[西式食譜] 低脂奶油菠菜

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材料
# [% J! @0 q+ u& F) Q9 S9 V0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嫩菠菜 2磅、橄欖油 2湯匙、乾葱（切碎） 4粒、蒜頭（切碎） 2瓣、鹽/黑胡椒各少許5.39.217.76& ~" M% `  |- I, _0 R/ F& m
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! J& V) @+ L7 L0 r3 n2 l" T8 c; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法; I+ t; k. }9 j' l
1.煲滾水，加少許鹽調味，放入半磅嫩菠菜汆燙，一軟身即撈起，放入冰水中過冷河。取出菠菜擠走多餘水份，但不用扭得太乾，放入攪拌器打成菠菜汁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G4 Q# m4 M; ~8 _- K- U  R

! C6 F. t3 V/ s' `2 L/ ~5 o公仔箱論壇2.燒熱油，將乾葱茸和蒜茸以小火炒至變成透明，並發出香氣，加入其餘的菠菜葉不停拌炒至變軟身。
  \5 c0 r3 i1 K* F/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 W6 j# W2 R7 f公仔箱論壇3.加入菠菜汁拌勻，最後下鹽和黑胡椒調味即成。6 G: H7 A/ I# Z5 N