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發表於 2010-2-20 11:32 PM
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不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。1 E- {! ^3 `% e: K4 s' o- N/ @
# D- w- z+ K! I% C5 R- I7 c' b$ E公仔箱論壇春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。公仔箱論壇% y9 R, d/ A# V" A5 T' K0 z
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簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。公仔箱論壇4 K7 k, } G4 M
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他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。1 A+ W4 U' m/ j, B3 [
) N) x/ \/ E/ Q0 N8 W s. M他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
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0 V' U9 }$ f% W; x9 B4 J5.39.217.76另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。
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# l" P% D3 f% Ztvb now,tvbnow,bttvb若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V; s3 y. m* r- ]3 E6 l$ |
+ |2 b4 q& ~* p! u: _5 P O他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
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; l$ M/ C4 s, t7 b公仔箱論壇文章來源：中央社
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