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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w: B6 ^: p5 C- T. H( q6 P7 d- J
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
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$ }/ d" d" N5 s* f `公仔箱論壇一、酸棗仁湯
/ N+ R3 i( q( X: H8 S m6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
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) r' e1 v' H9 Z3 F! G二、靜心湯公仔箱論壇3 U3 W. g3 B# }. C$ w1 ?
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龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。5 i) @9 M3 y: T* X) D
4 h. c( K4 O6 }9 ]8 j三、安神湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R* _! X: r( Y+ H' y. q3 ]3 h- ` H
, K/ N+ o8 J, e. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p' A! p6 p- `) Z0 q8 J7 `2 ^
1 g# b% e# Z" w5 K- f$ t8 `四、三味安眠湯tvb now,tvbnow,bttvb" A$ T" x! B2 G" Z
5 f1 W: E3 J& ^9 B( c% T公仔箱論壇酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
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五、桂圓蓮子湯; c% \. x8 q5 C7 y9 C) V
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取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。公仔箱論壇* T9 v' h( m5 ~& @: F+ w: d+ I& }+ B
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六、養心粥公仔箱論壇- Q' z* b0 A/ |
+ Z7 i6 E; {* `/ s# C取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。公仔箱論壇1 e0 H& ~' P. g' X: u+ H/ D
* _5 Y0 a4 I! K, Y+ b) M; L5.39.217.76七、百合綠豆乳5.39.217.76/ } o% n; S5 W6 y3 x8 X& @# z- o% k, V
8 X- c' D1 H8 c# A4 _5 y- t: y: z取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。 |
發表於 2006-12-8 10:21 AM
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發表於 2006-12-9 08:34 PM
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