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時間: 10-20分鐘
- s/ S- y$ @+ n$ w! w. Wtvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類
; \, G( y5 V2 A- |0 D菜系: 粥飯公仔箱論壇7 T. T8 s& o: g
$ c' q" \+ v- f+ C' J( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡單、美味、健康、養眼& u% I7 R2 J/ U" k. n
; Z1 E$ O6 ^7 X6 Q; Ltvb now,tvbnow,bttvb用料
1 u( t& D- \/ a西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l& x/ G4 y7 V+ \% }8 K8 \
雞蛋一個! |. K! |, s: s
玉米一小截. `( B$ `1 k) e$ u/ D5 s3 O+ {* P
米飯半碗
3 A+ p$ _, B. j5 R" rtvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干5.39.217.76; b0 V9 D8 ]: o2 F2 B
鹽少許
9 @4 X( C; b# w! D0 ]( @水澱粉少許
. T" [8 |) i3 s, c, y1 U做法
/ D k/ `3 }/ q- \7 _ Q0 @5.39.217.76 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
, x9 Z5 o+ C; e* w0 Utvb now,tvbnow,bttvb * 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 @ U# Q: Y5 l- G
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
7 q5 l. Z$ o0 D7 W8 S公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
( ]9 P! h; y6 s" k公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
: s# g/ C9 s" r( ?9 K. Q _& Jtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
6 g9 X# O6 X! u! J" y公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B4 u% H" g- V
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇9 L2 N8 A- ]3 w2 D& X) J3 `! c
' R; A3 D; }8 x" h* f* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
# V3 e9 }$ \; e8 A- q$ N+ E2 T西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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