熱秘【證見】大便乾結，腹部脹滿，面紅身熱，心煩口乾或口舌生瘡，小便短赤。舌質紅苔黃或燥，脈滑實。 5.39.217.768 [+ Q$ ?' ~9 }8 P9 f8 @) _
便秘的按摩治療
! T1 q5 b% e4 ?9 `# {5 F2 O. {便秘的經歷相信很多人都有過，雖然它看似一個小毛病，但給生活帶來了不少煩惱。長期的便秘對於身體健康非常不利，可以引起很多疾病的發生，如痔瘡、肛裂、結腸癌等，更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。可以說，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。所以，我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。
$ W# }- N% d8 n% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在，您不妨用自己的雙手，堅持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
; E, M2 w$ a! U" d6 a7 j/ R1 k$ u5.39.217.76一、按摩腹部 9 ^, t( F+ P/ K' o- Z2 g/ r' ~
1.摩腹
9 K: _6 W+ D/ w' i' Utvb now,tvbnow,bttvb仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針做環形而有節律的撫摸，力量適度，動作流暢。約3～5分鐘。 公仔箱論壇5 e6 t. s& D# E0 z" Y8 Q4 l1 }
2.按揉天樞穴
% C7 K( d2 D7 H# l! l: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥於床上，用中指指腹放在同側的天樞穴上，中指適當用力，順時針按揉1分鐘。
G3 z4 I) z' K' @6 m5.39.217.763.掌揉中脘穴
2 h- c2 h. i" O5 F- ^6 x5.39.217.76仰臥於床上，左手的掌心緊貼於中脘穴上，將右手掌心重疊在左手背上，適當用力揉按1分鐘。 5.39.217.761 t0 R: c' U! _9 @* X$ K& g
4.推肋部 tvb now,tvbnow,bttvb% u% ~) o5 ]! \- f
仰臥於床上，兩手掌放在體側，然後用掌根從上向下推兩側肋部，反复做1分鐘。
( z/ H8 O6 ?$ t' U* X9 O4 f" Q' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.按揉關元穴
, }0 M% q" Y7 d6 v% J$ l仰臥於床上，用一手中指指腹放在關元穴上，適當用力按揉1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 \$ ]+ p: N6 H/ R+ a
6.提拿腹肌 8 X7 F; V3 w+ m* U3 f. y
仰臥於床上，兩手同時提拿捏腹部肌肉1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r5 z/ Q$ @) c8 i A: {2 z$ {! F" T
二、按摩腰骶
$ s4 X: U9 ?, w6 K1 c1.推擦腰骶部
5 J8 Q+ t5 ^: V5.39.217.76坐於床上，兩手五指併攏，以掌根貼於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦數次，直至腰骶部發熱為度。
0 H4 S5 h8 W( y, i. O1 u公仔箱論壇2.按揉腎俞穴
+ t+ x$ J% @) O+ ~% y. x3 s2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐於床上，兩手叉腰，兩拇指按於兩側腎俞穴上，適當用力按揉1分鐘。
% ?% `; b& G* e# Q! B三、按摩四肢
) a3 p/ a- W# F8 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.按揉合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^7 Z+ ]! I8 W- U8 M) [
以一側拇指指腹按住合谷穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清熱止痛的良穴，可以有效緩解因便秘造成的頭暈、飲食不振、情緒煩躁、黃褐斑、痤瘡和腹痛等症。 8 O) a6 ~& X" G
2.按揉支溝穴
6 S/ q! B: m0 r: {1 G6 u( p! `以一側拇指指腹按住支溝穴，輕輕揉動，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘。支溝穴是治療便秘的特效穴。 6 g5 M. k, \* t# m a ?
