材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I+ w6 e4 H3 _3 q4 Q1 p
桂格燕麥飯2/3杯5.39.217.762 h3 T8 I5 Y: t$ L/ i! s+ l3 S* M4 v
白米1 1/2杯tvb now,tvbnow,bttvb: A/ E* Y% Z: e/ q5 u
蛋白4隻
' f3 [; z* H( ~5 y1 d. [tvb now,tvbnow,bttvb帶子6~7粒
5 K$ `9 e( ]1 I% ?) s2 L: [5 K蘆筍1/2磅3 @& W( A! g. y9 t6 a5 {& s7 W
水1 1/2杯
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- O9 ?6 m Y6 M% e; G/ `1 ?1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# q. v/ B7 N% ^% k
做法：
2 f- t2 A. b3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.先將燕麥飯加白米用水煮熟，備用。5.39.217.76% d/ f. G" V7 A* [5 u" |. Z( {+ @
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2.蘆筍去衣切片，備用。公仔箱論壇( |+ i& X& u! H7 D& [5 p6 K7 ~
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3.帶子濾乾水分切粒放少許鹽，以胡椒調味，備用。
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4.將蘆筍切片，帶子粒用滾水輕煮。
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5.燒熱易潔鑊放少許油，再加蛋白，後放燕麥飯炒勻，再加入已煮過的蘆筍片同炒。tvb now,tvbnow,bttvb8 `& G* ^+ r) u1 {
( K1 G2 q q3 y5 {& x7 Y9 N6.最後，放少許鹽和胡椒調味即可。9 T7 K. ?, E7 p S/ L2 ~
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. q% N1 @: ~8 K8 v/ \# w6 u) i LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士：
: i5 T! w7 V( W2 U& S3 ^' F公仔箱論壇烹調米飯時，白米與桂格燕麥飯的比例為3:1
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發表於 2011-4-7 08:53 AM
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