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9 H% ?5 e% w1 T# J5 f# `tvb now,tvbnow,bttvb美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ? K, f; l& _ N! L9 o/ x
7 K, t4 [( W0 Z6 a/ c公仔箱論壇跷腿可能引发的疾病5.39.217.769 a% m5 g4 P5 F! l7 w# _
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可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
5 @# }& i! f. d1 F% q4 A8 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I, d& w" i/ `/ A9 \$ G
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。公仔箱論壇* E7 r7 a4 n- S
' [5 B7 a9 R/ r' Itvb now,tvbnow,bttvb出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
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导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb5 N$ F" J4 Z% M: A+ x
: I- K/ @/ e. J8 x' Dtvb now,tvbnow,bttvb影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。& T* [& j5 Y- ~. r7 ?
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如何保持正确的坐姿公仔箱論壇8 b0 g" o. w4 h8 g7 |
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1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。5.39.217.764 j& ~; |4 h/ n+ N
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2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。5.39.217.76- A% B* K% u9 I5 R. h! a
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3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W& |0 s* F& `& H( }1 v
* q% q; g3 E, U! P$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。5.39.217.760 p( f- l! C% I& v4 n0 M, |
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5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。5.39.217.764 X# b" h( Z* c2 O# w# _! L
+ Y! e( L: ^& J# v+ F8 Y# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
. z+ H. G( E6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76& R6 _! b v& W8 N# L- J5 @
7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。
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8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
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; L4 \0 L C: y0 O" E7 ~% `5.39.217.769. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。/ s3 K: k9 w6 ?% A2 u0 j6 o
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10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }6 ~. B" _8 c5 H
7 c$ D5 t* i( [$ @tvb now,tvbnow,bttvb好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。 |
發表於 2008-1-3 08:43 AM
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