喝水學問大，夏天這樣喝最健康
% n+ s3 b# V; c( T2 ^* nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]! \. J9 f% N: R7 o- Q
撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock
2 B' f6 ^1 ~' P4 c3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 ?- j9 s( R/ e2 |
; z2 ~, Z8 n3 t" p2 k% \4 d
, u+ i7 o3 q& y% n: E' d
) p i, i- ^7 x1 ^+ R4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U) Z: p: C/ K' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 D' N: h3 J' u) [, k2 P
氣溫居高不下，有時候在大太陽底下走不到10分鐘，就已經汗如雨下，口乾舌燥。因此，在夏天時，水分的補充是非常重要的，但一天到底要喝多少，才算真正足夠呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h9 M. l( _ ~& O9 m+ l! s
) f- a- n1 n( m* a: z1 z一天不超過10公升tvb now,tvbnow,bttvb: V7 ~( u3 Z% }5 @$ j+ P( f7 W8 E
& c( U! o% N' q* S公仔箱論壇
3 w" y3 B& W! O公仔箱論壇
9 _+ V3 P0 U# I4 j) W# U; x公仔箱論壇4 g6 `" P7 e5 v+ A- J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V, o* Q: A" }7 j) o, a
: V% V; z6 M) p8 F# z公仔箱論壇萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕表示，根據美國疾病衛生管制署的建議，一般成人女性每天需要補充2.7公升的水分，男性則是3.7公升，不過這是包含其他食物的總量，例如水果、生菜沙拉等之中的水分；而臺灣通常是以2000CC為一個準則。8 ~: D& |! {" B; g( S) _
5.39.217.76; V- K5 u U% n. x
不過，劉奕醫師說明，其實要喝多少水，並沒有標準答案，或依照所處的環境、氣候以及個人的情況有所不同。但要注意的是，喝水喝過量反而會有反效果，記得一天不要喝超過10公升的水，不然會造成水中毒，是一個會危及生命的病症。3 N" `& a1 O4 o9 d$ h# v
公仔箱論壇: Q8 m' s; f4 ]4 a& P$ u
喝熱水比較健康？
) h- Y9 j9 t$ _7 N& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f$ b) Y6 q' V
5 X/ ^/ M4 F- |
) \; Y f) \) E+ T
7 w4 p" s! Q% `1 T3 P9 y" g
2 `: s* K7 S# z: y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p O! H% y, r0 s
炎熱的夏天裡，大家多半會將水冰在冰箱裡，回到家後直接喝，但是喝冰水真的對身體好嗎？5.39.217.764 e5 N0 t% A: ^6 E
7 n& z- k$ ~& ~
劉奕醫師解釋，研究發現喝入冰涼的液體，容易刺激到使血壓上升，或是使氣管較為敏感，因此如果有高血壓、慢性阻塞性肺病以及各種心臟疾病者，最好還是喝常溫水為主；而有氣喘者，則要小心增加咳嗽的機率，此外像胃潰瘍者，也要避免冰涼的飲料，避免刺激血管收縮，誘發不適症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _' c2 z8 |+ l: h3 K
3 I' {3 I& m% {( t/ B V- H3 ?5.39.217.76建議大家可以選擇一般常溫的白開水即可，如果習慣喝溫水、熱水的人，就要注意溫度，根據研究顯示，亞洲人的食道黏膜較西方人薄弱，若長期飲用過燙的水，容易增加食道癌發生的機會，要特別留意，以免適得其反。5.39.217.76( n$ X' a1 o( s1 o+ ~% c8 g2 |8 b
1 m: H9 V$ @; X% x9 g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多健康訊息，請上《退休好幸福》 |
發表於 2018-8-16 01:35 PM
| 
