材料：
. ^3 `3 m" F7 e( r) b" G. H公仔箱論壇桂格燕麥飯2/3杯+ e8 y5 l1 e/ V0 S+ A# s
白米1 1/2杯
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帶子6~7粒- j0 @& k& R, D* S# D: x
蘆筍1/2磅. }- {7 Q. W5 j/ |( F3 l' K% H. _
水1 1/2杯
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb. |) m _5 H6 Y
1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。
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2.蘆筍去衣切片，備用。' O: N% |4 [& A% k* Y& w
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e. d9 b6 R1 r7 c7 ?# o
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \6 h/ k* U$ X0 J5 Q
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。tvb now,tvbnow,bttvb; t$ ? S/ V3 ]/ A# _$ J
/ |1 I! v1 |" r6 e8 s公仔箱論壇6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。
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0 H/ l% O+ Q. b; f6 _小貼士：
2 ], y, }" F2 a5.39.217.76烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1tvb now,tvbnow,bttvb$ d+ v; P5 h! {1 X
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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