成為你的大我
2 R9 T" x+ i m" |5.39.217.76冥想 k' `+ [+ {% x
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；5.39.217.769 _$ y( j$ R2 X& v
感覺你的大我，如你一般無二。
' ^( c7 S3 {4 E. `' t2 W, u& f像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在tvb now,tvbnow,bttvb$ D; @& m, B. q7 B! A
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
( Z* h# v; |+ j2 K, ~) L5.39.217.76可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心tvb now,tvbnow,bttvb$ X3 I% {9 w% |+ V% t
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
4 n7 Y8 Z+ A3 W6 w6 }下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先公仔箱論壇6 b; U8 U5 w) t+ r2 R# h
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
! Y. v6 m6 L; b7 Z$ Itvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
) ^' `- M0 g6 c; Q! r+ s- U公仔箱論壇機作記錄。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {; o) p0 l8 h' [6 v8 X
步驟：公仔箱論壇" t# K |; m5 ~8 p# d2 ^) i7 e
. d9 b( W3 A4 ?& d8 o# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y) v; I) i! x! m; I
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以$ G! |, ?% q9 B: }5 ^8 H5 i
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。5.39.217.76% D& M# D/ [' J4 B/ w" c7 u
; K! |/ w7 i6 Btvb now,tvbnow,bttvb2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
$ \! j7 o. }! x+ _% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
$ N5 z3 b) R" `5 S- q公仔箱論壇大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部tvb now,tvbnow,bttvb9 ?6 n, } B# x
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
$ @% V) [% O3 V$ w1 P" F( |5.39.217.76、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉5.39.217.76* A( _3 C8 Q: }* W: n* X5 M9 V$ |
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 D5 j6 P* b+ h0 ^* o
身體很舒服。
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! Y) ~* a; g& F: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢tvb now,tvbnow,bttvb5 g4 O7 Z& U% W; F+ r5 d* T0 C! x
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
% W5 o0 L+ a7 G. T$ p5.39.217.76同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
$ p; |& Y( D6 a t這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
( t8 m. k. a4 `, j- w1 I感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接. }& t: j5 A& X# E( ?! m) j9 v
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。5.39.217.76! d3 k& {2 k6 G6 W* b/ s( R9 @
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓2 |& h. ]4 b4 S1 a. Y- t6 v
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
% \$ h$ A$ q2 L1 O9 N; h! E公仔箱論壇可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
# ^! q4 W9 k5 E: k& V5 ^" W4 W+ d' C直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
5 }+ |6 j" B7 M* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。body）的流動，打開心輪（heart center）， X Z9 a8 W2 u0 t8 D. p
並且讓你更容易以更高的方式思考。
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6 Q3 p% p6 w3 l. _0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.76- {4 Z/ R D/ G1 x6 U# g& w
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們) E/ {$ P1 J* i" b# y
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈* j. o& ~. A; g* s/ N
是來此協助你和大我的會面。3 V m+ U1 v+ u& q, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g: p9 H! F: ?0 N1 A6 ~6 \
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z# t% q5 G: c. v- K9 q$ t4 G8 v0 r
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
5 y2 s! y3 W7 N) Wtvb now,tvbnow,bttvb迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中公仔箱論壇1 C+ q5 J) n) I
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受. s$ A) Z) t7 S* \$ ~1 n; \/ s
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向5.39.217.763 f/ v$ }* m7 K5 l+ M9 p0 V
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了5.39.217.76 F( |8 N: B/ Q* T3 k; f
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
5 x6 {. S7 C7 d公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I3 V& o9 B" l( x( m" I
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你tvb now,tvbnow,bttvb- A3 z# a, V6 m
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
- J, Y w l: D7 s- L5.39.217.76大我合一了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d6 O6 v. w: U4 j
% ]; A' I) B! f: _# f9 {9 v- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
8 C4 {+ N5 B) J2 z0 ]- r( l5.39.217.76中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大6 c4 x/ v/ ^9 L# J; i
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
( ~+ j' f% ^+ N: }; M& t自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q( p# L) h1 M( T2 ]/ \
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q9 o) D% Q: Q! z
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣5.39.217.76) O9 j" A: x& X. m
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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- X7 L3 D4 q% o' o: ?5.39.217.769. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？5.39.217.76( { S1 e9 |, ^ ^+ u+ G
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
- K" p+ e, n; Z3 F+ x" v1 [* N2 W訊息？tvb now,tvbnow,bttvb9 T2 u( y# ~/ X0 G. G- ]9 b: O$ X0 E
公仔箱論壇9 H: B! g% g; [% n c
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
3 X6 s i" B) k) B公仔箱論壇己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76+ e& u5 @; p3 ]4 {- A
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的! P# p( g# U, F" f4 U5 w( ~0 g
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
" m Y+ |- } G- Q) `" u7 K5.39.217.76步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
; L3 d, `* r% s+ n" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入tvb now,tvbnow,bttvb7 l$ H" M2 B7 W$ {( Z) \5 c
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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