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如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k! w4 C: W% q+ w, M
一、酸棗仁湯
3 b1 o7 t" K( ]/ r5.39.217.76酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。* h- q% E# I0 H0 n$ u! q2 T, m
; q E; v" Y! h4 d: J* a5.39.217.76二、靜心湯tvb now,tvbnow,bttvb! m" F$ V8 A" Q1 y# l' K
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
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( g! S+ l7 l4 a" P1 w# x6 m7 Jtvb now,tvbnow,bttvb三、安神湯公仔箱論壇3 C+ T" H; B$ K1 c& _
4 S9 I- G" p6 D4 c0 g$ n" q將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _: a! U* u3 r1 C: O( y1 d- u
1 b# w$ C* I5 K& S; ^, N公仔箱論壇四、三味安眠湯
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2 |3 R {" c+ ], e4 }8 B5.39.217.76酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
' b4 k: k1 {' s6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 f$ a* j6 q4 ~% \% Q
五、桂圓蓮子湯5.39.217.76 S; _4 M. z" h6 N0 t) Y$ d5 r
2 g G9 z+ ^, _- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G5 ~' ^9 P3 e6 \1 I
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六、養心粥tvb now,tvbnow,bttvb1 |0 ?- D; M* n5 s) E6 a7 P
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取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
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; j" ~: H5 u5 }+ u: ^* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、百合綠豆乳
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- ?: c! F i3 @) Q {! @取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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