成為你的大我
" v5 Z Q; _/ J( D+ v/ z8 E, w5.39.217.76冥想5.39.217.76$ k) @; H) L7 m. P8 [1 `- {
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
/ l( p# L- l4 @3 U3 S. z5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺你的大我，如你一般無二。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R& h0 j& _. |* @/ Q
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
( K, \+ V; g" }: u) s/ W" B# e公仔箱論壇你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
4 G0 a. Q; n4 ~, }! ^可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U* ^/ Y2 ^. e% y
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以公仔箱論壇; ?6 E' |9 u* [ f; t9 \/ u
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇6 C0 h" o H5 z8 o: W, q9 i
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
* @2 U Y1 M/ Itvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音- N. h* ]2 I" i) B* w) K& s" C. Y
機作記錄。$ p; X0 c9 s# {& z9 p
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
9 P' {7 e5 l8 m# k Q( Z$ D# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以tvb now,tvbnow,bttvb: x6 n5 {4 H! u B" n
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。公仔箱論壇5 A; ?. B' m/ q6 x
' Y. g+ G5 e7 a5.39.217.762. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放( T# f8 V: j5 v/ H
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、5.39.217.76, `$ [3 W2 L7 c2 C8 M* K2 z* Y$ p
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部/ A. H+ t: A8 G; }# B3 V( ~
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部1 M3 O) n F; w6 L
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.76: b6 ?" `/ a# o, c
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
! k x4 z5 _5 T) w& m公仔箱論壇身體很舒服。! y O( o L, N: [
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
N7 w5 T8 c3 ~% E地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，/ `/ M& r* \0 \! H6 z# v
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
' c5 G/ u, V9 j* l* K公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的tvb now,tvbnow,bttvb6 S. u* y8 o, R4 s6 I3 v
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
; d+ x: z5 [) Q6 v' Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 V. g8 }' s+ f. z( r0 I
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。& k; C" K" d; o7 m' Q9 P
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
) p3 E3 S( I$ s$ X6 ~# B9 Z公仔箱論壇你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你* U8 S2 C; Q# |: R' ?( w. R, T
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ U, M* ]* m7 W; J/ | Xtvb now,tvbnow,bttvb直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
% S. M- K' b! C) J" ?1 pbody）的流動，打開心輪（heart center），5.39.217.768 [: J, p3 K; d; H! ?6 Q; h
並且讓你更容易以更高的方式思考。5 p0 b" y5 ^/ L0 G
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5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。0 l. D+ p, ]# u1 N, h
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
, s W* j* u6 }5.39.217.76，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
: J3 M& b1 |/ [% U% e5.39.217.76是來此協助你和大我的會面。
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" ^% x* o. o& z5 i+ V5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
9 {$ g& _; J; M: ttvb now,tvbnow,bttvb你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡 N% c5 ]8 [. X0 o7 X+ n
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中5.39.217.769 ^; [5 B9 v$ \+ n
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
9 W" _2 ~4 `, J- H它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d e8 r: C3 |8 x3 y) K) {: b
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
e9 E2 S+ U1 k公仔箱論壇。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分公仔箱論壇 {: G p. K: f( z4 e7 c# M4 U
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
& p' R) w, A8 D) I公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
3 w9 r3 W& I7 e7 L/ B: j6 M公仔箱論壇所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
6 Z, z) \+ H; A8 o" ^大我合一了。
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.769 @. a9 R- c3 i3 U* W
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大# B1 Q$ C$ q2 h8 W; j
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
+ f9 N' L1 Z8 Q! x公仔箱論壇自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
3 v5 B* S$ {$ R1 F5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 V5 a* \+ ~4 e3 m
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的( K: Z w2 C7 J* S
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一) R% W' L) f3 a" h1 |0 V; ^
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
' L s$ D3 E8 T$ i( G4 O5.39.217.76的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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& b* J( r5 w0 A; |: m. Stvb now,tvbnow,bttvb9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb+ ~' Y' s1 z4 U
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }- s, C$ V" M, y4 `/ f% n
訊息？
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3 b! ]% _8 l& z% z; O3 G公仔箱論壇10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
% M9 O* i* b/ A$ O- ^) p: W- h己的喜好決定成為大我的時間。
$ [- n I: Q* }& M5 r我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
( }2 {! k3 ?0 p大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
0 C% D4 i* ]. d* U. b; K* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在$ \+ W5 F, T5 N) T1 m0 i. p
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. Y! z* R4 ~- o6 J5.39.217.76大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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