熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。
( k' }$ u. |' [5.39.217.76便秘的按摩治療
" d; z! Q# p3 Z, W$ D5.39.217.76便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
9 W/ G% Z0 Z6 i: W4 }, Mtvb now,tvbnow,bttvb現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r2 o4 ^0 `: b0 ~/ N' D
一、按摩腹部
) G6 b" t$ i7 X& I0 z, J- V$ L1.摩腹 & l7 ]3 p- G& Z) y
仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S% U) `9 T) O4 w
2.按揉天樞穴 5.39.217.768 n3 U+ \5 I- N/ n x
仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。 公仔箱論壇% _( g) L/ u! T; g1 _8 q
3.掌揉中脘穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [6 E3 F! \4 s+ \
仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。
1 Y% [/ V: \, ?4 i1 @tvb now,tvbnow,bttvb4.推肋部 3 S5 w7 x p2 k
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
) o) i& c, A# U$ L) e' x公仔箱論壇5.按揉關元穴 公仔箱論壇" U, [0 l7 J% X q/ ]
仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 公仔箱論壇, c2 A& a; a* N6 D% i: M
6.提拿腹肌 tvb now,tvbnow,bttvb4 j' L) m. g/ D# r
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。
$ ?9 l& {+ W8 }' L+ y二、按摩腰骶
' \2 L; k9 f( X/ i& `( {: ]9 i# @公仔箱論壇1.推擦腰骶部
P2 n! M1 m& M7 L! ]; Z坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
& }) k5 j w0 D' Q. k2.按揉腎俞穴
6 w% H4 ^# I7 e+ j) ^1 C" q8 b# F5.39.217.76坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
) G w0 C" c6 i三、按摩四肢
! W8 H' l3 O) H J7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按揉合谷穴 公仔箱論壇' u5 w* k8 C' |' y& e* _4 D
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 5.39.217.763 N) `2 p+ a( v$ R/ g0 e. u
2.按揉支溝穴
( k( {, W* g8 R# N8 `$ Y( \以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。
$ I( Y2 q3 K+ t% C! Q, H: [tvb now,tvbnow,bttvb3.按揉足三里穴 9 v0 t$ E3 I4 H3 V
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。
: g+ n4 v+ X7 v( @4.按揉三陰交穴 公仔箱論壇# H' Y- x2 j) O' f
坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。 2 ^$ d% U4 l: M/ H& U
以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
# L1 u$ A% C3 a9 o2 n# A5.39.217.76便秘的飲食療法
* ?! O4 \, }$ ^0 P(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
, x2 H$ l* ]; X+ @(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
# e% x6 ]5 h. A7 W) m$ D5.39.217.76(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
! R; R5 [2 E# t(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
9 Y! B+ Y( E/ s/ Otvb now,tvbnow,bttvb(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 ; L. Q3 n5 X" ^6 K
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
\. Y, }! @% L. s3 K) p(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
. Z( H/ b }% S1 U/ D! H- g公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
" C1 v B' A" h! ]/ `(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。
( x1 \3 z& k, Q0 k* ?(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。
# D$ ^( H0 l5 v+ e0 L3 F5.39.217.76(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。
: ?# x2 Y3 x( r(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
5 L. O/ Q# W6 @5 f0 `! U1 A5.39.217.76(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
3 _* Z! ^& j5 V( P2 y6 i預防調護 tvb now,tvbnow,bttvb9 |6 T8 u0 }/ d3 V3 i$ q7 A5 \
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |1 ?8 @: l# H ^: w
六種食物輕鬆改善便秘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z0 l4 G0 f, D4 M, P& g! M1 Z
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
2 |( J9 f2 ?$ ]6 ~: P( N$ { o- o$ C5.39.217.761、熟香蕉 公仔箱論壇0 B; _6 k9 S5 [ S9 s# S
香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
4 j, Y) W+ B5 s( V5.39.217.762、核桃 公仔箱論壇% |# {* {1 q# y( F/ [5 _3 D" w
核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。 ; [( o" t. M# O$ n+ a1 R
3、柚子、葡萄柚： tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 c) o% C6 F8 }2 R8 Z4 o" @
午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。 5.39.217.764 ?# }- c3 d: O/ d" x
4、地瓜（紅薯）： 4 u3 L& z% W9 j, _8 b7 X- y3 A* k
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。
- z \' E+ Q, o5 ?) A, ^5、糙米
0 S$ C9 r# B+ ltvb now,tvbnow,bttvb糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
$ n+ H, l/ f% a2 V( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb& A! q0 Z5 I6 K2 K1 D: B
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
" L7 q; Y2 z! ]$ A& W0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。/ T6 f; C: Y+ ]# ^
; N8 D; _& j- L# J4 Ltvb now,tvbnow,bttvb \9 d( s" X% m) L+ ] J
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發表於 2009-2-18 12:10 AM
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