材料
9 n7 q* A, }5 h: }7 g- b" etvb now,tvbnow,bttvb石斑魚柳 6件、辣椒 1條、青檸 1片、小白菜（切段 6厘米長） 1/2杯7 ]8 N$ {8 z1 J5 [
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醃料
( ? T' _7 _0 n: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米（磨碎） 2杯、橄欖油/青檸汁/鹽/黑椒碎各少許LOLO
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8 b: U4 H8 Q/ {$ z9 K0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。汁料9 A+ y& _) L1 Z
無糖椰汁 6杯、薑（切碎） 1茶匙、蒜頭（切碎） 3瓣、車厘茄（去核切半） 20粒、紅辣椒（切絲） 1條、青檸汁 2茶匙、葱 1/2杯（切碎）、鹽/黑椒碎各少許tvb now,tvbnow,bttvb& r& I% F& h& D% H/ ?7 I- n( D- }% d- R
- v" ]/ Z- U& J1 x. e8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ]! W3 W& o) P- V3 Z0 l& c% Wtvb now,tvbnow,bttvb做法
( r/ t2 C% j9 c M1.魚柳用醃料醃 15分鐘，以中火將魚柳煎至熟，備用。
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; T3 t. |9 G$ y# F公仔箱論壇2.煲滾水，下小白菜灼熟，盛起瀝水備用。) ^. P/ G7 g1 n1 j3 P4 s( ^* L
5.39.217.76. {; O7 q9 r. _) s! i) Y6 t, |& W
3.將 LOLO汁料的所有材料混合，淋於碟上，放上小白菜、魚柳，食時伴以青檸及辣椒即可。
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6 S$ b% {' T3 }( b5 b8 H2 A3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士
- x0 Y9 L7 R( b; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如用焗爐焗魚，可以 160℃焗爐焗 20至 25分鐘。而原食譜用當地的 Walu魚，廚師建議可用鯛魚或其他魚。tvb now,tvbnow,bttvb0 c! {$ _' M/ E
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發表於 2011-4-5 06:30 AM
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