放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
: ]5 a E3 M5 C& h5.39.217.765.39.217.76: Q0 e8 S) T- t- }
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇, F7 I; G5 M& U6 O( T
公仔箱論壇4 Q5 D4 L3 t( X4 [9 n% `: {. l
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。5.39.217.76" t! t; \* b" V& v: ^6 K
. d* m( P2 K K) d7 P; U5.39.217.76轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇+ L/ Q# b! P1 c
: x, j' f, w- V: b' L n公仔箱論壇仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
1 a7 n3 u9 [5 ?+ P. t9 [+ I公仔箱論壇
% L# H6 \7 P% n泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
( R5 I$ `( Q2 y/ N& {5.39.217.76* i0 q6 _% s- x5 ?0 k1 c
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
2 j) ~1 K: K$ G7 @- ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j7 i, }5 t6 R, j) u
|
發表於 2012-4-21 07:43 PM
| 
