成為你的大我
6 a. }' C0 F& ^7 Q. Rtvb now,tvbnow,bttvb冥想tvb now,tvbnow,bttvb" X: k# o9 M: J( ]0 g- W. k
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.76( f s, F; N9 [
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb0 W( s( d3 Z. V
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
& q0 _$ @$ t3 y( C' P( O6 l" t5.39.217.76你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你5.39.217.76& m! V! M& h1 _ Q( Y( Q
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心6 _9 o+ z6 ~& W: C9 m8 c6 {+ j
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
; T O0 P! O$ }& _: b下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇8 r5 n9 z) S. y( G
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥6 V% w( ^- `0 q; G! m
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音! Q' s% d, Q% }
機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }, t! F2 P0 o& x7 Y
步驟： a# R |# J4 E6 ~7 e1 k- {
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。5.39.217.76# C2 n- ~/ G: k/ o7 p
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
+ k# V9 a( ~9 x把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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+ x7 ^% T' D ]# z7 ctvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放! ~/ F. r. j2 z0 X+ e
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、公仔箱論壇+ `- g' B d# r1 ^8 L- \4 E
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v; c8 E# ^1 t
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇8 i1 B9 {( E! P) a- M
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
' g& s+ n3 P0 l! a# b- f. K7 g公仔箱論壇放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
, i w$ F/ r% J& U. T5.39.217.76身體很舒服。
8 Y' ?$ z" E" }0 L- M公仔箱論壇5.39.217.76& L) ^$ m$ K: Y! j2 x3 A- v& R0 b0 P
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
% O8 `" e5 i! h+ Y地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，' D3 m, k, C% Q7 y7 |
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
2 T; b1 D* @, }tvb now,tvbnow,bttvb這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的公仔箱論壇8 ?3 v: x+ F0 _' ?1 Y" z% C
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
2 G% E9 K }! R! _ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! c% g8 ]6 d' F
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y; U7 F( q6 g/ r: O9 b) }
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓3 Q9 P) V" H. k0 f
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 T( o9 I* e1 q* ]. E8 y& W8 e
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
5 H: p. ^! p) D4 z, M2 G5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
0 }1 S& j& Z6 H8 k9 M* zbody）的流動，打開心輪（heart center），公仔箱論壇/ k q5 T' ?$ f0 b& _" N5 I
並且讓你更容易以更高的方式思考。5.39.217.769 ^- o, _& C5 X& G* L
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
5 d" C1 u" Y' Y6 j公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們* m Y' Y8 v; e2 f. c0 o
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
7 \" V9 _* {, Y# v5.39.217.76是來此協助你和大我的會面。8 y2 a- V/ b# K/ ?% T
: G; X6 f: N" z0 u' R9 Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。公仔箱論壇6 S- \1 Z, x/ h2 h
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡% f2 X0 j g& j; x* \+ W1 M: z+ n
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 b( a* u m6 W8 e
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受5 ~; e: t4 K- a" |, o5 ^* Q ]5 P* M
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
4 U4 y, E6 v J8 s' E: c8 S) H- ?你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
1 \% L @0 M N' W5.39.217.76。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分) X7 _, k3 j; O+ n) u6 a2 Y
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
: O4 n f) S. d1 \7 v8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
: a# o' }7 s* i0 M3 otvb now,tvbnow,bttvb所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
' y7 i, `0 i5 z5 y ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
) R% c& x9 g. t4 ]4 h7 T& I8 e公仔箱論壇5.39.217.76+ j9 d" O7 X9 @: V4 |* t
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
1 h1 o! ^) e1 L: U) P2 D中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
. _2 U: L! b* Y4 r0 }* m我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
7 v' R1 q% S1 Y3 P8 G: |自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的# z$ G/ w) p- ~% u
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一公仔箱論壇/ A: Z9 Q# `8 R& @+ ?7 k
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣公仔箱論壇. E6 k9 I4 s8 ?! E* F
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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% a2 y, d5 m$ F* F5 T8 c8 S. ]9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.765 O: X, M. V4 E L
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的公仔箱論壇6 P8 T3 d; R! v$ J8 B
訊息？* q# i v/ }0 r# f! S2 s
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
* X y$ t( q. I$ u3 z' o# r1 u* itvb now,tvbnow,bttvb己的喜好決定成為大我的時間。 l, j' u K4 w, Q3 H
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
5 [' H, ^- Z3 \# s公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C4 K; j) {. c! P k2 f) [
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O9 L& L" `" D7 v$ @! G
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }1 L8 y; Y8 \! V
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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