/ y0 c9 |; }$ b$ l- P+ htvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘
+ x+ X2 I4 K1 a5 ]tvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類( C( ^2 ?! ^( g
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb6 K: s7 [8 J# z/ R. H, W, s
V p4 h' W7 k( N4 Z6 l- D p公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
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) g2 ?" e. ~! W% j jtvb now,tvbnow,bttvb用料
( O; D% z- s- ^tvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵3 |5 f6 E* D1 x6 _3 W
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _& a' E* q% J1 t3 L+ ^
玉米一小截
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鮮蝦仁若干
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6 d9 W0 q, Q ^, u7 ]2 h$ j水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb- M2 m' V. l- S; `! Q8 R* `& K
做法 公仔箱論壇, K9 }1 ]1 }/ I# \) ^
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。/ e& d" U7 e* I ~' [
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
4 N: |' @) I' j- m8 b; e6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
' b# W" C& d6 Z* @" b/ E# X6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。% I' R1 H& ` \4 M/ X9 P
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。. I) y: Q' y- [
* 在中間填入蝦仁和玉米。
% N" C. p( b# }- p$ n* U7 k: D * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.76/ y" [; X! r" P+ C6 F9 a
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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小貼士
) @5 J& ^, E% }8 R5 R5 C) q7 x6 e西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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