[健康資訊] 香蕉新知...

香蕉新知...
不要把香蕉放進電冰箱！
讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。
香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。7 @5 E0 F/ A7 b4 r) B
香蕉可即時提升人的功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 U( }  O) E' `' ]) @9 o

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。5.39.217.769 B+ K2 e, ]3 ~( Y0 L' Y
難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。但是，香蕉不單只
提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我# K7 Q0 V& u% c0 B
們必需把香蕉加進每天的餐單。 tvb now,tvbnow,bttvb* S" R- |, E3 E( x( t" y) {5 y

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。
因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。 5.39.217.76( p8 T2 L7 ^. H; E) w! _! u) h- R* J
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及" y; q. G/ X. |3 h0 O# g, g! S
藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。

腦力：在英國 Twickenha就有 200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，
在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富' K4 ~6 X$ g1 s( y
鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。公仔箱論壇4 L9 D$ f2 O2 U: w

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，
奶抒緩精神和製做炭水化合物。 6 l9 Y2 S% x  o& c3 X2 Z7 j

心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。 tvb now,tvbnow,bttvb7 W) i. ]' F) V# p; m
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早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。公仔箱論壇. N1 [8 B9 ^7 b9 Y+ d

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和/ X1 L8 f" I- X/ ?  _8 w% ^& h
薯片去抒緩情緒。研究員對 5000 名醫院的病人做研究，發體型肥胖的
，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩tvb now,tvbnow,bttvb  J$ O0 `  f( S0 L; H/ Z3 C: v8 p
情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降
低身體內的血糖水平。 ( ]! s3 Y/ X$ {( d3 l
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胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C5 q+ h$ W# x% R0 g
對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有/ p6 O0 r/ A& o) d& o
不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
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體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，
可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為$ ?# P. f2 Z) S# A/ l2 d8 q. Q
涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
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戒菸：香蕉可以幫助戒菸。香蕉含維生素 B6 和 B12 ，也含鉀和鎂，可以複元
戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 5.39.217.76" W) W" Q. K$ m6 G& ~0 |. ^

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，
與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，公仔箱論壇8 n6 w; I- B( Y: q1 c8 K8 H( f
因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。 ! H7 U3 Z$ Z+ ]1 d. B9 N- U
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中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine" 的研究指出，
長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40% 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T: [* Z" e! j  A/ i$ i

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水5.39.217.763 L, G/ N( R! `8 A' E- H* y" t
化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A 和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。
香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日
一香蕉，醫生遠離我。」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y3 @! c! K8 C* b3 |- G0 @& {
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PS：猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。) E# a: W6 l/ ]5 ]- m
還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裡面，直接擦到皮鞋，8 {" E+ o; k8 b4 d
然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ 5.39.217.76" m  a/ p' K+ b" g1 R& @

香蕉緩解眼睛干澀避免其過早衰老 5.39.217.76! j( I$ g+ S4 c% X3 I* d
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在電腦前工作的人常常會覺得眼睛干澀或紅腫、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的緩解作用。這是台灣番薯藤健康網站的一篇文章日前告訴讀者的。 5.39.217.76# W8 w. P9 m4 s  \" w2 u$ m+ l. M
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文章中指出，香蕉保護眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關。人體攝入鹽份過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

此外，香蕉中含有大量的胡蘿素。當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早5.39.217.76% s( M' A" R1 M6 J; S& j

[ 本帖最後由 jwxie518 於 2007-5-20 11:03 PM 編輯 ]

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