熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 + c I+ N; |. c+ p+ T0 M% P- e: t
便秘的按摩治療
! K* M" l9 k- F& u; u' c便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
2 R" q1 Q2 {5 b2 o x" x* c3 w現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 公仔箱論壇+ Q+ i8 V* p/ p) |5 ^
一、按摩腹部 tvb now,tvbnow,bttvb8 f1 U9 H+ }- F6 Z m
1.摩腹 # f5 y) Q9 C6 E# s3 w. z* @- m
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。
( d# ?5 V* x. C$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.按揉天樞穴 ) ~$ V4 \+ ~5 i
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇! m7 _7 Y# `0 N
3.掌揉中脘穴 + e5 [( `- x9 b l+ H
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {8 z' l: `; H
4.推肋部 5.39.217.763 W/ ~! x" _; n$ Z$ |
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u/ Y [2 x) [+ j6 T
5.按揉關元穴
7 r) y( i- R' |+ Btvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 5.39.217.76/ u0 w/ \: T- V7 M- Z1 Q3 x/ _7 ~* G
6.提拿腹肌 5.39.217.76) z9 u3 f! {" r- W' |
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 5.39.217.765 `& C l- j' O1 q+ P) v: L
二、按摩腰骶
' H% R4 }+ o3 E6 X, C- }5 g, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.推擦腰骶部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X0 Z: t$ z8 X3 S7 x( N
坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
+ P* {$ b" E1 o2 A+ S& ^( e: atvb now,tvbnow,bttvb2.按揉腎俞穴
: G$ m5 {) ` T. m3 n6 X坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
8 n' k, N/ b# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、按摩四肢 公仔箱論壇+ q1 P/ B: J1 h3 f0 R: ?5 L
1.按揉合谷穴 5.39.217.76( L9 q5 C5 F8 G3 P" B# E
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。
/ q6 Z: ]. S7 |# D4 k7 q公仔箱論壇2.按揉支溝穴 tvb now,tvbnow,bttvb9 i) `1 r3 W z$ `! ~% M) s
以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 公仔箱論壇+ t6 x5 b1 Q! `/ h
3.按揉足三里穴
) h- E/ I* s M2 _0 @坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
* b* ~7 R9 Q! C+ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.按揉三陰交穴
8 v) `# w! a: g1 i% j$ I, |# G" c: C$ itvb now,tvbnow,bttvb坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
`& C6 ^/ Z8 \' ?+ Mtvb now,tvbnow,bttvb以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
2 N; Q# U! q9 b/ L2 z- P" M2 x: Y; z便秘的飲食療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! ]. g) Z/ g. H; N% p
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
, h% L& T( m {$ A5.39.217.76(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
: o! ~: o0 d8 j7 j% i3 J4 W1 _9 z5.39.217.76(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~+ h+ b C5 C4 _* r6 L7 b
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
- s& X( r# p5 q% q7 s. j5.39.217.76(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 5.39.217.760 d- Z0 B4 w6 a$ q4 _
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
+ n" b$ g" A/ s, v: f(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。 4 n4 e0 Z6 [) R/ F. E0 \
(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 5.39.217.761 P+ F& b9 E- b
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
/ v- g/ P% |9 W& A7 y2 f+ z3 M公仔箱論壇(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 ! A& d1 r1 ]5 L6 l! R$ O
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
6 \2 a& {* ^6 n公仔箱論壇(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
& K/ N9 N. c/ u5 b5.39.217.76(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
# q9 ]6 a- z! t公仔箱論壇預防調護 7 N0 ?$ U6 v8 _% G1 @* d, B
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。
5 u- i v$ X# b2 m- a5.39.217.76六種食物輕鬆改善便秘 c4 M) s4 R( d: b; u( V
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S% x$ ^) ^2 {7 D+ z
1、熟香蕉 " i" y/ m0 d, Y
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
( s0 S1 h! F$ c$ @/ Atvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
( C% L2 ^3 P6 Q% X核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
5 Z1 U. x0 S( k% O公仔箱論壇3、柚子、葡萄柚： 5.39.217.76( c2 ~3 g+ P1 h' x2 L2 d
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
/ v" x8 s8 a# B. K( l' W" z# \5.39.217.764、地瓜（紅薯）： 1 m2 \8 W, n. s' |$ e1 i
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 公仔箱論壇3 d; A5 {& r" ?+ [3 m
5、糙米 tvb now,tvbnow,bttvb$ b) A& d+ w1 z9 b' @: `
糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。 tvb now,tvbnow,bttvb7 K+ o5 H o7 V) E6 T
6、蘋果 # B( b2 ~) D7 _3 v e
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
8 X" N N* m; t& O' G- m; ?( F& o: b同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n) g$ V: p! X- [ r/ c
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N1 k) O W3 r& I
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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