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時間: 10-20分鐘
! |+ S% h& p) P" c5.39.217.76主要食材: 水產類
2 J4 f a7 T3 ?菜系: 粥飯
! v: s' p- ?. }$ z# I2 @2 k 公仔箱論壇: ~( b& s/ q( p7 m1 L M8 L
簡單、美味、健康、養眼
- ~+ m1 x0 ^, I) ?2 r7 c5 f1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, m. w$ ]( M2 N! V9 x( g3 ~用料
/ J* y9 p( {+ X! A西蘭花小半棵
( _! G$ ^9 c3 J) u8 Z3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋一個公仔箱論壇/ e5 L X V# Z
玉米一小截
5 h; b- o: X) D/ q# Stvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗
( ?; b1 ^) }0 y) l. I8 \( k: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干
0 n5 D8 l+ W P; q! P0 V+ Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽少許5.39.217.76( ?9 `# s5 R- I) m* u
水澱粉少許
0 L- e; {- b7 Vtvb now,tvbnow,bttvb做法 ) w$ J, J+ }3 g! M: X9 x
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 E$ c7 J0 T; h7 C W
* 鍋中入油，下蛋液翻炒+ r. z8 A1 {, ]: a7 N6 b
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
4 i# d* A- l* t& G * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
2 J' ^! ]0 E% w2 q5 g( \公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]1 g7 T( [7 W5 r. m9 @
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t! P! L5 M* V& F
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g8 O& D( Z' v6 E
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 S4 T! A, R3 S
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小貼士公仔箱論壇1 V1 u1 _0 R, O: a( k
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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