, V& H% I7 J7 K% E7 O時間: 10-20分鐘
3 i( L R: T% g: ?- u1 Y8 U3 {; z5.39.217.76主要食材: 水產類
* G8 U3 U/ v$ S6 G5 m9 Q$ {9 l2 c菜系: 粥飯" ^' K% {8 k8 j, A5 S: v
# B5 \1 N4 Q" [3 V( x: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼6 ]! s0 i' j& z. N4 k
# x" q4 t+ q; }# s. R" o/ @* y公仔箱論壇用料
% b- [! |$ k7 R! B9 n; K3 z西蘭花小半棵
) R# u# V0 O6 u- Q) Btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
0 U0 ~1 Y l$ I8 i' M玉米一小截
5 X) \8 P1 U0 r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗5.39.217.76: E- q% m, x" L2 o/ ~
鮮蝦仁若干
$ U( m# v$ ^' w0 v2 \$ u1 V鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }% e% |& G$ R7 y: Z0 _
水澱粉少許
6 z' z8 S+ F& \1 }公仔箱論壇做法
) \* G1 t, Y* w * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
" u% k3 f2 {/ U$ @5.39.217.76 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
3 d( A) A+ H5 c/ K( @公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。( W8 t$ |4 H4 _$ r1 X. @4 P7 S7 S
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
% u+ c8 Y2 [$ V+ \/ B * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
* F4 c; \ |* b * 在中間填入蝦仁和玉米。' U! k7 r" C# q
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
8 U# J- B- L# y; f公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇- F* m7 o: s6 g+ ^3 X% N5 C
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小貼士" I- `( y! F! m$ A% @( d" m) l
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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