[健康資訊] 檢查你的氣血是否通暢

气血流通是人体的正常生理功能，那么，如何判断自己气血是否通畅，如若气虚血瘀，可以有什么对策呢？ ) {3 `* Q* B2 g5 Q: a( `: [1 b

　　中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S1 F7 V0 r" g; K( D8 b" M

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　　自己气血情况如何？是否通畅？可通过以下自测判断：

　　1、觉得说话有气无力或中气不足，经常觉得疲累、不想说话;

　　2、脸色苍白或比较黯淡; 7 O8 B4 {" V6 Q4 V% L4 l3 [
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　　3、经常性心悸、胸闷，或阵发心胸疼痛，唇暗，舌有紫气;

　　4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;
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　　5、肢体容易麻木，甚至疼痛，手足逆冷或发热;

　　6、女性经前或行经时小腹胀痛，拒按。经量少或行而不畅，逐渐增多，经色紫黯有血块，血块排出后则痛感减少或消失，伴有经前胸肋胀痛;
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　　7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适，或有血尿，血精。舌质紫或有瘀点；

　　8、舌质紫黯或有瘀点，脉沉细。

　　如果以上症状符合3条以上，则要考虑是否属于气血不通畅。另外，血流瘀滞的程度，可通过检测凝血出血时间与血液粘稠度等方法来知晓。血管内栓塞和血栓可采用彩色超声波、血管造影等方法，检查其栓塞的部位与血栓的大小。

　　气血不通畅导致疾病： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V( N# n$ L  j* h1 L
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　　气血瘀滞普遍存在于各种各样的疾病中，包括急性病与慢性病。临床上由于气血瘀滞而发生的疾病，常见的有：

　　冠心病：冠心病属于痹症的范畴，其发病机理在于气血瘀滞，闭阻胸阳、血气运行不通畅，从而导致疾病的发生。 5.39.217.76% v+ O4 _; U2 V
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　　心肌梗死：本病发病部位在心，是在心脏气血阴阳亏损或肝脾肾功能失调的基础上，为痰浊、血淤、寒热、风火等外邪所犯而发病。因心脏亏损、无力鼓动气血正常循环，进而脉道不同，心痹遂成，本虚标实是心脏发病的总的病因病机。

　　高血压：气虚则血运无力，血流不畅久而成瘀;气虚则运化无能，膏梁厚味变生痰浊，乃致气虚痰瘀互为因果。如脂浊粘附脉络血管，络道狭窄，遂成高血压。 ( V, m0 j: Y4 f( A

　　肝硬化：肝硬化属中医学“积聚”、“臌胀”病范畴，多因正气亏虚，脏腑失和，气滞血瘀，痰浊蕴结腹内所致。 2 v5 A. K7 A  J2 w
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　　肝纤维化：肝纤维化属于中医的“胁痛”、“膨胀”、“黄疸”等病范畴，认为该病多由外感湿热、疫毒或饮酒过度酿生湿热，再加情志不遂等因素，渐至肝、脾、肾功能失调，以至气滞血瘀，津液涩滞，肝络瘀阻。现代研究也证明了肝瘀热互结是肝硬化的重要病理基础。

　　脑梗塞：祖国医学称为“中风”、“卒中”。多属中经络症。发病机理系属气虚血瘀或痰湿阻滞，内风妄动，脉络痹阻。

　　关节炎：皆因湿邪借风邪的疏泻之力，寒邪的收引之能，风寒又借湿邪黏着、胶固之性，造成经络壅塞，气血运行不畅，则血瘀，不通则痛，血瘀又引起气滞，病在关节，血瘀在关节出现肿胀、疼痛、乃至变形。

　　肾炎、肾纤维化：慢性肾炎属于祖国医学水肿、虚劳、腰痛等范畴.病机多属本虚标实，本虚以肺、脾、肾三脏虚损为主，标实以湿、热、瘀为主。众多医家在临床实践中发现，慢性肾炎以气虚血瘀占多数，因气虚而发病，血瘀而病情加重或迁延难愈。 tvb now,tvbnow,bttvb( F: F# S( r% v1 S0 l) C. E

　　老年人即使没有慢性疾病，由于血管硬化，血流缓慢，以及衰老的变化，也会有全身性的气血运行滞缓或有瘀阻的情况，只不过每个人每种疾病的瘀滞程度不同而已。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x  X9 [/ `4 A8 J7 a, |% v- N
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　　如何应对气血瘀滞？ 8 H; N" i5 d( U3 v

