每天一小步，生活一大步。今天就從健康早餐做起，堅持下去，你會發現，新的一年裏你更加充滿活力！
6 U5 Y: ~- }) P0 Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 ]' _# u G8 K6 j& K* b
早餐習慣對對碰
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危險方式：不吃早餐 E" Z! G3 k( K
^6 I6 p. c1 R5 ~8 ]2 }9 E/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。危險指控：不吃早餐六宗“罪”: A# v! C4 e. }4 J3 }
7 `9 z9 N! R5 _8 z5.39.217.761低血糖反應：經過一夜的休息，晨起時的血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，長此以往，會誘發血糖代謝紊亂。
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2膽結石：人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
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3胃炎、胃潰瘍：長時間處於饑餓狀態，使胃酸分泌過多，破壞胃腸粘膜。5.39.217.76+ p; ?- O7 F$ l( s; e! ^
G% n* {' ~ Q. s1 |公仔箱論壇4營養不良：早晨是機體吸收營養的最佳時段，錯過營養攝入，容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。公仔箱論壇# I6 M! i) q& \5 ^8 G& k& d
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5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖，這種?糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
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% N; r) y* K& d" U: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6肥胖：如果你早有減肥計畫，早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人，還未挨到午餐時間，就會感到肚中饑餓，從而使你午餐時大快朵頤，強烈的攝入願望加上迫不及待的行動，極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來，距離肥胖自然不遠了。: Q7 u' w/ Z+ z' I D/ L
1 y' p: x: V1 k$ T/ t1 p& K8 |tvb now,tvbnow,bttvb危險方式：剩菜剩飯做早餐5.39.217.76* _/ h& P" L$ @4 Z5 Z
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危險指控：隔夜蔬菜可能產生亞硝酸，對健康極其不利，不要可惜，堅持扔掉，放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記，冰箱不是保險箱。2 Y5 q9 U- k% R' G
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危險方式：高熱量早餐5.39.217.76( u7 R3 D4 `- Q3 Z8 S
8 S8 a+ D" |( M( J5 U% F! s# D危險指控：如果油條+豆漿作早餐是你的至愛，那就要注意了。這種搭配營養素少，且炸、煎、炒的食物，熱量油酯明顯偏高，長期吃對身體非常不利，所以，一星期不宜超過一次。公仔箱論壇 R0 m1 |3 ^4 n7 W) `3 C
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危險方式：靠零食充饑
9 B" K( m, f1 _ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ p- h- U/ F0 I# {% j# I危險指控：以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐，常會有口幹難以吞咽的經歷，那是因為經歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種幹食以穀類居多，缺少優質蛋白，只能提供短時間的能量。' `/ U- X6 |5 H6 a% @
4 C+ ]" t0 v" E1 M- F1 P% G5.39.217.76危險方式：早餐邊走邊吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: [- R$ s4 i. w* H" W
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危險指控：對腸胃健康不利，不利於消化和吸收。 |
發表於 2008-1-6 11:15 PM
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