健康的肌体必须保持水份的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝才正确？白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……这些选项都对吗？
" e- T! ?$ m2 R! s. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 \7 [: \ W) O" x- \& m公仔箱論壇 喝什么？
6 v- z) i) c5 M& P0 v7 F- y
6 b2 p* |! ^/ ~. b) N. A XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白开水√5.39.217.76/ B# r- H* y5 I0 n4 B
公仔箱論壇' g" D1 i* Q+ w% I- j( ^4 O
新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水还能使血液得到迅速稀释，纠正夜间的高渗性脱水。
) ? h& I! p1 K( J5 q
" [8 o( {* W- d. C( U1 g公仔箱論壇 蜂蜜水√
& O" `' b9 d+ e+ [; U
) ~: v! T- t1 }3 X: m" j! [! S; e' k% Ltvb now,tvbnow,bttvb 清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水份已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水份，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。公仔箱論壇& w" C7 @/ R* r& r/ d; y
5.39.217.76! s, `4 m9 H9 h. c
柠檬水√6 X# Q" X# K* h, A1 N* f6 E, f0 H/ F
公仔箱論壇: ~9 m, D. u! C. j( P
每天早上起来，在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能帮你改善。
9 E) u* x) s6 F t1 p6 ]" ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 _- H1 w0 W& E: t
不喝什么？
5 z3 M9 B$ R8 c7 D7 J/ N- d; K/ q) @5.39.217.765.39.217.761 k' g! n6 P- g, H* ^3 o: z1 P6 Q! M
鲜榨果汁——加重肠胃负担×
0 V( g c4 N6 l$ j5 R! q3 k公仔箱論壇
4 `* R S7 L7 D公仔箱論壇 不少人误认为，早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养，其实这是错误的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此时身体最需要的水份，反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。 |
發表於 2008-8-16 01:13 AM
| 