早餐喝鮮果汁，排毒又瘦身？. b7 @/ }" e' {; `2 B% o+ X
' N6 `3 O& S# D! k! v6 u! Jtvb now,tvbnow,bttvb撰文／林玫妮、圖片來源／shutterstock公仔箱論壇6 E7 ]& V; o& q P5 |5 u
$ y, X# A5 ~! o0 a0 I) R. \公仔箱論壇食安問題日漸頻繁，讓大家對健康、養生的意識逐漸抬頭，當聽到哪些對身體好的資訊，都會一窩蜂地追隨，渴望早日找回輕盈的體態。相信大家一定聽過，早上剛起床時，喝一杯新鮮的現榨果汁，可以促進代謝、養顏美容，這個論點的可信度，又有多少呢？公仔箱論壇& a% O; i+ h- Y% U* B6 P4 }
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增加飽足感2 }+ S+ N: {+ ]
2 ~& c& C o5 j6 g- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬芳醫院家庭醫學科主治醫師劉奕說明，以新鮮果汁當作早餐，其實是另一種早餐的選擇，並非沒有所謂的好壞之分。可以說的是，水果含有豐富的纖維質，建議大家榨果汁的時候，不要把渣渣過濾掉，對腸道蠕動的刺激，效果會比較好，而且還能夠增加飽足感，果汁常見缺點是缺乏纖維質而且糖分份量太多。公仔箱論壇7 H# Z6 {' ?( v$ s+ E
( y% u% ^- E# N, T$ E9 j5.39.217.76不過，需要注意的是，臺灣很多水果都太甜，某些水果的含鉀量也較高，應該慎選適合自己的水果，才不會造成反效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R7 {$ O' F0 I% k% y
4 S0 |$ I( R r- Z早餐很重要公仔箱論壇7 o8 |. F( E3 E1 c8 I+ C$ y$ v
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1 A! T0 |. j0 z2 R% \9 ?1 ]! X公仔箱論壇另外，劉奕醫師也提醒大家，一日之計在於晨，是一整天的活力來源，絕對不能養成不吃的壞習慣，然後越晚吃越多。長時間累積下來，由於晚上睡覺的時候，食物還在消化，有可能會誘發失眠、代謝症候群等後遺症，因此不管習慣吃什麼，一定要記得吃早餐（依照自己作息，有時候不一定是早餐了），才是真正的健康之道。tvb now,tvbnow,bttvb9 r2 d! j8 d. |/ l7 b% N
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發表於 2018-8-14 03:50 PM
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