　　药物治疗：
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　　解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。 5.39.217.76. f& n) F# @5 Z
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　　食疗方案： 0 D/ l' ]9 d% c) Y$ k- ?0 _
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　　1、川芎煮鸡蛋：

　　组方：鸡蛋两个，川芎9克，黄酒适量。

　　制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。 , K6 _; f( a( T* i2 H9 a) f
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　　用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( Q, [, |' ~. Q

　　2、黑豆红花饮： $ o( t9 c5 y! X
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　　组方：黑豆30克，红花6克，红糖30克。
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　　制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^9 E" N' E! Z% H1 B
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　　用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
　3、桃仁桂鱼 tvb now,tvbnow,bttvb' i$ k) d% q/ ^  ^/ J0 ~

　　组方：桃仁6克，泽泻10克，桂鱼100克。

　　制法：桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。 tvb now,tvbnow,bttvb) C5 \/ x3 o+ w* |: C
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　　功效：活血化瘀，除湿通窍。

　　用法：食鱼喝汤。 tvb now,tvbnow,bttvb( }" Z( w% F) x; l  c! u! X0 g" d0 s
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　　4、刀豆壳散

　　配方：老刀豆壳适量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 I. L2 _0 N- c

　　制法：将老刀豆壳焙干研末。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V; a, |' T. _! a- F& o; y) |
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　　功效：和中下气，活血散瘀。公仔箱論壇. o% y/ T4 a! C* ?6 w5 @
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　　用法：每次10克，用黄酒调服，可连用5日。公仔箱論壇0 e, k, w# C: _3 H2 E0 W9 z* q

　　运动方法：公仔箱論壇9 _! X, Q" Q1 r5 U; v" \
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　　中医一贯主张人体必须是活动的。活动的意思较宽，包括各种各样的活动，其中也包括体育运动。活动时气血就能得到充分的运行。看一看那些人瑞，活了100多岁，很多是家庭妇女。她们长寿的因素很多，她们一直在活动，包括家务劳动、家庭劳作、散步、旅游、娱乐活动，等等。但她们绝大多数不是运动员出身，极少参加过剧烈的消耗性的体育运动。 tvb now,tvbnow,bttvb4 u: u$ i& W2 H
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　　体育运动时心脏功能、呼吸功能、消化功能等全身各种功能都得到了增强，这时气血运行也同时得到了加速和增强。运动之后各人的反应是不一样的，有人感到兴奋，精力充沛;有人感到疲劳，全身肌肉酸痛;有人感到食欲大增，二便通畅;有人感到不思进食，二便减少;有人感到四肢关节活动灵活，有人却出现了关节骨质增生。所以，如何选择合适自己的运动方式大有讲究。 * k0 M: s& A& q* [" e# h+ {
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　　如何选择体育运动 tvb now,tvbnow,bttvb% d" ]/ V* r$ W5 `

　　体育运动有多种多样，有缓和的，有剧烈的;有以健身为主的，有以竞赛为主的;有以表现为主的，有以竞技为主的;有我国传统的，有国外传入的;等等。中医强调辨证论治，其意思就是强调个体差异。不同的年龄，不同的体质，进行不同的体育运动。
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　　青年时期，新陈代谢旺盛，体力充沛，只要没有慢性疾病，可以进行剧烈运动，而且恢复得较快。中年以后，人的体质开始走下坡了，老年人的各种功能全面性的减退。因此，随着年龄的增大，运动量要逐渐减少。中老年人更不适宜进行剧烈运动，而是进行适合自己体质状况的锻炼或是活动，以达到气血流通的目的为度。

　　我国民间有许多传统的锻炼身体的方法，如武术、气功、坐禅等，都是从小就开始练习的。尤其是太极拳，各种体操和文娱活动，还有散步、书法、绘画、聊天等，这些活动与锻炼，更适合健康的或亚健康的中老年人。 5.39.217.76( u3 {0 I: k" p! j1 g5 G3 o
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　　泡脚小贴士：
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　　气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状：
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　　黄芪10克　当归10克　葛根10克　川椒5克　红花5克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d$ x! v3 H' r3 k9 `0 m% y

　　以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。公仔箱論壇+ D3 c+ U& T( {. G% V
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　　这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。

　　提醒： + @2 \  i- i/ Q. {, Y& p

　　很多气血不通畅的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：

　　(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。   [# r% |( W. M; H

　　(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
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　　(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H' V9 b  a' v1 Y7 C$ ?$ T$ \

　　(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb- t" Y8 F1 v/ D; v- a6 l* _  q

　　(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。

　　(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。
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　　(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键。

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