.217.76
% P" n, b$ c* _; w8 W為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。
" e* M+ a, c5 H2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ?- H0 E0 y9 n6 G7 O! j0 p, _' }陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩
& T9 B: M, b- k- @8 w5.39.217.765.39.217.766 L. A- o" [, Q5 x4 V/ W
至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。& X" B) {/ |1 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ {) ~- O6 ~/ l( x
針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
' O, a9 ?7 R& ~' _. k- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) J2 I" G1 ^/ y3 `. E5 ?5.39.217.76★合谷穴：
7 ?# N# G; i/ `6 k7 O公仔箱論壇
9 D& N( l; B* E* H: W3 I: r2 R5 g公仔箱論壇位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。  _5 k0 @: P! U1 I$ e  L, _
! [' `0 Q+ F" {: x' G2 j4 p/ N
作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 y0 j$ j( L& K$ J6 }

6 M8 D9 w+ p( r$ [tvb now,tvbnow,bttvb適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.767 ?1 i( m* v) k

1 t2 u, @' q. y# m2 Ptvb now,tvbnow,bttvb★太衝穴：
6 H9 H8 r! O$ O' C, ?公仔箱論壇$ e4 S$ ]. ?& s
位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb0 v; g9 R( r/ B( G

; [9 g7 Y( k. y+ z- Rtvb now,tvbnow,bttvb作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。
' G" Y8 h" i. F% a0 [" b* Z
' l  m% m/ V/ }# d' ?公仔箱論壇
! R; V4 I  l1 ^& H0 w: J$ o6 g/ W( `' \- [4 k) G& z
tvb now,tvbnow,bttvb/ w' r0 a( @7 z, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O" Z6 ]; u" l$ M& c0 L! j
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e) |  T/ |8 A$ N+ k( q+ s

4 g' w- y, ]2 J: M+ p6 E/ O跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助5.39.217.764 ^; W% L% o4 e  j  x9 e0 L

' g" K6 W% }7 P$ T! V5 Y1 L  w吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
. p/ J; \& b" h
  Q7 I) ]& _; p: b) e( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3不】
( s' }) x4 j+ p3 J2 ]8 T- z公仔箱論壇2 x# U3 J: S5 B+ Z9 K
1不／冷氣溫度不要太低：
) Y- o$ \- }5 K$ d0 q7 R* I, m2 I5.39.217.76# p+ T2 }: t& `. r9 s  R
為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb9 T. e* D- ?* F, y) e
5.39.217.76; a& ?7 r3 m/ T
2不／出風口不對人：
/ i6 u  b* a! V6 @
, S3 q2 J; d: O+ ]+ ~* Btvb now,tvbnow,bttvb儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。tvb now,tvbnow,bttvb& ]) `9 a1 h" U( C

3 u8 r. X# n7 c; J* {8 H+ [- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3不／不要攝取刺激物：5.39.217.76. u' c$ C! K( ?* I5 u
5.39.217.762 `9 R; ^" U7 T. u7 d
減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
/ \) q; f5 q- M) {% ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 H' }, Z, w2 X. @/ ~
【3要】' m" v8 ~- j8 p7 u9 U; i

6 q. t- j1 i$ i" \; ]公仔箱論壇1要／要學會腹式呼吸：
* y; j$ s6 _) H) C5.39.217.76公仔箱論壇% g- H! }( G+ v1 `: o$ |
建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。公仔箱論壇, ?# l5 ~5 ]0 W7 `. l# N* X

) t7 [; h: E. D. Vtvb now,tvbnow,bttvb2要／要適度運動：
) m% v$ s5 r7 ^$ b$ R$ W5 Y) X4 i1 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r/ w( t4 M/ N* U7 l6 i
健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R$ h$ `& N& ], Y2 u% e' {: R# e4 ?3 z
- U$ m2 z! f9 w( X8 A8 T! \- U
3要／流汗後要擦乾：
+ t; ^- U5 q4 _- m$ g' C. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L- p! u) |& i最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。