[健康資訊] [轉貼]打麻將 固定姿勢 當心肌腱炎

jjwah

不少人過年打麻將一打就是好幾小時，物理治療師表示，同一姿勢長久不動，輕微會引起酸痛，嚴重會導致肌腱炎、關節囊發炎；建議每隔1小時起來走動、做伸展操，避免後遺症。
3 S3 M# {2 p# F9 D0 n! Q; v6 y2 Otvb now,tvbnow,bttvb
7 i8 z1 f4 ~- B8 C. q5.39.217.76春節家人團聚，親友常聚在一起打麻將，甚至熬夜打。國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，造成筋骨酸痛有“五不”，姿勢不對、動作不當、肌力不足、久滯不動、勞勞不休，包括同一姿勢過久，或不斷重複同一個動作等，都有可能引發筋骨酸痛。
! V0 {" _( T: z$ D' k5 j, E" R+ C% qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L- p! c1 d+ Q% C/ u. b6 i4 ^' v1 K
簡文仁說，尤其打麻將時，頭部習慣往前，手肘騰空，初期會引起酸痛，若忽略不理會，嚴重會引起肌腱炎、關節囊發炎。tvb now,tvbnow,bttvb, D- f# S) ~1 E( C7 y8 r6 O

4 `- W) E! P$ [" p& n+ e; F) ftvb now,tvbnow,bttvb他建議民眾坐著時，腰部最好有合適的靠墊托住腰部，或是多變化姿勢，每隔1小時要起來走動走動。公仔箱論壇2 p8 x- u4 m$ H! ^, q+ U/ D0 o

# }# U! a% A) J9 e' C$ G  f0 V5.39.217.76他指出，若真的打得太入迷，根本不想休息，也建議在座位上做伸展操，例如將手合掌舉到頭頂，或身體左右轉動、手部合掌左右轉動等，舒緩因固定姿勢帶來的肌肉僵硬。
5 Z* x# ]+ Z7 j3 n) {  y0 Q* y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B+ A+ V9 s) z2 c+ a# v( Z" G
另外，簡文仁說，有些小朋友打電動太久，大拇指也會有扳機指，每玩一段時間也要休息一下。/ N4 g1 r# ]0 X* o  Q2 Z
5.39.217.76( R" [8 `+ u* d! y# w8 s' x
若已出現肩頸酸痛問題，簡文仁提醒，先針對患部熱敷或冰敷，伸展放鬆，可以稍微緩解。
- k' I5 @' J6 m% _$ [2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 s  R4 O) o9 t2 stvb now,tvbnow,bttvb他說，過年後復健門診常很多患者求診，或原本酸痛、肌腱炎部位又復發，因此，提醒民眾不要玩得忘了時間，一定要記得休息舒緩筋骨。
5 P/ Z' K' J5 ]9 I2 N$ R! v- mtvb now,tvbnow,bttvb
/ U9 D" Q* p# b! i* t5 B0 A- I: u' ~tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. Z! e, t: k# R+ }: L
文章來源：中央社公仔箱論壇4 w( I; e' M6 i2 Z' U' }# p0 k. i2 J
5.39.217.76. ^5 B% U. |+ G, h
http://www.secretchina.com/node/334744