[西式食譜] 低脂奶油菠菜

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材料tvb now,tvbnow,bttvb( H- c+ }( j; s
嫩菠菜 2磅、橄欖油 2湯匙、乾葱（切碎） 4粒、蒜頭（切碎） 2瓣、鹽/黑胡椒各少許3 ~4 [, [+ o# g3 G; `7 g, x: T
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9 \8 t7 s8 I; c* T7 N" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
8 y& P+ Z, l6 A; x1 |' @公仔箱論壇1.煲滾水，加少許鹽調味，放入半磅嫩菠菜汆燙，一軟身即撈起，放入冰水中過冷河。取出菠菜擠走多餘水份，但不用扭得太乾，放入攪拌器打成菠菜汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c. C. [  @+ y7 @' T- u2 _! |$ V

" {  v2 m: ~1 A  wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.燒熱油，將乾葱茸和蒜茸以小火炒至變成透明，並發出香氣，加入其餘的菠菜葉不停拌炒至變軟身。公仔箱論壇* N" k. v& ^" k" [8 Y9 ^
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3.加入菠菜汁拌勻，最後下鹽和黑胡椒調味即成。
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