看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K
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: j- h. u) y' N/ p公仔箱論壇為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
5 u* @: X& R! o1 n* ^ h. vtvb now,tvbnow,bttvb五樣好東西是：
7 F/ b% i0 [. h9 }" |5.39.217.761. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J% V" U9 o& s9 D5 g! ^! P# Z
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^5.39.217.76/ R1 L9 }7 X' s" d
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此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H4 m' z, W8 h/ u# a: u9 r: C9 u
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Z% y& q" r- q% f; b( ?8 ?4 ?. {但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
2 A4 O& h3 R/ y5 p2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
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吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ % j5 L6 f2 A, A9 j4 v) q
1 l9 G; ]* a- o' X% d0 |tvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) : o8 ^ O; U- e# [' {8 s' o+ h' B
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
9 b! e4 F8 v6 P2 }9 h& u) e喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
' p0 c$ t- e# `: t$ d2 b" ?5.39.217.76懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i5.39.217.76- f$ c/ \1 O/ K
% U, x) `5 g# P/ U& m3 |! v# L4 Y5.39.217.76. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 公仔箱論壇, i$ c! f2 ^. j4 |
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 ' l$ @4 \' n5 H! \$ K$ f
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R公仔箱論壇4 _6 ^3 D; }& C6 Y8 }( ] J [
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 5.39.217.76, E% j+ z7 e# r. F3 ~& o
P8n"Z b!q5.39.217.760 L+ j8 q" ^1 \" x8 L
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. s$ g9 E( t3 i* }, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考
1 h6 s9 R. E7 \公仔箱論壇人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K
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C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y5.39.217.766 f& R4 h! I7 m3 W& Y
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough) , s, j1 H( X) {% w+ l9 _0 n
O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK7 q( j( |9 S9 U0 Y+ F
KKA#J`TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y1 r4 u. A2 R! C1 O
# r7 K% N. D$ h J L2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) 公仔箱論壇, O9 A. b2 \1 Y3 ~! c) _! F* w
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
# H$ ~0 T I0 C" Z( V9 |) k& r公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ
, A* }0 w' H) b O& {公仔箱論壇皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 * r, Y1 d! E$ S+ A( N, S
4. 巧用食物法： 公仔箱論壇( M8 ]$ C( H0 @# Q8 v7 _) h0 }
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C
0 [ |1 D7 Y1 f# b3 U公仔箱論壇●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X
9 N; r6 V. E( K# |tvb now,tvbnow,bttvb●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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