' e6 b+ i: Y8 r0 c1 H圖：洋葱含有揮發油，揮發油中含有可膽固醇的物質；用洋葱配搭肉類、扒類進食，有平衡作用，有助降血壓和降血脂 tvb now,tvbnow,bttvb! h% f; z& i: E
廣東人雖然以吃豬肉為主流──農業社會吃牛肉也不多，但每年秋冬，牛肉檔也便有羊肉登場。近年香港食肆「雙冬羊腩煲」大行其道。但一直以來家常羊饌都以淮山、杞子、圓肉或燉或煲羊肉為主流。
* w; d+ ]+ ~; e& k1 N「煲三燉四」（煲湯三小時，燉湯四小時）動輒要花幾個鐘頭，需要預先籌謀對城市人而言確屬不便，區區教朋友以黨參、北芪、圓肉湯底，涮羊肉，試過者都認為風味不錯，最妙的是任何時刻想以此大快朵頤咄嗟立辦。 5.39.217.76$ b6 @, E+ e; H$ l* f
而今超市和凍肉店都有包裝羊肉片發售，解凍之後便可焯食。
) d" w" O: A. Y北方吃涮羊肉的調味料多達十種八種：麻油、麻醬、腐乳、黃酒、醬油、辣油、香醋，韭菜汁、蒜茸、葱末、香菜……教人眼花繚亂。 7 o; g5 P6 {1 t' j2 J4 d C; F
其實只稍有醬、醋、麻油三條支柱撐住大局各隨口味添加其他佐料也就是了。
8 \8 `1 {3 i* U6 I7 `$ n公仔箱論壇個人的混合醬配方是：麻油、醬油、黃酒、香醋、葱、蒜、香菜和少量辣油。
: X' u# S" G* U8 {% y8 C- V7 Htvb now,tvbnow,bttvb鍋底藥材：黨參，北芪，圓肉各五錢，加清水一公斤，煮沸後轉中火煎出味便可將羊肉片涮焯蘸汁而食，羊肉鮮嫩可口一點也不臊。 5.39.217.76; h) x: U# f" x& B, n
街市肉檔的連皮草羊的肉質比較硬韌，炮製菜餚較為耐火，一般炆羊腩起碼須四十五分鐘火候，連預先出水，爆炒的工序起碼要兩小時，其實自己動手煎羊排配炒洋葱十分簡單易辦，生熟程度比光顧食肆更為如意。
6 H" D9 q. D9 j5.39.217.76材料：羊排三件，洋葱兩個。
) e: R3 I1 S5 n/ c+ N製法：羊排解凍（在室溫自然解凍兩小時）。 - E: P5 J! u, X5 y' Y- ~
洋葱剝去外皮，一剖為二，再切絲。
9 D y. i5 U, S+ h# f) M5.39.217.76先起油鑊爆炒洋葱絲到半透明，加鹽一茶匙，酒一湯匙，清水兩湯匙，繼續炒至軟身盛起。 公仔箱論壇8 u0 `' F) v2 w2 |& [
煎羊排先大火燒熱平底鑊，下油一湯匙，放下三件羊排，灑鹽，大火煎一分鐘，翻身再煎半分鐘，熄火。
. X% m3 R: u9 j# {1 d( a7 P& P; L如要吃半熟靠生，過分半鐘即可取起。
7 m) R6 I0 Q5 x+ B% P5 m5.39.217.76若要吃半熟，翻身大火煎半分鐘後轉小火，再煎一分鐘才熄火利用餘溫再烙分半鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb z3 F k; m0 ^8 V
要吃熟的話，加長小火煎的時間可也。
7 p7 N2 l$ K5 k$ H4 ntvb now,tvbnow,bttvb煎妥羊排之後，用剪刀剪成手指狀長條，加醬油一湯匙，黃酒一湯匙，香醋一湯匙，糖半湯匙，粟粉一湯匙拌勻。再燒熱鑊猛火爆炒半分鐘，加炒香洋葱拌勻即可上碟。
" {1 M# H# L& p8 y羊肉
, D) s5 n; Y1 ]! ^9 J1 l& V% K公仔箱論壇味甘，性溫。入脾腎經。具益氣補虛，溫中暖下的功效。歷來為補陽佳品，尤以冬月食之為宜，可促進血液循環，增溫禦寒。 公仔箱論壇. @$ h3 u7 `3 y* [% L& @# j! J- E' K
編者的話：近年不少醫學研究指出，日常飲食明顯地影響疾病的發生，都市常見病如心腦血管疾病、糖尿病甚至癌症，皆有年輕化的趨勢；專家分析這與人們對飲食的選擇和進食的方式、習慣有密切關係。為提倡健美（既健康又美味）飲食，中華醫藥版邀請食貫中西的美食家唯靈，於每月首個星期三的中華醫藥《養生篇》版面，親自下廚，為讀者推介其家廚健康美食，傳授食以養生的心得。 |
發表於 2010-2-25 01:23 AM
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