[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。tvb now,tvbnow,bttvb; D! ]1 f' p0 m4 g$ I
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。7 d# A$ Q0 x4 p& t: x$ z
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。5.39.217.76, R+ J! e7 O  E' i9 y1 ]
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。# R. t# K' p  g, M
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }0 x6 B3 e5 N/ Z8 R
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B  W1 _- C; P0 h1 M
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。5.39.217.76' N! X+ Z: u; Z0 @
額頭# L" T# l  r( v/ c7 o( V& C& L. r
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B1 y3 l# a: j" S, p  P) J
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鼻子- N2 V1 t7 ~$ ^' \7 h3 F
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。   [9 h) @/ a: m* I9 t: ^7 ^7 e0 s
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰公仔箱論壇' k& Q. Y7 P+ }* U, ?8 I
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 5.39.217.76# v6 n! x& D1 h4 i
指甲色澤5.39.217.76/ |" a; @! o5 o( {5 [9 v! G5 h
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇+ h% ~1 T) F! O1 C

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i7 E  u" p; I1 I5 F+ H7 \" y
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指甲板是否光滑
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~( r7 X& ?' F( c" |. ^- r& a7 b

周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V" i+ C5 k: E( y7 r7 E
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 : P7 h- `# T8 n) [2 n
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑5.39.217.76' a% i8 O8 ~" T$ _& a5 j
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。公仔箱論壇$ h3 W. ]' N3 w6 N- M* ~+ r

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5.39.217.76* ]  `0 Q" }! k) |) ~  t8 e

4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 3 a6 H9 s( q: e- G7 U
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb9 L; h" k  R0 A+ U2 E, i# K
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 tvb now,tvbnow,bttvb2 \' M# e+ Q0 C9 ?

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb$ e6 F3 l! j+ n) M* _1 O4 f( z* K% J
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫5.39.217.76. i0 k$ k. \. l& {8 X1 n
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇' R1 B3 N% X& k# L' F8 f& z
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5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U" q2 N4 j6 c/ X; `0 m# T
每次以兩三條為適量。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A" l7 G0 [  g2 K2 A: z6 ?. {
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^( e, Z: Z$ x7 [4 ~* {* x
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 tvb now,tvbnow,bttvb6 K$ _7 S; x% v- J" f
化現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q) K; |+ p7 t4 F! T9 h, B! ~
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顏色5.39.217.76  g' j  b4 w/ t
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 9 l' a& }2 i& l0 ~4 h6 i( Q1 F

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K: p2 ?( e6 i8 U0 j! S
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6. 生理時鐘表 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( o5 N, B" M, G) l/ ]+ \
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇9 Y2 f0 ^2 m2 v, u5 v2 T
時段公仔箱論壇, O, x  J1 I6 c( ~) Q: [7 U% d
時期  B$ V1 z1 f# }6 b  l9 Y; s
工作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I! `8 {6 ?- g& m, u/ d

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇, c! U. P* c' T6 z  O; S, j
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z! K! {6 b$ p( q* i0 z+ M
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 " x" `3 q  b9 a' G4 m
精華期公仔箱論壇: J  i1 V7 o4 b% A9 o
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期; }! U* {+ X3 D% M
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
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下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇7 F4 [# P2 m- Y8 j2 @3 A  E
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ ) {6 W3 K6 Q$ ~' l7 ~5 T

下午4:00 ~ 5:00 4 Z- |" K3 L& U, O, O1 _( g
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 . L0 q0 s+ m1 v5 t0 B! D% ~$ Y: Q; V

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期tvb now,tvbnow,bttvb- _6 B6 g% [  W; K. @! v# n
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 8 ^8 i; A* n3 U/ o0 _

晚上7:00 ~ 8:00 . q% U5 o( A6 |0 I) i3 z
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期公仔箱論壇. T; W4 ~( u7 c
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 ! u/ W# s5 C! q7 W
夜眠期8 m# B& j. m4 Q8 `
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.760 A% i3 E9 w5 U' Y

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