成為你的大我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @: s) z2 I2 r0 h
冥想
0 Z. i7 Y) s0 [/ e* h dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
" ?7 r! n% k' L0 w+ @2 A. |公仔箱論壇感覺你的大我，如你一般無二。tvb now,tvbnow,bttvb+ r- g, `: u1 T: M
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O1 Y* b' F3 n& a
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
+ z2 D2 K( g7 htvb now,tvbnow,bttvb可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心0 |4 V) O; a" l. Q8 a5 v" U
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
2 o j0 H7 [. F* z X( r公仔箱論壇下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
V2 `" k& ~. z# L0 X9 P) H) J2 a錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
% e$ r" s# T9 k! y1 Z b& [tvb now,tvbnow,bttvb想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音& E0 e! c8 L7 g7 F+ E5 P
機作記錄。5.39.217.76: k8 e- e! _+ ^& q! i
步驟：
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1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
: _$ o" ?: `$ \0 ~+ F% Y調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以公仔箱論壇4 L' ~( N! q9 I/ N' h/ m- t# m, l
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
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2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放tvb now,tvbnow,bttvb& W# y6 e( B" g2 g8 }
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
8 S' j5 z m& N0 s, D% L0 s大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部; X+ \6 ^! w7 R& w7 K# V
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部公仔箱論壇! H7 O" K4 Z# U3 X& s
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
( K1 m/ L3 r" }) ?, D5 p5.39.217.76放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
2 ^. O6 _# ~4 Z: L7 l# a) q9 D9 w/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體很舒服。
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- x. a- s2 J! M- S7 H2 U4 m5.39.217.763. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢- s8 ]1 E5 ^0 W8 o) k% D
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
( u& @- c1 n4 y! G5.39.217.76同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以5 E8 k% R, }# a2 z" K0 [; |
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的5.39.217.760 e/ X- V# v i
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接: _, b% a; R I
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著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
! [8 k3 ^% p% m2 {5.39.217.764. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?! e6 }' E# L& R. A$ _' }
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你5.39.217.76 L# V5 z4 p" N, L9 n# @0 r( j' S4 ~! N% b
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
; g) ^; Q0 B4 a% u+ s+ C! }公仔箱論壇直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
) H" C7 N. g4 m4 ]8 x公仔箱論壇body）的流動，打開心輪（heart center），
3 ?) m0 R f( _) b$ b9 J# `公仔箱論壇並且讓你更容易以更高的方式思考。公仔箱論壇* W1 q1 d5 D% ^; h6 F" E
2 ~) N0 v- R4 M. ^1 O! w2 K0 ~7 a+ \' H5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
6 G, K! u) y& y* I: c% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們5.39.217.763 a% @ |2 j; B% b* o
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈tvb now,tvbnow,bttvb. g2 s9 U2 ?6 Z N+ C6 B4 o. {
是來此協助你和大我的會面。
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, Y# G7 v1 t5 l& Z: Z& k& p公仔箱論壇6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
4 Z3 o7 j7 i( A/ \8 ]你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
1 U. k* q$ |6 A# r: X3 q) K迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中8 k, A; Q8 c* f2 y
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
| q+ k6 ~0 @& o; u# A5 s( q% c公仔箱論壇它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E$ z+ S; m% i7 C) l" z
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
8 y: y2 t. P ~6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
/ q$ x+ O5 J# V6 P" u公仔箱論壇子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
( _3 |# o& @! d5 D, x6 I能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你* R" [: a3 o0 _/ j3 H3 b
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的公仔箱論壇6 K0 @* [: m8 U6 t7 ^. C
大我合一了。
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' E5 X1 Q# j! L$ j! h/ i5.39.217.767. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體5.39.217.76% ?0 q8 q8 s1 Z8 [1 k
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
; h2 B5 y8 ?! S. K! k8 d% A# \5.39.217.76我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
4 ^& e- M# |' }- M, d- k- C' u y5.39.217.76自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？# e0 X9 U( ?0 T/ a" h+ v& Q
' h1 J2 E3 [9 i) B5.39.217.768. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
. m* r$ M, G6 i' E5 T0 G5 mtvb now,tvbnow,bttvb大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
( N, o5 w9 w5 g3 o* `3 w. I: T公仔箱論壇位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?2 r2 N( b- J$ }6 a3 m y
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H6 v/ g6 @0 T& P9 K4 }
. l- e! w Y5 ]! O9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( ?1 Z# @5 N3 g
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的5 C+ F* l) @$ |
訊息？# ]. D7 R* X* E
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自tvb now,tvbnow,bttvb1 E- \( D/ X" W, P9 K3 K! |
己的喜好決定成為大我的時間。5.39.217.76: K4 o5 C$ {1 Q0 K) d
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的5.39.217.76 L" ^5 s, V+ ]
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的5.39.217.76 T8 r" Q( H* F- l* t
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
0 H6 q) F; ~5 N/ F `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
! v" D1 u" V+ }tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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