3.按揉足三里穴
4 N& s- x& s. F" S, P坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按在同側的足三里穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺酸脹為度。 公仔箱論壇- {- g& q+ A( S( Q4 z
4.按揉三陰交穴
" B: X8 A4 S: d% }' J5.39.217.76坐於床上，兩膝關節自然伸直，用拇指指腹按於同側的三陰交穴上，適當用力按揉1分鐘，感覺以酸脹為度。
& D; ^$ L% v7 K1 c& \以上的自我按摩法能調理腸胃功能，鍛煉腹肌張力，增強體質，尤其適於慢性便秘的人。但必須堅持早晚各按摩一遍，手法應輕快、靈活，以腹部按摩為主。
) Q0 L$ z7 F1 C( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘的飲食療法
4 \; a9 r! j. f, Z) d( V公仔箱論壇(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱秘。
; r! m" Q+ h' M- Btvb now,tvbnow,bttvb(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。
+ F4 Y: q* L8 s6 t5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H( z: m1 F: l# V2 n6 [- K+ ^ W
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷秘。
6 H7 u/ w: ?; m' M4 Y. t公仔箱論壇(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^- n5 P: d& X! n4 `3 f" c
(6)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨參15~30、黑芝麻12~24克（布裹）、玉竹15~30克、陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q5 z9 q1 C+ J0 { A" R9 n! |
(7)將橘皮洗淨：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次1湯匙，每日服3次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
( O! M+ E5 r# k$ ^/ m; x公仔箱論壇(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時後服食。適用於便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。 tvb now,tvbnow,bttvb# U" c+ E, f& F& `9 k& U" s& f# C
(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用於便結如羊糞，手足心熱，咽乾口燥者。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z D8 O" e {1 x; E* W0 u
(10)首烏紅棗粥：首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合於血虛便秘。 公仔箱論壇 T4 o* p' s1 i. k# K" g* z
(11)蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克，羊肉60克，大米100克。先將肉蓯蓉和羊肉用水煎，去渣取汁，加入米煮粥，調味服食，適用於陽虛便秘。 公仔箱論壇; a0 _. K% M% T
(12)苦瓜汁：苦瓜150克切粒，攪拌成汁，加蜂蜜調服，適合腸燥便秘。
/ c2 d7 ~. w: {) W7 J; i5.39.217.76(13)胡桃核：胡桃核5個，每晚睡前嚼碎，溫水送服。適用於大便乾結，喜溫畏冷，小便清長者。
, \3 f! r/ T9 o9 Y. |- C2 [ i5.39.217.76預防調護 + d U% g y1 V9 S6 {: r& B% L
避免過食煎炒、酒類、辛辣等食物，亦不可過食寒涼生冷食物，宜多食粗糧蔬菜，多飲水等。生活起居方面應避免久坐少動，宜多活動，以利流通氣血。養成定時上廁的習慣。 % M) i# E. s" q0 J+ e
六種食物輕鬆改善便秘 0 B& u' u7 W6 p7 T# {' c0 z
便秘是人們生活中最常遇見的一個問題，是一件看似簡單而實際上比較複雜，既使人痛苦而又令人尷尬的事情。據統計約半數以上的人曾受過便秘的折磨，特別是在老年人、孕婦、兒童和節食減肥者中發生率很高。下面就給大家推薦六種簡單食物輕鬆改善便秘：
/ E! L; V7 H, S n8 S: z1、熟香蕉
3 f! H" `. U( M( P( A7 Z' |0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
3 w( u$ g; J+ U% i$ L* ?- Ptvb now,tvbnow,bttvb2、核桃
3 a2 ]: e0 t6 d2 T( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能，可治療腎虛喘嗽，腰痛腳弱，陽痿遺精，小便頻數，大便燥結等。長期服用，療效更佳，且無副作用。患有便秘的老年人不妨一試。
# B Q( A* j C5 J1 y; ^3、柚子、葡萄柚：
A+ R+ T& Y$ l4 W8 |% e午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。
, N$ d& W7 i3 M( X公仔箱論壇4、地瓜（紅薯）： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v( ~: C: }/ q
味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。 , o2 F8 y) A$ [* D" `' R2 n
5、糙米
e+ u0 ?7 x; g' U1 Z糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。
. l! K3 h' S- {' ~: Ctvb now,tvbnow,bttvb6、蘋果 5.39.217.76& K$ @2 S% {3 f
蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。
! {% d1 Y& ?- y% h同時，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。公仔箱論壇1 C& ]$ Y) b( b. a
* S& ?: E4 h( X0 s, `
: U4 k& r) q3 e8 B) `% e, ^ | 
發表於 2009-2-18 12:10 AM
| 
