[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W  M, h, a+ C& R+ y# b1 g& S
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。tvb now,tvbnow,bttvb6 d% ?! a( ^4 R7 W6 s
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。* g3 `) `0 l; Q9 _% ~0 s2 r: G
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 5.39.217.76' j$ L9 o7 {- i* Y$ ~8 A3 I( ]" ?
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。+ R$ Z; [$ I* R% R1 O6 Y
額頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y9 H4 w0 l% }
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& n3 h% D3 P* o
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a' s0 c; E* X4 W
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。 , I. J" p9 W$ q9 \7 ^" _3 o& i0 V8 a2 J
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。, R8 A( V: K" g. O& s0 I5 G
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2. 如何檢視指甲的健康公仔箱論壇' p2 ?2 `6 r) g3 u  j
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。   g/ s  q9 s  }+ H
指甲色澤5.39.217.762 |, P+ e4 l# L  n$ T
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb& M5 T& ]2 s0 Z6 R: ]( Y1 i
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。公仔箱論壇% A9 |) `: G7 N; Z- I& [
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指甲板是否光滑5.39.217.76" M1 ^5 u6 h; u. |1 e# V! F( S! W. `
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵 . `1 T/ ]; y2 v6 d9 L
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 $ D" z) a; Y; N
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [* k+ e' g3 m1 W. m9 A% t0 k
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 5.39.217.76- b$ K' p; |3 g& n+ R8 @$ F
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容易破裂0 L3 t/ c- ]& e2 Z& ^& k
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 5.39.217.76* J0 S* @% G: }! q; Z! `& ^7 e- ~2 h

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。
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凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q1 C( c- z2 E( _8 O

4. 如何從唇色觀察健康狀況 5.39.217.766 n. I% F6 T6 m  N6 Z  e. A- W
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5.39.217.769 E: j( G/ q$ \, V" n9 `2 z2 D
唇色蒼白tvb now,tvbnow,bttvb7 c; o8 S6 d& p& H) T
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 1 N( E& h( g5 |5 v, c
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb. I' b, `4 z  V* T6 i+ l, s

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇% O: d2 e; W0 B; L3 O8 t
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀7 o# M: v6 J$ F& {) O
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
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硬度tvb now,tvbnow,bttvb9 g8 Z4 W! r# O( p
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表 6 b$ Z+ W4 t& x6 v% U. ]2 k0 i1 p4 i
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段公仔箱論壇& |( b5 v8 i- j! ?
時期9 h6 J  w3 T1 I+ Y1 T& \5 `5 }7 p; K( R
工作

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ b. R& O9 `( l# O$ K+ \4 v

凌晨1:00 ~ 2:00 + i& @* }0 T1 ^1 G  k$ G7 W
排毒期5.39.217.76* @. W* I! k: i3 B* W$ m
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

凌晨3:00 ~ 4:00 , P# B9 U3 w6 t& }; Q: i7 p
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 : G% L. \9 B. x' @
精華期公仔箱論壇) _' D1 r+ {+ ^  G* o! k
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 tvb now,tvbnow,bttvb; U/ c/ ]8 Y" I. x, b/ v( S
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中午12:00 ~ 1:00
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ tvb now,tvbnow,bttvb" N% j4 ]) W$ f' t7 K
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下午2:00 ~ 3:00 # _" j) I  c  ]5 j7 \0 n
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 S) Y) g" h/ [# O1 F

下午4:00 ~ 5:00
低潮期5.39.217.76: F4 j0 M( F( B- ~$ C0 k+ ]
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期3 s4 U% L  w+ o# O* c2 e) l: i
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 5 G& r+ x4 C! Q7 v
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晚上11:00 ~ 12:00
夜眠期tvb now,tvbnow,bttvb1 ?9 N3 M+ e6 L7 I, y$ Y& C: _! x
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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