u$ c& q: U5 h$ b. ]2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘
8 W7 K+ E- V3 j% Y主要食材: 水產類
& V W) w) R2 L( Z- D) t) y: W- i5.39.217.76菜系: 粥飯5.39.217.76! n: _+ L6 K6 o' q% D m
5.39.217.761 o; n3 C# c. x: n: F1 X; w
簡單、美味、健康、養眼
8 G7 g% z7 t) ?% s公仔箱論壇 公仔箱論壇1 s6 J$ |' Q( ?8 T3 a
用料
5 X. d3 P4 Q' f* C4 V4 u7 e3 z8 H/ t西蘭花小半棵
6 `. x+ b8 V) P$ `7 b雞蛋一個
' i. \$ C$ X% v+ Q; `6 R* k; J4 P公仔箱論壇玉米一小截
5 v% y2 ?% W1 c5 X9 J公仔箱論壇米飯半碗5.39.217.76+ G+ T0 J7 S/ R+ {
鮮蝦仁若干; l; |" Z" {) j) o- r5 L
鹽少許5.39.217.76( O: G* l4 B/ t
水澱粉少許 5.39.217.765 U P. C) S8 _% d9 z n- @" t
做法
! K C9 s) ]7 p* y5.39.217.76 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
1 h' v$ x$ l4 s, V/ q1 R * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb! | X9 h9 J( L8 k
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]5 q+ r' f& E r( u9 F/ t2 J: |+ \
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
" F! J$ ^) H, E3 A1 M * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
+ G* a( I8 B1 V$ \& Ntvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
) M9 r3 {( P. E- {) |: Jtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
5 Y8 q* T( {# \2 \* L) X V/ j5.39.217.76 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。% J. ~% s; d/ K2 O
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西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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