看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K$ n# n4 y$ O6 b* J1 [3 x
4 z8 S" }1 P/ T4 c公仔箱論壇為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f Z
6 C! \9 x0 M/ H: i五樣好東西是： - |# ~3 m, u) P1 R6 s, U
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P5 _1 ~, g; W. J* f
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w# s8 `- l! P y" Q
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/ }' U/ x3 Y. k/ M此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H公仔箱論壇% Y# i/ N! K. B% J: g
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但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
0 ?% T7 a8 x2 G# r$ U' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk
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吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ 公仔箱論壇1 |$ T7 g' f& X J
( Y+ K! M" A7 h' `5.39.217.763. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water)
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建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you)
# B; `2 K( g/ K* _# m- {- H6 A喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
- F% ? c/ o$ @0 W1 f懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i5.39.217.76) S: Q; M m; [) y
3 ~. I! D6 e: {4 n' p" S* ?. u9 r, I3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) tvb now,tvbnow,bttvb+ A8 D) z9 C3 v0 h2 z* j
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
' R f0 m4 O$ E蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R
- t/ a) e1 m+ g. u9 [公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ 5.39.217.76$ L0 S7 Q# F4 l1 q* w- j0 t6 t9 p( [
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6 C6 L8 Z5 j) z$ {- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。]v:} o0~0WrF0dB
( p( D# [9 [+ l( H- \公仔箱論壇以下文章值得參考 公仔箱論壇 o i- i% M0 i5 ^3 d) X
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K5 b5 c, n& H% I G& D
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C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Ytvb now,tvbnow,bttvb7 V( X @, U8 o/ B H+ T, }& |- v" n! @
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T$ j2 X9 `' b# p, K2 c: \4 D' }公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
5 T/ r, M1 k$ {% i' }; h/ A$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANKtvb now,tvbnow,bttvb' k `1 Z7 h q* @
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) {5 U/ d6 U) U' L7 P% J5 l2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) " E) E% v: X1 w, ~
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 . \6 i# n. O2 `- P; x9 |
3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ公仔箱論壇. P8 ?! \. X4 j3 m
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 . n, O3 Z) h( A& q3 s/ `; l
4. 巧用食物法： 5.39.217.76( E9 F, \' a9 N4 Q
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C( W9 I1 e# L5 f& i M" W
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,X
$ i, c5 D) F0 Z( w公仔箱論壇●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。( |
發表於 2011-4-6 05:01 AM
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