逆轉脂肪肝～胖子和瘦子的重點不同！5.39.217.76% ? U' F2 `$ Z. y7 w: r: R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! ?0 [9 c2 m# w( A' Q, u& p
胖子才會得脂肪肝？這是許多人的迷思。醫師指出，脂肪肝不是肥胖者的專利，瘦子也有可能得到，主要是有些人因為先天體質關係，比方膽固醇代謝異常，即使身材苗條體重正常，仍可能有脂肪肝。至於如何逆轉脂肪肝？胖子和瘦子的重點不同！
# u* `- B2 E% q1 i( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U* v+ d% {# m) X7 u* q& a
& _! z; z8 ^4 R5 Q q公仔箱論壇
: p8 I( G. L, H5 c, x1 E; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! C0 J& d3 H0 ]: _9 V5 n7 e8 q0 s
tvb now,tvbnow,bttvb x+ [& v7 Y. M- G- C3 g2 C
: V: `! w9 b7 S* p* v; X+ `: U/ b n公仔箱論壇衛生福利部雙和醫院家醫科周碩渠醫師指出，當肝臟脂肪含量已超過肝臟總重量的5%時，就是罹患了脂肪肝。據調查，在台灣成年人中，每3人就有1人患有脂肪肝。雖然初期無明顯症狀，但若持續惡化，則會演變成慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
k* F, }; W4 i' J w5 {tvb now,tvbnow,bttvb! `& n, p G2 u* _! g
脂肪肝，胖子和瘦子都可能中鏢！
% B) F- H5 P( z; ]/ [. Otvb now,tvbnow,bttvb$ Y$ z5 H6 @/ S* D+ s1 g
事實上，脂肪肝的出現，代表健康亮起紅燈的警訊，但它沒有立即致命的危險，人們常常是在照超音波檢查時，意外被發現。然而脂肪肝與肥胖關係密切，體重過重、BMI大於25的人，脂肪肝罹患機率隨之大增。公仔箱論壇2 b& G5 ~+ F) L' T3 `
4 K4 H0 _! r( T$ x; S5 R' V5.39.217.76根據肝病防治基金會的調查，肥胖者（身體質量指數BMI大於30）有9成的人有脂肪肝；不過BMI正常或體重過重的人也別太高興，根據調查，非肥胖者中，每4個就有1個有脂肪肝，所以瘦瘦的人也有脂肪肝，並不稀奇。
) }8 I+ i' }5 Q' Z4 E. B1 ~tvb now,tvbnow,bttvb5 R& p' O ]( b; e6 T: Y4 s. E3 a H. f
5 w; j- E- X) O" jtvb now,tvbnow,bttvb7 P3 L& V1 L6 e& M
, [$ j* j6 H. e; N8 X& n0 Y: etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% \, a3 u$ y1 w( h
肥胖與脂肪肝關係密切，醫師認為，減肥就是特效藥。
7 q0 G$ m4 ~- t, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v- y/ Q/ A/ f0 d1 w* g& F( _公仔箱論壇周碩渠醫師強調，脂肪肝是可治癒的疾病，高危險群，包括：糖尿病及有糖尿病家族史、中廣型肥胖、高血壓、高血脂、年紀大於60歲以及有代謝症候群的人；另外，有Ｃ型肝炎的人也比較容易出現脂肪肝。* m7 V" }6 n+ ^# }# r+ G4 N& O$ F2 D
# l; z7 X1 e0 c6 K) f# O3 ytvb now,tvbnow,bttvb而成因最主要可分成2大類，一類是過量飲酒造成的，造成肝臟的損害；另1類統稱非酒精性脂肪肝，最主要原因就是體重過重，或是飲食高油高脂造成三酸甘油酯過高，或是缺乏運動、服用某些特殊藥物。
2 a4 v# c" W: S3 I" V公仔箱論壇
) k- z2 K" R7 b( w5 ?( G" T7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胖子要減肥 瘦子靠運動5.39.217.762 O, v; @0 ?. Z: y6 H
N6 a- b0 s- j5 a- g5.39.217.76而胖、瘦族群對付脂肪肝的重點不同，重點在於「胖子要減肥，瘦子靠運動」原則。對肥胖族群而言，減肥，就是特效藥。研究發現，每月只要能減少體重10%，即可有效消除罹患非酒精性脂肪肝和代謝症候群的風險，在飲食方面，有2大原則要掌握。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& b W# C4 Q2 N! `4 N* o# x
$ d' g; G! | p* P. X; j8 E1.避免形成脂肪肝的飲食：包括減少攝取含有反式脂肪、酒精、高熱量、高油、高澱粉、人工糖份的食物與飲料，還要避免於晚間8點之後進食。
% Q' Z9 x- d! @7 X- k3 ^9 B5.39.217.76
: r' C3 Y* v5 F0 H# Y1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.掌握「222保肝餐」：也就是兼顧2好（好油、好蛋白質）、2少（少碳水化合物、少糖）、2高（高B群及高抗氧化）；避免脂肪肝上身，並非完全不碰脂肪，而是應該選擇優質的脂肪，如植物類的堅果或動物類的魚等。6 q: M W4 Q9 j
0 a" O8 c! }$ y5 ]1 ltvb now,tvbnow,bttvb而對體型較瘦者，運動是對付脂肪肝最好的方法。因運動會消耗熱量，消除肝臟內的三酸甘油酯，降低脂肪肝風險，因此每天運動30分鐘，以有氧或中等程度可使心跳速率達到每分鐘心跳110至120左右的運動為主，快走或散步等也相對有一定的效果。) n9 H e# g2 W8 x& x5 ^
【逆轉脂肪肝小叮嚀】：5 w3 I9 d0 [, O) \$ C1 e. C
5.39.217.76: s. X' ?' w3 z/ N7 o
遠離脂肪肝，患者不一定需要吃藥，「改變生活習慣」才是最重要的，尤其適度減重是一定要的！不過，要提醒的是，想要儘速擺脫脂肪肝問題，並不是減重越快就越好。瘦太快或營養不良，都會影響肝臟的正常代謝功能、加重脂肪肝的惡化。建議最好依照專業醫師、營養師的建議，在合理範圍內適度減重。 |
發表於 2018-8-15 05:02 PM
| 
