早安健康／食醫行市集（新聞與市集）
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8 u! Z( F" Y! N$ {$ ntvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝是國人很容易得的疾病，而且初期不會有太明顯的症狀，所以一般人都是到了健康檢查時才發現。 公仔箱論壇, \% I& ~ P$ u& ^' k2 d% ?7 w+ ?% O2 {
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一般來說，正常的肝臟約有3～5%重量的脂肪，當脂肪超過這比例，代表過多脂肪蓄積在肝臟內，就形成脂肪肝，若放任不管嚴重會變成肝硬化喔！
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0 u! y9 g' J9 p公仔箱論壇陳峙嘉中醫師說，其實古代並沒有脂肪肝這個名詞，以現代醫學的角度來說，脂肪肝就是脂肪製造太多堆積在肝臟，是一種代謝的問題，因此對應到傳統醫學，比較偏向是「脾虛夾濕」的體質。
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平常吃飯不規律、暴飲暴食、勞累過度，再加上喜歡吃甜食、精緻飲食或是喝酒的人，就容易演變成「脾虛夾濕」的體質，這種體質的人體內累積有太多的代謝廢物，如果再加上平常壓力大、情緒緊繃引起肝氣鬱結，就會演變成脂肪喔！ ' i% I+ M: f7 }4 Z' C& I" e/ V
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該如何逆轉脂肪肝？
/ ~6 O9 `# X4 s4 q* X想要改善脂肪肝的問題，最基本的就是要戒甜食、精緻飲食以及酒精類飲品，建議還要靠運動提升代謝，才有可能把脂肪肝逆轉。
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# E3 _# n: C9 X$ ^ `+ Dtvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝和體脂肪是一樣的嗎？
! i1 C: ^( p; V) o體脂肪的原理跟脂肪肝類似，是一種代謝不平衡的產物，身體能量的進比出多，就會變成脂肪儲存起來。儲存在肝臟叫做脂肪肝，儲存在皮下就叫皮下脂肪，內臟脂肪加上皮下脂肪就是體脂肪。
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用中醫的語言來說，體脂肪就是體內的一種痰濕，身體裡面累積太多黏稠性質的代謝廢物，有一句話說「肥人多濕痰」，也因此肥胖的人血液太過黏稠，就容易有心血管等慢性疾病問題喔！
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中醫特調！2款 簡易消脂茶 $ o0 q7 S$ {% O! h o
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【食譜】柴胡五味子消脂茶
' ~" \3 w6 B' _; o9 b. e0 @柴胡可以疏肝氣，五味子可以護肝，荷葉可以清脂肪、排水。8 C: N2 t+ ?% f2 T
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( v& n5 w9 b3 U' F2 s公仔箱論壇★材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h: c3 C4 k; S6 j( p/ F; L- {2 A
柴胡…1g 9 W: y2 c/ O: k7 y
荷葉…1.5g 公仔箱論壇, s0 h& {: z. ?! d. B
五味子…0.5g % N: B2 [0 K. P# m9 U% d7 B- o3 J
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★作法：
- Q9 S: I5 e! D1 O/ T+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全部打碎用布包起，泡350cc熱水即可。
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【食譜】荷葉洛神花消脂茶
4 R; n) h5 {# k5.39.217.76荷葉可以加強排水、清脂肪，洛神花、山楂可以去油解膩，決明子可以清脂肪、幫助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb# _5 L7 s. r1 B8 U1 }1 h8 U) B
+ e7 g$ f2 {: \9 itvb now,tvbnow,bttvb★材料：
* ?- G) P+ y0 ]! X公仔箱論壇荷葉…1g
& c ]. F0 I$ @9 F. y" H* k5.39.217.76洛神花…1g 5.39.217.76$ I+ k& g+ i5 [% H
山楂…1g tvb now,tvbnow,bttvb$ B+ U- a0 ~8 ]5 a, e1 _
決明子…1g ' j! l) Z8 a7 ~
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★作法：
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文＆食譜設計／陳峙嘉中醫師 採訪整理／食醫行編輯Joy |
發表於 2018-8-7 07:14 AM
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