俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
! m) ~1 t. \7 [. {tvb now,tvbnow,bttvb
1 u/ Q# I; I, O9 [tvb now,tvbnow,bttvb中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。
. ~0 m& Q/ z8 i7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 x. Y5 ^" B5 W. E: D公仔箱論壇人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
% s8 L' V9 h3 v( `1 H 1.藥茶保健法公仔箱論壇" _: D' u. I+ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p7 v% \, O1 V2 W* K! w5 @
6 z3 T4 j, ?' I/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B, y3 c* m& c# X) _$ I- b4 x公仔箱論壇
7 d Y; L6 @9 P- r) a6 P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③% t" c' O$ y4 ^2 p" D* X
枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f- Q8 K) I ]& o' S* x
2.中藥熏洗法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I/ g$ m U+ \1 ^; _
公仔箱論壇1 N1 I+ H" u' |) P
F0 q4 ?$ H% B+ p公仔箱論壇8 Y+ c% p2 v" M% R
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
+ B" s+ @* w' F- R4 [ 3.運目眨眼法& x8 S& x8 Z$ h9 g
$ Y3 S+ r, _( f G/ M0 r
6 ]3 e! K& [1 Z- N4 \" h/ V5 M) d
: a# Y, J7 O/ ]! ?) ?7 G' S. k
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。
# `" {1 a; I* c. {1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 4.按摩明目法公仔箱論壇( q0 k" b- h- v" J E
/ x q& R( `! `( ]
, X: g( E/ ?; A8 ?1 Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 ?: c$ T4 _& H! s6 V% g每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
) c3 J! e; k' Z$ X* v& Y公仔箱論壇 5.揉搓頭皮法% E3 ]+ m3 B2 N
+ @, F! p# X( L" w$ w3 a$ Ctvb now,tvbnow,bttvb {2 j6 h" Y5 y- k3 N6 Q
) u$ t0 b' N$ b" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。tvb now,tvbnow,bttvb1 M9 t+ _* n( x8 ? \$ R
6.低頭扳趾法
5 S0 y! {, p+ Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' t7 T0 Z6 l3 b
5.39.217.765 ]5 ?* _6 y @
* B4 w. j2 R- V* H: x" T身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
) o! ]1 r! _7 _' M% T7 p% h公仔箱論壇 7.導引吐納法- ~6 k% x5 d5 Z& C R' l
tvb now,tvbnow,bttvb* F5 E y8 J9 E X' X; J
( o# K2 M* N( c, P& K5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @# j7 C2 A: O6 H2 t4 V
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。9 m" P2 Y( r+ r! G, W! ?9 Q
8.冷水洗眼法
! G: E" N4 `& y. z9 z- a- q7 ntvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76+ `# D# T' K" f( s: H
5.39.217.76) L* N' K" }. {. G1 N/ B
tvb now,tvbnow,bttvb. h- H/ c( B" x4 |/ A
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W9 B, R. m" j+ `9 x* h
9.熱水敷眼法
" w' |6 e9 m3 M! d) g pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z G: G4 r" k+ ^& h0 M( b1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a; [! B- v4 o, X" v1 [) h
7 X4 g3 O' X, m! u; _5.39.217.76每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
! d% I' M$ j" Vtvb now,tvbnow,bttvb 10.用眼惜目法
% Q7 M$ j3 ?3 B/ o, W4 x5.39.217.765.39.217.76+ M A: L( n# z+ M/ b+ L: R( j# [
) } Q e P- }, |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 \& F1 S6 O4 b' F9 F9 I
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
: c; ~+ O( X7 f- l3 A0 _2 W5.39.217.76# x; u8 R* I: T9 @* e. g" x) Z' R$ b
以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。 |
發表於 2008-1-17 12:20 PM
| 
