熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
R) G7 K3 {' P+ k5 H, C便秘的按摩治療
/ ]1 P' v5 e. @. w8 `便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
8 n& ~- `4 h( n6 p: D現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
3 N" m) K( {3 S! a1 y9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、按摩腹部 公仔箱論壇" B Q) ~: T3 Q7 O5 X
1.摩腹 5.39.217.767 q0 r* A' `) T* b5 O- I
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
0 E+ G* g0 ^7 [ A- ]5 s: ?公仔箱論壇2.按揉天樞穴 - i. v. d' @4 P
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
4 s1 K* R& x$ \2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b/ X3 E3 F: I- ~6 r: j' ^
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
4 g; z) D/ ]+ k; m6 y7 x* A4 ?' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.推肋部 : q, M; P: ]6 E# \
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
- S- I$ w! y! l7 e" D# V公仔箱論壇5.按揉關元穴
- U" G- E5 q' _& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。
* G. e* s4 B+ I( h$ d+ B0 W" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.提拿腹肌
$ I! R& @% \0 f. n5.39.217.76仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D! k2 N+ x( S7 V0 `
二、按摩腰骶 tvb now,tvbnow,bttvb+ F- |* a! n3 `
1.推擦腰骶部 ' Z2 Q; }, a+ E
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
5 \" g) U8 U5 @* e6 C+ w2.按揉腎俞穴
4 `0 I( e( ?1 V$ [, d公仔箱論壇坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
5 Z0 G- |! u; A# e! H9 W% V三、按摩四肢
4 n. y& n2 `) N* ^% K0 X1.按揉合谷穴
8 f* b9 x/ s) D; m" d6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
" J+ s5 Y6 Q/ D$ E& htvb now,tvbnow,bttvb2.按揉支溝穴 . w) c) Y1 T( p& @! y7 M
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
8 a6 t7 n+ ?0 x' z) btvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴 公仔箱論壇+ K' F% N. j9 u# \5 O4 I4 n
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
' f+ ]) `: ` x, `7 r! E2 _" o4.按揉三陰交穴 " p& o7 T3 @, j8 v& l" t
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 5.39.217.765 C/ q$ a- Z. Y: ^+ y. j( B- s" y2 ^
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。tvb now,tvbnow,bttvb ]. v8 U+ Y7 h9 ^
便秘的飲食療法
* H4 T Q% p3 Z(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。 - x/ _5 ~) `& Z) o' A
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W& j4 [9 v6 ^
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y/ N4 d3 r2 C- P- e( u
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U$ _ m% k9 x" i' ]. n+ q
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
+ c; T0 k: u" M& b' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 公仔箱論壇7 f* }/ O) i/ ~3 D/ C
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 tvb now,tvbnow,bttvb3 \) | R8 e6 |3 g* ?4 ~
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 8 T. p, |; ` e! F' c# }% Y
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
% T8 E( o. m( F4 W( F. d5.39.217.76(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
9 B. p1 ` N* ?(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
7 `, F/ \" g7 E1 v0 @* ~0 T* ?5.39.217.76(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 ]& ^) V1 I {
(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
0 C3 [, N5 k$ h. `3 c# d G6 atvb now,tvbnow,bttvb預防調護 * j, C- K( T }) e4 B9 @
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 * f. q. M: {" v; r0 \* W0 S) r5 r
六種食物輕鬆改善便秘 公仔箱論壇# f3 ?' _5 w3 W8 i
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： tvb now,tvbnow,bttvb" R* D) G7 Z; _5 K
1、熟香蕉 5.39.217.76/ k7 h5 ?! D: w) l8 z0 ?% l- X
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 [4 u, y8 J X
2、核桃 5.39.217.76. K+ R4 z( R) q5 N0 W( N6 h/ u
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
; f5 P1 ~) z8 B2 r9 ~公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P" T# N; G0 M' P) d# O, p( f/ T
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 tvb now,tvbnow,bttvb% h) `; L/ ^, u( _
4、地瓜（紅薯）：
: b! r7 n1 t) \味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
5 G1 c) B/ Z! B) ]/ V! y" P公仔箱論壇5、糙米
3 H- q& @; u3 R4 a公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
! |& m$ [2 `7 I: X7 |. O# R7 l6、蘋果
7 ` g$ b I4 X8 Y蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。 5.39.217.76$ L G3 ?( b& C/ \/ j
同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。5.39.217.76% M: w5 s. w9 v; r
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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