成為你的大我tvb now,tvbnow,bttvb) L! ]9 G- o& Z ?$ n4 l, a& k
冥想
! s+ h8 t6 v5 }, s/ q* C這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；公仔箱論壇; x- [. G* F1 ?6 h
感覺你的大我，如你一般無二。
$ `/ s( P- \+ ?像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在3 s7 N+ d: _1 Z7 @& \
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你公仔箱論壇: R. @6 M- ~! l
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心# f0 _- k) f) v5 @) }$ }9 h! b
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
* V7 z: R& J) e2 \# V) ~/ P, v9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
6 f, G# m3 M- W7 q$ ]7 j+ A$ O公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
$ h( I0 W8 `0 e+ O& i8 q& A1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
. b+ T/ N2 v$ [3 p( C( F, I8 z公仔箱論壇機作記錄。
! `, e$ R* Y D9 q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇5 W: l% B( p7 `. v$ T7 X
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
R1 B1 n& F, `$ v( Etvb now,tvbnow,bttvb把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放! Y1 ^6 y# F3 ~$ @/ G$ e
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
/ L+ E2 z p$ W. S) T# C) y. g" K& V大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
+ ~& @( K0 I( h! U# L+ _! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
5 |8 n% o, @, ^* J( p5.39.217.76、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
' [1 z- H- |4 b' t2 M, h, }tvb now,tvbnow,bttvb放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
* ]7 l0 z5 i- w: @/ S& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。" Z# o' i+ M7 R4 ]
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W. X! q0 E, q5 f* O5 y/ o
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
1 s8 \- x# u2 |( k& _/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
, ~3 e+ t, \0 t6 z6 j% u" F公仔箱論壇這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
5 L( g* l$ B- x$ t感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接5.39.217.76, \6 N* N7 m! w7 D
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
9 R2 X4 |3 S* A7 q" A) n# ^1 {; p公仔箱論壇4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
; \1 Q3 D5 C* r5.39.217.76你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5 l$ e) ?& N" I( H1 ^# d* B
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
$ O2 d k% ?$ @5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
! _# i4 u3 F) `/ j公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），! j1 o2 _# r3 z& _- Q6 g% R
並且讓你更容易以更高的方式思考。$ V. \+ O7 ]7 g
! l3 T0 A5 m# [9 K$ T% Otvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N! l( Z, {' m7 w+ o
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們4 i" k! J, G7 s% X" R
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
1 y) b; Y; g* F& o6 ]8 S是來此協助你和大我的會面。
1 t9 [* b0 ~& B3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' f0 W8 |# O& g% K5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
$ D) R* }) s! w; W- ]你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
6 _ r2 f) N0 \公仔箱論壇迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇% C0 l0 Q8 }; S: ~7 I+ z$ b) N: a
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受公仔箱論壇 v8 E e S% v# b* H- `" m2 s, F
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向/ A- V8 f* x9 T
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
8 H+ b4 Q9 G( I* L0 p* G4 k( p* @。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a7 M# T' i7 `2 ?9 m
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的5.39.217.76( C/ M3 }) D3 X# n
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你8 H/ P( u: b+ _& |; m5 U. X) n
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
5 }/ p& L: Y8 G8 H Q+ U公仔箱論壇大我合一了。
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0 L1 N5 g( ?$ H! ]7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76* T) x% l0 Y& T* T
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V/ k0 o( S; s% {
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的$ \1 R' y* } @# l. J4 }5 }& C
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的% x0 j8 ]4 s1 s9 y% W
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一tvb now,tvbnow,bttvb8 _: e _: `" L+ L" K
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣4 C8 S [6 l- D
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
: C- J: }; w6 h( A- m+ y) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
/ E( w- T$ Q- u M6 x. h; W0 r5.39.217.76訊息？5.39.217.76$ p4 w* A r1 [0 j2 C, _$ u
公仔箱論壇, F/ E4 d0 m6 a0 S; n
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自5.39.217.76- M: d# k& |5 u6 G/ H+ H/ y. ~
己的喜好決定成為大我的時間。 C( b% W# B* m" L) Z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的tvb now,tvbnow,bttvb% r- Q* u: W! S# L, v8 D& d. t R% s
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的tvb now,tvbnow,bttvb6 n2 u" w+ K4 Z( ?% n9 @6 _
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在tvb now,tvbnow,bttvb X, y; q8 S0 S; q6 e
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb, `; V$ _% w S0 N5 u
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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