/ p% V |, k" S+ ]/ d% ~2 B! q材料：
$ R. W. ]6 w7 ~: y oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 180克tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 a. O z A) S" W3 F; [
5.39.217.76* @$ L/ n- ]" b$ `2 V& x
蒜頭 2粒（壓蓉）3 x1 ?2 A/ e h% B2 A! ^" t
' y9 P' T- u2 G7 E x8 W" l( h# J# ]0 u. Ztvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半個（壓蓉）
2 Y4 K0 f* l+ x/ Ptvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76. Y( U- @! O+ o. h, Q
迷迭香 3棵5.39.217.76$ G$ ^7 r* O% I& }* h5 ]
5 [/ G. e" p) O1 k1 e; Wtvb now,tvbnow,bttvb麵包糠 半杯5.39.217.76- G$ x! s- H/ H: ~( l, B; I9 V) K
8 f' m9 w- W9 {; J0 M2 w% Q* _辣椒粉 半茶匙
P* P7 D0 y7 Y8 u( }! V1 v- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ x: {! c# E; D" E$ G2 M) A
鹽 適量tvb now,tvbnow,bttvb. I1 N" O) L j' C; B/ c$ G3 k
7 ?8 K! X9 | u/ n% X胡椒粉 適量
6 ~8 d9 C7 c' g) K9 h# }6 q5.39.217.76
1 J! Q$ ?( d' |0 a% ctvb now,tvbnow,bttvb橄欖油 2湯匙# x, m& g1 _. C7 s
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製法：" M7 {' I; T$ n, {4 C l) O3 c
1.以高火燒熱鑊，並加入1湯匙之橄欖油，加入洋蔥略炒。放入蒜蓉及迷迭香拌炒1分鐘，灑上少許辣椒粉，拌入麵包糠後置一旁待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E1 m4 x( ?. X2 x/ Z3 G
, N J/ E' E5 a! |: jtvb now,tvbnow,bttvb2.牛柳以1湯匙橄欖油沾兩面後灑上鹽及胡椒粉醃一會。以高火燒熱鑊，放入牛柳略煎。公仔箱論壇5 ?' x5 k/ E! ]/ d: S
' K0 X A- J/ Q6 y+ Y) L( j公仔箱論壇3.焗爐以攝氏220度先預熱。將麵包糠伴於牛柳旁，隨個人喜好置焗爐內焗3分鐘至略熟、5分鐘成半熟或9分鐘成全熟即可。/ ]9 A0 h- Q; A5 H# }) O
7 d; W, i9 q0 v6 c2 i9 }備註：
; h0 z- |# @4 x* U$ s4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼士：牛柳不宜焗得太熟 |
發表於 2007-11-15 11:58 AM
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發表於 2007-11-16 12:04 PM
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