放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。tvb now,tvbnow,bttvb U2 L7 a- j0 g/ z% l9 b# ?
% f9 c: W+ U8 v7 e深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。( y. g; w" \7 K
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延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇# K- T/ |3 K/ {
* r. o3 I7 a- b+ a8 x) D* D. g- }$ s! t5.39.217.76轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
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仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。' j4 q" L" \, L3 A4 m4 N5 T
% U8 y5 q' s" q- o& ~3 ?2 R. W公仔箱論壇泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
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發表於 2012-4-21 07:43 PM
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