早安健康／食醫行市集（新聞與市集）; n% v# w: o; l" l, i
: ^: f" i* E% G公仔箱論壇脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。 7 @7 K6 \ N4 f8 Z- m' }
6 H" J" e- f3 t平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！
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6 s: r* D4 x5 D( E5.39.217.76該如何逆轉脂肪肝？ 5.39.217.76. k+ W U" V! d: R& m
想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？ 公仔箱論壇/ i n3 a: L! B9 V' x
體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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/ e; l. g% y+ Y8 H公仔箱論壇中醫特調！2款 簡易消脂茶 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; `% O" \2 Z2 H* Y1 N
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
8 _4 ?5 h( V8 T9 Y7 R& M {柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
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' K' D6 h+ j+ ]4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★材料：
. f! P, d; C! K6 `公仔箱論壇柴胡…1g
3 L" B; A, `: S, Z! K5.39.217.76荷葉…1.5g 0 {" [. v( v, h5 m( n# L
五味子…0.5g
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★作法：
9 l0 ^: q& k9 y2 K; Q全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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! q1 t _3 M7 E【食譜】荷葉洛神花消脂茶
% F; c1 Z+ p3 d" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 公仔箱論壇+ K, _1 Z' N+ E% k3 w$ I
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★材料： 5.39.217.76* @9 t8 w3 w0 [% ^
荷葉…1g 1 O4 p7 j5 P; y2 W2 ^
洛神花…1g
5 p; q$ c1 [4 l" |" A$ _! Gtvb now,tvbnow,bttvb山楂…1g ; ~2 r) T6 G( }
決明子…1g # }7 V0 M2 z; N% a- |8 ~
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★作法：
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9 b8 x, h) L8 s0 q' H* j9 E公仔箱論壇文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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