成為你的大我
/ d& V+ M' u$ d* _冥想
( ] c* G. W: E |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；$ I- {2 t4 J0 e
感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb6 T4 f t. s7 B* u5 C
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在公仔箱論壇0 V& `. N% Z* w- p+ J, K4 N
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [ h: ~2 n8 A8 S* [" `, y
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
1 U/ M% J# C2 v) h% F" X) U7 Ftvb now,tvbnow,bttvb境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- t @0 |) x9 K6 N
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
0 I4 y4 R( |9 d: c( y公仔箱論壇錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥9 K( t/ c8 v& p1 Z
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I7 K" X0 [' N$ A W4 l
機作記錄。公仔箱論壇4 I ?9 s4 ~( E" Z
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
2 A! n& R9 {( Z2 b% m5.39.217.76調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
! N$ x R. c1 V6 x0 h% |8 v/ @. m公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
: X+ r1 Z% C0 H1 a6 W: l Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d' e$ @6 i5 T7 \& A& R& `8 q% x9 i
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
5 v+ Q7 | {" P3 e9 S: N+ z( E3 I鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、8 k. \/ |4 O1 M+ c* s* x
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb$ C6 D+ {0 N$ Q# h
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
) L! S: ]6 k/ |7 Atvb now,tvbnow,bttvb、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb, G9 O7 k2 x: _, ^# k
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且! u! n0 X9 u* A+ `- z
身體很舒服。
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3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
* E0 S5 K2 B8 e4 A6 E地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，公仔箱論壇2 k! X% U5 l! w
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以2 D8 F9 j! K% t! q( G1 z
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
- j- @8 r8 K5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接公仔箱論壇' ~$ L2 ~- \2 v- [/ t
: C5 D0 U1 N# g& s公仔箱論壇著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。2 [8 Y' c* c( j. v
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 X! |7 n" o4 O/ e/ I1 ~5.39.217.76你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你4 l+ v/ U- C& n* A5 s
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 H5 f2 }: b# A; K0 _3 R
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional& N P: Y% s& A: r8 D
body）的流動，打開心輪（heart center），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 F: M7 \; S2 Y; I
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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( U/ I$ ]# p1 Q' i; Y& Htvb now,tvbnow,bttvb5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
% E. y9 u) @% l: C5 @公仔箱論壇想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
) P7 e1 v- \: U; Z, H! }! }，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
4 }. l* l' V+ n6 b/ s2 q' S& U是來此協助你和大我的會面。
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6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。- K4 z* e4 S6 |1 Q& e
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
+ s# C' q" W* B G) B5.39.217.76迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
# g3 b0 m' k W! k公仔箱論壇祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
! j; K6 x: v$ A( ?) M6 utvb now,tvbnow,bttvb它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向- E8 V! a5 ^5 `
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
) y; o7 e8 C6 K: z/ C6 {。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分5.39.217.76& }2 _* u! w6 m. ]
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
8 k( n& L* k {8 v& J公仔箱論壇能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你5.39.217.76% W9 @6 g( J. I M, K$ i2 U
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 j& ` j/ M8 a2 G) }
大我合一了。公仔箱論壇3 C! s: O" k6 r
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7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
4 O( |4 ~7 V, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大5.39.217.76) O. Z8 ?0 c- _
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的3 \9 |6 a/ z: |# w6 q
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？tvb now,tvbnow,bttvb% y" C* i$ V2 i# v5 I7 _
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
# M. F- J8 P: t9 b( N' t大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
, ?( Q3 N+ }0 c2 xtvb now,tvbnow,bttvb位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
, x% T5 J! z4 e( q5 D$ `9 _5.39.217.76的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。公仔箱論壇: k0 I" x1 R. G. o+ O6 m4 W- M
$ U+ |( _: `2 {) L7 s公仔箱論壇9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？tvb now,tvbnow,bttvb% T) t1 D5 R6 H+ H0 Z; ?- q% x
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的' u/ }: a6 b, `# p
訊息？
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自, C' J* v4 S: A' M1 ]6 p. v3 P
己的喜好決定成為大我的時間。+ s& C1 S. {. F: h% O5 f
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.762 y# z& k' {. m7 {1 g- |; V
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的: {: `( q! F2 N" X8 ]
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
. X' N; H5 f3 U! F8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入公仔箱論壇2 \, K, s2 R- U3 k
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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