早安健康／食醫行市集（新聞與市集）# r+ q" T" t. |. H( @5 f
! w% _% z& Q( B) J7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 4 O/ D' E$ A6 D2 t
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！5.39.217.76' V2 H3 } t. y3 z
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陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ 5.39.217.76" J4 G/ T @0 d- |8 V! C# @ f+ }
, }% z0 l+ X: |* L) u該如何逆轉脂肪肝？
, f; c$ c) [$ G/ P( _9 w% |7 M5.39.217.76想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。 5.39.217.76) q4 Y: K' ^, z, Q3 `! N L
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脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
; X; O, U. G( e3 o8 K體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 公仔箱論壇' R/ L7 ?5 M$ p
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【食譜】柴胡五味子消脂茶 7 J+ z" w/ C2 g
柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。
7 j: L# ~% F1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f# M( J% F2 N# U
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6 F* }+ A4 s$ q2 p `9 ^6 E0 [公仔箱論壇★材料： 公仔箱論壇7 o8 l7 Y2 i `- P1 ~3 h7 ^
柴胡…1g
C2 u* _' ^" x7 d6 J荷葉…1.5g " s) w9 M, I# u
五味子…0.5g
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# {4 `( a5 l0 |- s4 P% ^2 A+ ^★作法：
# x+ I$ W4 c" p( G# e全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。 $ ?& W+ H2 [8 s( D' w$ K
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶 tvb now,tvbnow,bttvb2 t- e0 `) b$ F* @* ~/ r
荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。
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★材料：
' H( G* W. \/ |3 etvb now,tvbnow,bttvb荷葉…1g
; ^4 V' O2 S+ v4 A9 G) g洛神花…1g
# }+ l3 ~9 Y3 r/ ~公仔箱論壇山楂…1g
- h) v: N% {- b1 A+ w決明子…1g
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★作法：
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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