[健康資訊] 女性健康实用宝典

1. 在干净的床上裸睡
3. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 5.39.217.76; l5 r; J/ [. L- B0 }" F* I% h# X
4. 经期只穿无钢圈内衣
5. 养成记录生理周期的习惯
6. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
7. 不翘二郎腿，以免压迫神经 5.39.217.762 n+ I3 E$ j- o  e# _+ W
8.后去一次洗手间
9. 贴身衣物要干洗
10. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }" G: y4 y1 Q! ]* V7 D% m& G
11.不穿标有 '免烫'标识的衣服
12. 丝巾扎得过紧会导致头晕 ' a3 e9 P: g& q& D
13. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 7 W5 A( B: b& R0 j3 a
14. 如非必要，不使用卫生护垫
15. 定期检查化妆品的保质期 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z: |6 c9 x2 |3 E+ F' z# n
16. 洗浴后一小时再化妆
17. 每周只用一次清洗液，用温水清洁私密部位 3 R2 v' l& k$ x4 c) _: q
18. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
19. 染发频率控制在半年一次 tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 k; A/ _# i9 E
20. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 # P/ W' ]7 s7 ~" \, A% g0 ]3 U
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21. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
22.如果一天要接听5 小时电话，使用无线耳机 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 A* f3 g$ p% Z7 [8 N4 I, T7 S: E
23. 复印文件时，与复印机保持至少一米
24. 只在非常必要时才使用滴眼液
25. 不趴在办公桌上午睡
26. 该午休的时候不玩电脑游戏
27. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
28. 从不戴着眼镜接听手机
29. 别让电脑包围你，它的侧、背面辐射更凶 tvb now,tvbnow,bttvb, F3 X) N) A# k' x0 d* _
30. 不要将笔记本电脑放在膝上使用公仔箱論壇4 p5 p: A$ o8 I) K. j) H4 p6 V
31. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- e: N' A8 d: R" r
32. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: a. p0 h# O
33. 每 30分钟伸一次懒腰
34. 办公室地毯定期清洗杀虫 tvb now,tvbnow,bttvb* q) G3 Z0 g. o7 R6 t
35. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
36. 下班时将洗净的水杯倒扣在办公桌上公仔箱論壇, ]% Z( P( E- b  ]9 ~
37. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 1 D1 [% u& H! ~7 I0 \! \1 J
38. 公文包时的口红与签字笔分格存放
39. 每天保证有2 小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 5.39.217.76, g. }( d$ d4 o6 }
40. 每周晚过22：00 的加班不超过一次 tvb now,tvbnow,bttvb& s9 t6 u' @! n* y% \: G

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41. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 3 D3 a# H& K( ~: {$ f4 q
42. 沐浴不超过10分钟公仔箱論壇& z: O# {' Z# o- C/ H5 C: x8 A4 U
43. 不要坐在马桶上看报纸 5.39.217.76* H. D- v" b" m$ _6 p
44. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
45. 用冷热水交替洗脸 # _9 w/ Q5 D0 [! i% G# t
46.不用塑料器皿盛装热水
47. 定期清理冰箱
48. 微波炉在工作时，请离开厨房
49.使用抽油烟机 3 Y, L; _0 A' z) O
50. 晚餐时关掉电视机 tvb now,tvbnow,bttvb  E$ x' l7 ]; `; u3 n
51. 尽量避免使用厚绒布窗帘 6 @: v3 S3 q7 _2 |1 _+ J  v
52. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 tvb now,tvbnow,bttvb  e: H4 n* B% X
53. 用天然的花香或果香代替芳香剂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V. L) f5 ]5 L: N# V' N" \7 Q
54. 和宠物嬉戏完要认真洗手 $ p# l( M! {2 D, s& z
55. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 tvb now,tvbnow,bttvb, |, q& U. m" ~- K
56. 不要贪图� 奖憬缒源允�
57. 不要把手机放在枕边充当闹钟
58. 别在临睡前服药，安眠药也要提前半小时服用
59. 头发没干时，别急着入睡
60. 卧室的房间要用柔和色彩
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61. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
62. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 5.39.217.76+ n) i9 v/ i6 M* f9 `
63. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
64. 多喝酸奶
65. 无论什么原因，都别抽烟公仔箱論壇8 p! Y/ w- q4 S9 e+ p. ^! Q
66. 在食谱里添加杂粮和蔬菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R" P: P8 L; P
67. 饮绿茶胜过红茶
68. 重视早餐多过晚餐
69. 控制盐的用量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J4 T/ B+ u4 C% O
70. 起床后先刷牙，再喝水 9 T; E. w4 `. ]3 v  l
71.经常嚼口香糖 5.39.217.76% u$ U  C) r5 [" h" u) Y
72. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ' l) ~: D  s9 q1 P
73. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
74. 每周至少吃一次鱼 1 Q: J( a# o. h" \7 @
75.远离可乐等碳酸饮料 5.39.217.76! c. W+ I) d7 R( E, `" ~, ~% a9 ^
76. 不喝久煮的火锅汤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K# [% l$ R4 `, g: _' [/ J
77. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家 tvb now,tvbnow,bttvb4 L8 M+ l- E8 h5 t( Y  n9 R
78. 饭前吃水果胜过饭后 5.39.217.76) Q: I+ `! {/ r$ c4 H" ?
79. 睡前可以来一杯红葡萄酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \3 f4 }1 N+ \/ ?
80. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
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81. 多享受早晨8－9 点的阳光 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w2 H8 T7 o: K4 v6 c, A/ m
82. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
83. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 3 c4 i" O* b7 b" C, ~6 k
84. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要公仔箱論壇: Y1 O/ Y( ?6 k
85. 冬季少做户外运动
86.10 层以下，不乘坐电梯 5.39.217.765 U4 T/ c2 `- x
87.每三个月改变一次你的健身菜单
88. 每天运动半小时，而非周末运动3小时
89.运动前先卸妆 5.39.217.76; P) p2 i/ m7 G+ u  ^
90. 边看电视边做柔软体操
91. 在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜
92.经常散步
93. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
94.光脚穿运动鞋固然� 娣炊越】挡焕�
95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 ) e( W- k  R1 S5 {& e3 X
96. 去正规的医院而非美容院接受按摩 % M5 H* |- J! B
97. 非运动状态下不喝功能性饮料 . `+ J2 Y4 o+ o6 c
98. 运动后休息半小时再入浴
99. 不在过吵的健身房中锻炼
100. 正确的姿势比专程去健身更有效

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tiffany0725

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發表於 2008-8-25 03:58 PM | 只看該作者

thanks 4 sharing....tvb now,tvbnow,bttvb" ~! e: M# K( t3 g& N1 F
is very good...

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