養髮必吃黑芝麻、黑豆4寶5.39.217.765 C% S/ l' a c7 N( [, W; R
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每天梳頭，看到地上掉落一堆頭髮，心裡彷彿在淌血，就怕掉髮超速。導致掉髮的元兇有很多，網路流傳一說：頻繁掉髮，可能是「火氣大」造成的，是真的嗎？要擺脫一直掉髮的命運，有一些食物像是黑豆、黑芝麻、蘆筍、麥門冬等，都是有助養髮的必需營養，能讓頭髮健康。! H! ^- r# e5 O& T8 X
6 s: D% S" m5 v$ Y `+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M' ~( J, Z+ l) t" n& [- B4 _+ W
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掉髮與體「熱」有關 遠離脂肪和膽固醇含量高的食物# }7 K% ^/ I6 n! E. m7 N. B7 y( h
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掉髮是一種「疾病」，疾病需要醫學治療。要像單純的水腫或疲勞那樣，靠個人調理就治癒掉髮，幾乎是不可能的。除了在開始掉髮之前先做預防之外，其他都一定要一邊接受治療、一邊搭配個人調理。# [4 B; D$ N, ~) Q
5 ~2 Z4 @( p4 N5 utvb now,tvbnow,bttvb掉髮的根本原因追根究底還是「熱」，而讓這些累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。試著想像一下熊熊燃燒的營火，把火滅掉方法很簡單就是把引火的那根柴抽出來，然後再澆水。如果說那根柴火就是「上火」的食物， 那麼水就是退火的食物。
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本身是韓國醫師，同時擅長料理的柳勝善醫師在新書《喝出自癒力的健康特調：天然鮮果X草本時蔬，打造101種讓身體不生病的排毒配方飲》中表示，上火的食物通常是麵粉製品、油膩的肉類，尤其是脂肪和膽固醇含量高的食物，會使二氫睪酮增加，要儘量避免。
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* [. a/ R0 b- b讓累積在身體裡不正常的熱冷卻下來，就是防掉髮的關鍵。5.39.217.76" \0 ^- t+ J- D. ]; h3 S8 T5 y
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防掉髮建議可以多吃芝麻和黑芝麻。5.39.217.767 T' b/ J0 S6 D* p0 M9 S# T
& T2 S' s6 e' \4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選擇蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物公仔箱論壇 A, Z) B9 F- a
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但是，也不需要完全戒掉肉類，因為肉類是很好的蛋白質來源，頭髮是由角蛋白所形成的，所以為了毛髮健康，蛋白質自然是不可或缺。問題在於膽固醇，而不是蛋白質。選擇缺少油脂的瘦肉部位、吃東西不過量，選擇用燙或蒸而不是用燒烤等料理方式，就不會造成危害。尤其是牛肉，是很好的蛋白質來源，還能夠幫助血液製造更順利。
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也有一些蛋白質含量高、膽固醇含量低的食物，像是豆類、豆腐、海鮮、貝類等，可適度攝取。我們也要吃一些能夠退火的食物，像是生的綠黃色蔬菜，以及大部分的水果，性質都比較冷，用吃的就有助退火。竹筍和蓮藕則能夠使因壓力而累積的心火冷卻下來，海藻類不僅能退火，更因為碘含量高，所以具有淨化血液的好處。
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9 x# {% Z: P# b; u* X$ P1 v5.39.217.76多吃纖維質和各種礦物質也是好的，纖維質可以抑制膽固醇吸收，礦物質可以保護毛囊。建議選擇玄米或高粱等五穀雜糧取代白米，也可以多吃芝麻和黑芝麻。
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: ]: Q( E6 o7 I* V' M5.39.217.76蘆筍性涼，有助降火，是養髮的好食物。1 h: E7 [! b' ~, X& u9 Q1 o
0 E; a5 e. i# s0 F+ k【養髮好食物】：
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1.黑豆：
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4 f& u/ ?; Y1 _% D0 Y) x5.39.217.76黑豆的植物性蛋白含量高、膽固醇含量低，有助改善掉髮。另含有異黃酮，可減少引發雄性禿的二氫睪酮，間接防止掉髮。
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9 ^' z4 k/ }* r6 M# Vtvb now,tvbnow,bttvb2.黑芝麻：tvb now,tvbnow,bttvb/ @+ F% g- T1 I* ?" u" T
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黑芝麻含有維生素E、鈣質、磷等礦物質，可抑制毛囊酵素，防止掉髮。
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! j& c; c, o, ~3.蘆筍：5.39.217.76, d" z( E/ a7 k- F8 C+ t/ | l9 Z
0 _2 T! ^% e! u+ qtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含有矽、鈣、磷、鉀等礦物質與纖維質，能降低血中膽固醇濃度。而蘆筍性涼，也有助降火。
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% @0 R; q8 C" W- |2 B5.39.217.764.麥門冬：
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* W8 E/ K+ @( C* s# o2 ^5 l麥門冬有助退火，同時也能夠製造血液，是防掉髮的不錯藥材。 |
發表於 2018-8-15 05:10 PM
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