成為你的大我9 Q8 M+ D0 ?/ t9 q- j
冥想tvb now,tvbnow,bttvb" q' {& h& F4 j- t. i. a: m( k
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
7 Z9 \- p/ `+ I& r: b感覺你的大我，如你一般無二。5.39.217.761 b" h- S$ K3 G, q7 t
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
- u5 f8 j4 |$ f& d/ t/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
2 X6 x4 `: X( h" `* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* r2 n- J8 j1 E
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
5 g0 L; w. e+ Y1 s H* z! ?下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先5.39.217.76) W* `. `# k! ~8 H; q/ ?; {
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥公仔箱論壇# m6 ]0 u% v8 e; o' ]
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
3 e3 V, U2 U( W) O0 r機作記錄。$ R& r+ @: p) O( {( B6 D: p ?7 N7 q
步驟：
' F8 C+ ?# h/ F; h# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.766 u c& e2 @5 F" w1 N# x
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。公仔箱論壇 R }8 v" c/ j( O3 }
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
# @& h" y. l# r公仔箱論壇把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
+ z0 |0 u& {% Z( R7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 E. k+ f/ c" W6 _% w0 v+ d- N公仔箱論壇2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
) f' R, m4 l* T& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
: E ?& y; \; j- w; I大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
" B3 X! b5 y/ X3 H( Y公仔箱論壇、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c: V. ~, B: }, p4 Q" w
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w! A) L" a4 H0 S3 N
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
2 Z1 s5 R9 s D/ |" I公仔箱論壇身體很舒服。
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E) }3 ?- N& U( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢5.39.217.76" p. a a& f/ e' y& E ?" |
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，5.39.217.762 S: G& z. d& z2 {2 j% I& B. d
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以! Q/ t8 C* [: L' W" ?! M
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [' r/ k2 P$ q- P5 X
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接0 a4 g! z5 L" K' [1 X5 B2 d
2 r# n' w3 x/ i) _1 dtvb now,tvbnow,bttvb著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。. p. h3 }; ]2 |4 a1 o% g" y; \) F
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
2 S# h7 n9 Z& C. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g5 z9 V+ s! Q
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
4 H6 G z: y5 n Y* f5.39.217.76直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
$ P' y3 T1 ~) D- `body）的流動，打開心輪（heart center），
1 `5 c$ r; a [. ctvb now,tvbnow,bttvb並且讓你更容易以更高的方式思考。
% T& w6 X7 k, ?" k, S( p- qtvb now,tvbnow,bttvb
) W9 }, r4 _& ?5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。5.39.217.763 _$ B8 M; L6 Z" L
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
# e+ H& A3 {5 Z" U( R! s6 A公仔箱論壇，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈9 w; r. w; b: D5 a
是來此協助你和大我的會面。
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1 P0 A7 \! m6 V/ j# P5.39.217.766. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M; j, W9 T5 T4 ]
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡& t( v2 u# w7 S- u4 }, w
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
# `% e4 U4 ^6 f* A b8 {3 Q祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受4 X; _4 }! f6 v8 Z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向公仔箱論壇0 V& z7 P+ O* r) ^% v
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
, _ F9 ]% | g( d1 stvb now,tvbnow,bttvb。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
7 M, x0 Q! B* [0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
. g G- P, N" `& p7 i( l# x" _+ C. J能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
% `' x( O4 V% t9 C所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
3 _) d0 t7 [5 t1 b3 {. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我合一了。
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! V0 y2 b6 \2 f9 v+ l; T公仔箱論壇7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F8 x; j; G5 k
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
7 E' o. O; s$ `) J9 Q5.39.217.76我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的- J9 G$ Z. d' P
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
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5 X+ a/ ^1 I5 u8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
& I, U/ x* v7 J- R4 |3 L大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
, V0 l. E5 O/ p$ T- @- S- j. [+ |+ K位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣/ o& U# S: V9 w
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
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# [( } v% g3 w! k0 X- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
# ~5 O! c. n4 V% ~, v也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
1 ?% p* b8 o! Q3 }. d9 D訊息？) t5 a7 h2 ^9 p0 p! J5 y4 e7 B) u
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10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
" j/ v% l- Y$ [6 J5 S9 ?) h- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。己的喜好決定成為大我的時間。tvb now,tvbnow,bttvb- u+ u, [* ^+ Z
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
0 d& W, i% g1 Q" q# R" j% r公仔箱論壇大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
/ `. W) ^" d! T6 |2 j2 p, A: V步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
& i" e9 a# h# d' b$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
. S$ G8 }9 b' M" |tvb now,tvbnow,bttvb大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。 |
發表於 2007-5-1 09:30 PM
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