[健康資訊] 額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩

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額頭狂冒汗、失眠纏身？小心自律神經失調，按對2穴位舒緩
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5 K# M* o6 ]( b: Y+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。明明不熱，卻仍汗如雨下？尤其是額頭頸部以上，更是大汗淋漓，且伴隨有長期疲勞卻不易入睡，以及容易憂鬱、緊張焦慮等問題？小心，可能是自律神經失調惹禍！中醫師表示，想要擺脫自律神經失調問題，除了學會放鬆外，適度揉按手足穴位暢通氣血循環，也是不錯的舒緩方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b% T0 o2 j7 ]
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自汗、便祕、失眠，自律神經失調上身？氣血不暢是關鍵
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$ Y* A3 d1 [2 E* F% X" y3 _  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，日前門診就曾收治1名50幾歲正值更年期階段的婦女，因睡眠品質不佳問題前來就醫。進行把脈、問診之後，發現其更伴隨有頭頸自汗、便祕、容易憂鬱等症狀。經辨證論治確認，導致其出現上述症狀的原因，與其正值更年期期間，合併陰虛陽亢體質導致自律神經失調，引起交感神經過於興奮有關。tvb now,tvbnow,bttvb3 `" x* N3 x1 p& _2 H  C9 I7 h3 N

, s$ K8 ?5 O1 ~1 itvb now,tvbnow,bttvb不過，為何陰虛體質容易誘發自律神經失調呢？吳建東中醫師指出，因為以中醫角度來看，導致自律神經失調發生的原因主要與長期的身心壓力、體內氣血不暢有關。因此，當身體氣虛、氣滯，氣血無法順利流至全身各部位、有所不足時，就容易造成不適症狀發生。
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, q) ]9 ]* w  ], w公仔箱論壇舉例來說，若氣血未到腸道，就容易造成便祕、排便不順；無法順利流至頭部，則會產生頭痛、疲倦症狀；而未流到胸口，則易引起胸悶、焦慮等問題。如果民眾沒有加以重視、適度調理，恐將因此陷入惡性循環中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?; f$ x' L% {2 Y% V* p+ I

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為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。tvb now,tvbnow,bttvb& x* A. T  a9 e, i
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陰虛陽亢害自律神經失調？中醫：巧按手足2穴位舒緩; r: D7 q% E# j7 v; V2 ?3 e* z
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至於為何陰虛體質者，頭頸部特別容易出汗，吳建東中醫師解釋，因為臨床上陰虛體質者，多會連帶有陽亢問題。而中醫認為：「頭者，精明之府，為諸陽之會」，也就是說，人體陽氣過高會由頭部發散，所以因陰虛陽亢體質造成自律神經失調的朋友，自然容易伴隨有額頭、頸項大汗淋漓的表徵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D0 w+ `; a; A( q
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針對上述症狀，吳建東中醫師建議，除了適度尋求專業中醫師協助，辨證論治、開立合適的藥物調理外。民眾平時也可透過適度按摩下列2穴位，來幫助舒緩自律神經失調引起的自汗、焦慮、失眠問題：
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★合谷穴：
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位置：位在手背拇指、食指間，二指併攏高起之虎口處。5.39.217.766 O5 U+ B( ~3 A3 e8 D) O: c

: q% Z7 i) c6 h+ k公仔箱論壇作用：
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適度揉按合谷穴有利疏散風邪、讓全身的氣動起來，達到促進血液循環的好處。另外，其同時也是手陽明大腸經的原穴，能帶動腸道蠕動、發揮調節腸胃、促進消化的功能。5.39.217.765 F7 ^3 x9 t1 M0 J' ^5 ]

  w. }+ m% J  w6 v( u5.39.217.76★太衝穴：7 X5 F0 Q) j4 O6 M9 Q9 `5 V

0 Q1 l7 W! F* y5 Z& D位置：位於足背，於腳大拇指第二次的中間處，微微摸得到動脈的地方。
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作用：太衝穴，屬於肝經的原穴，調控著該經的氣血。適度揉按太衝穴有利疏通肝氣、調理氣滯、暢通人體氣血。tvb now,tvbnow,bttvb" G+ S: f5 p0 J# m* Z. B" U

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建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。
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跟自律神經失調說掰掰！日常謹記3不3要原則有幫助
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吳建東中醫師也提到，頭頸項容易出汗的朋友，日常保養上更要謹記下列3不3要，留意不要受寒，並學會放鬆，就是有助減少、降低不適發生頻率的好方法：
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【3不】
" k) W( C! B/ D8 S: _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g; s" |( @% `0 S0 w4 V
1不／冷氣溫度不要太低：
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# G5 v2 K1 t3 q  W$ a& y# ~6 ~tvb now,tvbnow,bttvb為避免室內外溫差過大，引發人體不適，建議民眾冷氣控溫在26～28℃間，就是擁有清涼感，又預防受寒的好方法。公仔箱論壇6 W5 l% M3 S# O; m# p6 N, u* ^

: ^# G5 }7 ?! u- q9 m5 h公仔箱論壇2不／出風口不對人：
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儘量避免冷氣、風扇出風口直吹人體，尤其是頭頸部等部位，以減少風寒入侵的機會。5.39.217.76/ n$ o8 G# E* Z+ n" N8 Z; ~& F
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3不／不要攝取刺激物：公仔箱論壇, m* X# s; p. M0 {1 j: ^; O
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減少或避免菸酒、茶、咖啡等容易刺激人體交感神經興奮物品的攝取。
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- r4 h' M* \6 d3 F1 _9 v. g【3要】5.39.217.76# x; w5 u$ P5 H+ t7 t$ c/ T

* G* M; d8 e# H3 V% C1要／要學會腹式呼吸：
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% q7 ?: P: Z" f3 P0 U2 z公仔箱論壇建議平時可多作深呼吸動作，如果能多進行以腹部主導的腹式呼吸，對於調節失常的自律神經更有幫助。0 P' @* W% A9 |1 x/ ^
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2要／要適度運動：
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健身、運動是很有助於消除緊張的方法。但要注意的是，為避免人體過度興奮、緊張，仍建議選擇中強度的運動為佳，例如，太極拳、瑜珈等。
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& a) N) i; _& g/ u4 X3要／流汗後要擦乾：* I3 v6 M5 L  T0 s

  |& R& S* t+ [最重要的是，如果外出流汗，在進入冷氣房前，最好能將濕衣物更換下來，或儘可能將身上汗水擦乾。